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2017年12月4日 · 可是滿足了口腹之慾的同時，也讓人不禁擔心，會不會因此使體重大增。秋冬暖身該怎麼吃才不會發胖呢？梁家瑋營養師表示，善用老薑、肉桂粉等辛香料自製飲品，就是輕鬆暖身又無負擔的好選擇！
2022年7月29日 · 對此，營養師王思晴整理出4大類常見飲料熱量，建議以「純茶系」為首選，避免添加多餘的配料，也可以把飲料中的奶精改成鮮奶，大幅降低熱量，還能補充蛋白質，讓你輕鬆喝手搖飲不怕胖。
2022年7月29日 · 降低購買頻率，把大杯 700cc 的飲料改成中杯 500cc 容量，從一天一杯，改成兩天喝一杯，或是一週喝一杯，無痛減少攝取量。 廣告. 下次買飲料之前，不妨試看看上面的 4 招小技巧，一定會對你有幫助！ 除此之外，也可以先想想自己乾扁的荷包，現在的手搖飲料一杯動輒 50、60...
2017年12月7日 · 薑汁減糖紅豆湯材料有，紅豆 300公克、黑糖1大匙、薑汁 50 c.c.、鹽1茶匙。
2015年10月11日 · 如果因為時間太忙碌，建議飲用三合一粉狀燕麥時，可以加入一些新鮮的水果去補強，讓它變得更營養些，同時平衡甜度。 以減重的角度來說，最不容易發胖的當然是食用燕麥粒。 成年人吃燕麥飯時，因為口感比較Q，咀嚼次數增加，雖然熱量以100 公克來計算會比飯高，但實際上是吃不多的。 不過這比較適合腸胃都沒有問題的人。...
2018年1月17日 · 【華人健康網／特別報導】寒流來襲，食慾就大開，尤其是高油、高糖、高鹽的零食與垃圾食物，特別難抵擋，導致肥胖、代謝性疾病上身。想要吃的無負擔，建議飲用融合五色食物，並採取糊狀設計的營養飲品，才能攝取到均衡營養，為健康加分！
2023年5月11日 · 三立新聞網. 2023年5月11日. 生活中心／鄭餘蓉報導. 高敏敏表示，超商也有不錯的原型食物點心，但除了熱量，鈉含量也要特別留意。 （示意圖／資料照） 減肥期間難免會有嘴饞、想吃零食的時候，但其實只要選對食物就沒問題！ 營養師高敏敏列出超實用的「100大卡便利點心攻略」，提供給正在控制體重的外食族參考。 提醒大家，在挑選點心時除了注意熱量，鈉含量也需要特別留意。...
