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2023年12月25日 · // 寒冷的冬天吃上熱呼呼的火鍋再幸福不過了！ 不過，不少人愛吃火鍋又擔心發胖。 營養師宇芳分享：「其實吃火鍋，一次可以吃到飯、菜、肉，只要懂得如何選擇，有時反而更能達成飲食均衡的目的。 」至於想要吃火鍋不發胖，營養師提醒：最重要的關鍵之一就是「湯底」了！ 往下看一起了解更多吃火鍋不發胖的秘訣。
2023年11月8日 · 還會增加身體脂肪堆積，造成肥胖、提高憂鬱風險，建議適量攝取就好。若真忍不住想吃，以下相對健康的解嘴饞、不發胖零食吃法學起來！
2017年1月17日 · 美容保養. 健康飲食. 一天一拿鐵讓妳體重飆升6公斤 減肥絕不能碰這5種地雷飲品. 我....明天開始改喝黑咖啡. By Nancy Lai Published: 2017/01/17. 使用方向鍵進行瀏覽. 更多圖集. 6 張....
2022年4月13日 · Isabel Pavia // Getty Images. 「體脂肪率」是「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，根據衛福部提供的數據，正常的體脂肪率男女不相同。 如果體重 (BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！ 男性體脂率： 15-25% 女性體脂率： 20-30% 現代人讓「體脂降不下來」的肥胖習慣1：節食減肥.
2023年10月2日 · 養成健康生活飲食習慣，整個體態都不一樣！ By Tchata Lu and Eileen Yu Published: 2023/10/02. 減肥總是無法持之以恆嗎？ 又或是極端減肥後容易復胖？ 其實在生活中有許多飲食方面的小撇步，長久下來可以幫助塑造好身形，像是餐後不要久坐、吃飯吃8分飽、細嚼慢嚥...等。 養成以下11個生活中的飲食好習慣，讓你在無意識中自然而然的培養出健康的好體態！
2024年3月25日 · 不用節食就能瘦！ 營養師公開七日減肥菜單，跟著低卡食譜吃，一週瘦三公斤. 想減肥，真的要從改變飲食習慣開始！ By Tchata Lu, COSMO HK and JUANJUANXU Published: 2024/03/25. Monica Bertolazzi //...
2023年1月11日 · 健康飲食. 減肥時晚餐吃什麼才不會胖？ 只吃這三款低GI食物+飯前「這個」步驟，一週能瘦3公斤！ 完整低GI菜單公開. Tchata Lu. 很多人都會以不吃晚餐來瘦身減脂，可能一開始體重會下降，但只要一多吃就會體重馬上反彈，到底減肥時晚餐要吃什麼？ 減肥晚餐關鍵，其實就是低GI，能讓減肥效果事半功倍！
