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2020年9月15日 · Venus Law. 15 Sep 2020. 女生為了減肥、健康，大多會選擇標有低糖、少甜，或是使用了代糖的飲品，滿足胃口同時減低致肥風險。 但很多時大家也會有所疑惑，此類產品是否真的更健康？ 消委會於本月公佈的報告內，就檢測了市面上51款不同種類的飲品，發現當中不少不只有高糖分，更加入了甜味劑，多喝還是會影響健康。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 甚麼是甜味劑？ 跟代糖有甚麼關係？ 甜味劑（Sweetener）是帶有甜味的化合物，屬代糖的一種。
- Venus Law
2018年7月20日 · 不吃早餐一直捱餓到中午先食第一餐？這樣的生活型態不但容易發胖，長久下來也容易造成營養不均衡。許多人以一杯鮮果奶昔當早餐，不過由於蔬菜水果纖維被打細後，消化速度快，也餓得快。現在許多歐美名模皆以鮮果奶昔進階版「Smoothie Bowl」做 ...
2020年4月19日 · 19 Apr 2020. 無論是哪種 斷食方法 ，總會令人覺得要捱肚子餓，對於吃慣一日三餐的我們來說，確實很難受。 難道在斷食期間，真的要滴水不沾？ 其實非也非也。 加拿大腎臟科醫生Jason Fung在他的著作《斷食全書》中，便列出幾種有助捱過斷食期的飲品，及多招教斷食者如何適應斷食期的貼士。 正在與飢餓感戰鬥的你，醫師的斷食錦囊或許能助你抑制食慾。 Zooey Choi. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 有助斷食的減肥飲品1：咖啡. 咖啡內含有的咖啡因可提高你的新陳代謝，進一步加速脂肪燃燒。
- 代餐推薦：Naturade 總大豆 修身飲品（巧克力味）Naturade 是在iHerb非常受歡迎的代餐品牌，飲品使用大豆蛋白，一份便已可以補充每日建議量的一半。
- 代餐推薦：全清 ALLKLEAR 高纖新沙拉。全清 ALLKLEAR 以太空食品科技製造出「高纖新沙拉」，一包便已等於五碗沙律的營養，有10多款天然蔬果萃取，像是促進腸道蠕動的菠菜纖維、含豐富維他命C的檸檬、可舒緩炎症的辣木葉等，可增加飽肚感及減低饑餓感，從而做到排毒瘦身，促進新陳代謝的功效。
- 代餐推薦：M2美度 超能咖啡。不少上班族都有每天飲咖啡的習慣，但一杯加奶咖啡的熱量也不少，如果覺得以代餐取代正餐太困難，不妨先由低熱量咖啡開始無痛減肥吧！
- 代餐推薦：Nutri - D-Day 奶昔代餐粉。Nutri 一直深受韓國女生歡迎，D-Day 奶昔代餐粉獨立包裝，超級方便帶出門隨時吃，而且更有多款口味可以選擇，像是咖啡、曲奇、朱古力、杏仁合桃、燕麥等。
- Latte鮮奶咖啡。每天早上喝一杯latte，相信是不少女生的小確幸，但是在天天一杯的背後，累積的熱量可是相當驚人。根據研究結果顯示，365杯latte會增重5.8kg，更會令腰圍越來越粗，想要咖啡因提神，就改喝熱量只有20卡路里的黑咖啡吧！
- 即食燕麥飲品。甚麼？燕麥這麼不但可以補充膳食纖維，還能預防心血管疾病的健康食品也會致肥？這裡說的是那杯沖泡的全糖燕麥飲品，背後的熱量可是相當驚人，選擇無糖的燕麥飲品才是正道。
- 鮮榨蔬果汁。喝鮮榨果汁，並不代表就可以攝取到蔬困的營養素與纖維，一杯蔬果汁是靠大量蔬果打出來，像一個橙有大約60卡路里，一杯橙汁就已經有300-480卡路里熱量，而且內含高糖分又少纖維，還是吃水果會比較好。
- 乳酸飲品。以為喝乳酸飲品能減肥嗎？可是大錯特錯了！一杯「正常甜度」乳酸飲品當中，有等同5.5粒方糖的糖分，即使號稱「減糖」的也不代表糖量真的少。
2020年9月17日 · cosmobody Body Care. 10個正確的有效減肥方法〡只做帶氧運動、吃健康食物都會是令減肥失敗的原因？ Ho Yee Coco. 17 Sep 2020. 減肥是女生終生事業，雖然減肥方法多不勝數，戒甜食、不吃晚飯等等，但真正成功的例子就屈指可數，大多數到最後都發現體重遲遲沒有下跌。 千萬不要灰心，只要跟著以下10個正確的有效減肥方法，就能讓你加肥減肥成功。 Ho Yee Coco. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 減肥方法1. 不只做帶氧運動. 帶氧運動的確是有效的減肥方法，最「就手」就是去跑步。
人體經過一夜休息，整體代謝率提升，但此時血糖水平偏低，需要進食含較高澱粉質的食物以提供能量。早餐較為適合進食充足澱粉質食物如全麥麵包及粉麵類，亦要適量進食肉類(挑選低脂、少油分的肉類)，可配一至兩杯清水或低糖飲品。
