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2 天前 · 只要對健身有點在意的人都知道補充足夠的蛋白質，不過光是靠一般食物還是不夠，當然高蛋白飲品會是很方便的選擇，但要是如果有優質的高蛋白零食，是不是更棒呢？專業營養師推薦的這10種美味的高蛋白零食，可以準備起來了。
2024年4月23日 · 1 猴頭菇. 有利大腦健康. 它的英文名是Lions Mane，這是一種有著白色毛茸茸外觀與高營養價值的蘑菇，也可視為素食者的山珍。 有研究發現，它可以緩解焦慮，並且具備強大的抗氧化作用 - 非常適合想在日常鍛鍊時集中精力完成最後一個動作的人食用。 既是營養師、自然療法師、營養補給品公司Artah的創始人Rhian Stephenson 表示：「猴頭菇對大腦特別有益，對腸道也有幫助，並且已被證明可以抑制病原菌（壞菌）。 2 維他命B群. 有助於增強能量. Sophie Medlin是一名營養顧問，同時也是保健品製造商 Heights 的營養研究負責人。 「優質B群能為你提供訓練和恢復所需的所有能量。 它們是血清素和多巴胺等神經傳導物質的前體。 我很推薦易於取得的甲基B複合錠。 3 肌酸.
2024年5月8日 · 減重不反彈的秘訣？ 秘訣1 不要不吃飯 許多人認為，要減重就必須少吃，而這可以透過不吃早餐或晚餐來實現，但梅奧診所表示，這並不是最好的解決方案，這樣做只會讓你感覺更餓，並可能在某天突然崩潰，導致不受控制地狂吃。
2024年5月1日 · By Cathy Hsiao. 2024年5月1日. South_agency. 有體重管理需求的人著實不少，各界專家名人說法紛紜，到底該怎麼選擇你是不是很傷腦筋？ GQ幫大家集結了相關的報導，你可以從中找一個最符合你生活情境或飲食習慣的項目來進行到底。 當然，如果一開始不是那麼確認，逐一嘗試也無不可。 但務必記住你真正需要的是可以讓自己願意持續做下去的飲食法則，勉強是不會有好結果的，即便一開始咬牙苦撐，不過要是後繼無力，反而容易反彈復胖。 避免極端性節食才能健康（不反彈）的瘦 5個好習慣幫你改善飲食以及保持好體態！ 這個觀點很棒，也符合前面編輯提到的，做你能做、願意做且可以持續做下去的減重飲食方法，才能讓你如願以償達成理想體重，而且不會對健康造成不必要的危害。
2024年5月6日 · | GQ Taiwan. Better Men. 哈佛大學研究發現：除了先天基因，你還有機會變聰明（及保持大腦健康），只要改變4個飲食習慣！ 不止你的身體，你的大腦也需要適當的營養，這些食物必須含有有助於強化、保護及防止退化的成分，想知道是哪些嗎？ By Paloma González. Translated and Adapted by Cathy Hsiao. 2024年5月6日. Maskot. 如果以人口比例來看，聰明人確實占少數，這除了得歸功父母給的好基因之外，也與後天的學習與運用有關，但除此之外呢？ 專家研究發現，飲食也占了不少比例，所以與其羨慕聰明人，還不如設法把自己腦袋變靈光！ 如果你想要一個聰明、強大、非常健康且不受退化影響的大腦，那麼你就必須好好、正確地照顧它。
15 小時前 · 長久以來，台灣在全球威士忌市場中一直都有舉足輕重的地位（尤其根據「蘇格蘭威士忌協會 Scotch Whisky Association，SWA」2021 年的統計數據顯示，台灣在蘇格蘭威士忌的出口總金額躍居全球第三！），各大威士忌品牌對於台灣市場的重視不僅僅是提供定期推出的全新品項，甚至還會有獨獻台灣的特別 ...
2024年5月3日 · 2024年5月3日. 每個熱愛美食的人，多少會有著口袋夢幻名單。 這些名單不外乎是訂位困難的名店、世界有名的名廚，還有桌數極少的私廚。 還有一種，是沒有門路管道的話，連排隊或等待的機會都沒有的「隱廚」，主打料理人與好友們，以美食好酒分享喜悅的所在。 這裡是Ace掌廚的『十里。 尋』，一個僅能靠緣份，才能尋覓到的地方。 #被稱為餐桌上說書人的料理人. 與其說主廚Ace口才好，或許是他能夠清楚表達想傳達的訊息，無論是用說的，以及用他更擅長的廚藝。 會走上料理這條路，Ace直接回想到嘉義民雄老家的奶奶，她常把「我們不是有錢人，但要吃得像有錢人。 」掛在嘴邊，並且盡量滿足Ace自小就旺盛的好奇心。 「老人家有很多生活智慧，包含吃，也是。 回憶中，吃東西總是快樂的，累積起來也成了我的專長。
