搜尋結果
2 天前 · 1. 不要加奶加糖：可選擇已添加營養素的無咖啡因飲品，如好立克、阿華田。盡量飲用時不要加奶加糖以增加卡路里。加奶加糖後，熱飲約有150卡路里，凍飲則含200卡路里。由於這些飲品含鈣質，在不加糖的情況下，可代替半至一份鈣質食物。
5 天前 · 由於多數人的飲食習慣是早餐隨便趕快吃，甚至沒吃就上學上班，到晚餐自然就會吃很多或吃宵夜才會飽，長期吃完大餐接著睡，就容易發胖。錢政弘續稱，有研究指每天進食超過3次以上的人，肥胖比例降低32%，少量多餐反而瘦，是因為多餐可以增加身體對胰島素的敏感度，但前提是不增加整天的 ...
2024年4月23日 · 研究：鐵質累積可致認知力下降 啤酒冷知識｜啤酒清涼消暑小心愈飲愈渴！飲前補1營養減代謝負擔 酒類熱量｜啤酒肚因攝熱量太多？15款酒熱量排名濃度愈高愈高卡 健康飲品｜營養師推7款飲品清涼不發胖 1款含穀物香氣 首選2配料
2024年5月4日 · 降血脂｜減肥必喝3種茶：刮油解膩、防止油脂吸收、提高新陳代謝. 撰文：女人我最大. 出版： 2024-05-04 11:30 更新：2024-05-04 11:30. 16. 想要輕鬆減肥，除了飲食控制，還可以靠喝茶來輔助，取代加糖手搖飲，健康減脂又養生！. 怕胖的人可以多喝綠茶 ...
2024年4月28日 · 好吃不發胖的低卡低脂吐司簡單易做又方便，一看就會的做法，讓你天天都能吃到美美噠的美味早餐。 今天就來分享一波高顏值吐司——「低卡吐司版肉鬆小貝、芋泥吐司偽蛋糕、抹茶酸奶偽蛋糕、低卡三文治、酸奶可可漏奶華和芋泥酸奶三文治 ...
2024年4月28日 · 有人瘋傳使用細嚼慢嚥的飲食方法可達到瘦身效果，究竟這是真的有效還是只是都市傳說呢？ 粉絲對比韓韶禧日前的照片，力證沒有健康問題。 （MKSPORTS） 血糖水平可影響食慾. 台灣營養師黃品瑄表示進食時緩慢且反覆地咀嚼可以顯著增加飽腹感，自然減少攝取食物的量。 進食速度慢能延長用餐時間，讓大腦有足夠時間接收飽足訊號。 此外，緩慢進食可使血糖在進食過量前就升高，減少因過度飢餓而短時間內暴食的情況。 這種簡單的習慣改變不僅有助於控制體重，還可以預防過度進食帶來的健康問題。 相關文章：減肥｜中年肥胖未必與年齡有關 10個生活小習慣 暗地讓身體囤肉👇👇👇. + 23. 科學研究揭示咀嚼與飽腹激素的關聯. 台灣中國醫藥大學附設醫院住院醫師江孟霖表示，咀嚼行為與「飽腹激素」直接相關。
3 天前 · 肚瀉｜麵包烘燶一點有助孩子止瀉！. 比起能量飲品「這樣喝水」更好. 不少人會吃「正露丸」，改善腸胃不適或腹瀉等症狀，近期日本「極東」生產的品項，遭控檢測報告長年造假，引發討論。. 有台灣醫生指出，正露丸比較像是在拉肚子的時候，用來緩解症狀 ...
