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- 水。一天之中最需要攝取的就是水分啦~所以如果不方便從家裡帶的話,水當然是飲料界的冠軍必選品啦!但如果像早上肚子餓,或是運動完前後可以喝些甚麼咧?
- 脫脂鮮奶。其實是可以補充一些蛋白質飲品,但因為每一百克牛奶中脂肪占4克以上,所以如果怕胖,鮮奶可以改選低脂或脫脂的,如此一來熱量也會比較低喔!
- 無糖高纖豆漿。或者對女生很好的豆漿也是很好的選擇,可以選無糖高纖款的,如果沒有甜味喝不下去,則可以挑低糖高纖!
- 燕麥奶。再來就是早餐組合搭配中,很常出現的燕麥奶啦~大家都知道燕麥有降低膽固醇的效果,而且早上喝這個還蠻有飽足感的,但其實燕麥奶的碳水化合物份量幾乎等於半碗飯,所以如果妳一天中喝了一罐的話,其他兩餐裡就要記得少吃半碗飯耶!
2018年12月10日 · P1040537.JPG 每年聖誕節前夕,星巴克都會送出好多買一送一的優惠券,害得我一個禮拜得喝上好幾天的星巴克,不過不打緊,我本來就是一天1-2杯咖啡 ...
2022年1月25日 · 大. 編輯中心/綜合報導. 2022-01-25 23:46:04 |2022-01-26 15:29:51. 過年大魚大肉,不少民眾擔心會有發胖危機,對此, 夏子雯營養師 提醒大家,不光年菜、甜點熱量高,餐桌上常常搭配的飲料也是熱量地雷,她也貼心將9款市售飲料(600毫升/瓶),換算成相同熱樣的飯量供民眾參考。 我是廣告 請繼續往下閱讀....
2022年7月29日 · 天氣炎熱來一杯冰涼的手搖飲最暢快,不過手搖飲該怎麼點才不會變胖? 對此,營養師王思晴整理出4大類常見飲料熱量,建議以「純茶系」為首選 ...
2018年11月19日 · 想吃自助餐不發胖,必須在菜色的選擇上有所把關,以下就配菜、主菜和主食、飲品四方面做說明: P1030240.JPG. 配菜. 一般來說,自助餐可以選擇三樣配菜,在配菜的選擇上,挑選兩樣以上純蔬菜,像是:各色葉菜、椒類、菇類、海帶…等,藉此補充足夠的膳食纖維;有些配菜則是半葷素,例如:胡蘿蔔炒蛋、高麗菜炒豆包…等料理,則可以選擇一樣來搭配。...
2018年11月5日 · 有不少外國朋友都說臺灣人超愛喝飲料,穿梭在臺灣的街道巷弄內,隨處可見飲料店、茶飲小舖林立;便利商店、大賣場的冷藏櫃內,更是飲料的一 ...
2019年10月2日 · 瘦身是女人一輩子的課題,我們知道想控制體重,需靠「均衡飲食」和「規律運動」,才不容易復胖,但忙碌的上班族,要自己料理根本強人所難 ...