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本課程由經驗中醫師、自然療法醫生、營養師及美容纖體顧問任教，將健康飲食運用於日常生活，有效持續及不反彈，並個別跟進健度飲食。配合適當的維他命營養素，以降低因消脂時產生的毒副作用，從而達到真正健康瘦身的效果。
TRX (PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。 此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。 註： (1) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。 (2) 學員上課時須填寫及簽署個人健康申報表聲明。 上課地點： 天 后--天后（HS）外展課程. 茶果嶺--觀塘茶果嶺道體藝90'S康體訓練中心. （上課位置圖K07） 旺 角--旺角 (LC）外展課程. 課 程：全期5課，每課1小時. 費 用：全期800元. 課程編號 開課日期 上課時間. HS13268A (天 后) 20年12月5日逢星期六 晚上8:05-9:05. HS13268B (天 后) 21年1月23日逢星期六 晚上8:05-9:05.
TRX(PRO)懸掛式裝置訓練，是現代最有效果減肥及健身方法之一。此項裝置運動會提供多達300 多種身體動作，對消脂、肌肉強化、柔軟度、耐力、核心肌肉群組有極佳及明顯正面的效果。註： (1) 參加者請參閱封底內頁外展課程位置圖。
3471拉筋、拍打、排毒、瘦身健康法 古人有云：「筋柔骨正，氣血自流」，氣血暢通，則病自除，又云：「筋長一寸，延壽十年」。但筋會隨著年齡慢慢老化、體型變矮、關節僵硬、崩緊、寒背，這就是「筋縮」。又或運動員過量／過重運動，也會引起筋縮，導致身體各部位痠、麻、脹、痛及運動 ...
都市人缺乏運動加上飲食不節制，導致體重超標中央肥胖，面部輪廓消失，自我形象低落，生理心理一併受損。更嚴重可引致高血壓高血糖高血脂等亞健康問題。
本課程旨在教授學員自我評估跌倒系統，找出導致容易跌倒的原因，如肌力不足、柔軟度不夠、平衡力差、關節感應能力轉弱等，再透過學習物理治療系列的防跌運動及家居的運動方法，作出針對性的改善，從而降低跌倒的風險。
本課程內容以實踐練習為主：(1) 常見痛症的成因；(2) 姿勢及肌肉健康評估(使用鉛垂線來觀察及以關節活動幅度作評估)；(3) 伸展運動技巧及應用；(4) 重點指導及訓練不同部位之肌肉力量(肌耐力、柔軟度、平衡及本體感覺)，以糾正日常生活中及工作上之不良
