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  1. 2023年1月25日 · C朗拿度在世界盃比賽前遭受了左膝傷病的困擾,葡萄牙足協為C朗拿度做了全面檢查,確診為「左大腿肌肉損傷以及左腿髕骨肌腱存在炎症」,關於他是否能出場比賽一直是媒體和球迷關注的話題 [47] [48],不過C朗拿度還是帶傷打滿了世界盃三場小組賽。

    • 嚴格飲食嚇怕隊友
    • 規律操練變筋肉人
    • 驚人意志挺身而出
    • 強大信念鼓勵隊友

    談起C朗的飲食習慣,不得不提四年前C朗的前曼聯隊友艾拉在訪問中爆料:「C朗叫我:『艾拉,訓練完之後來我家。』我就應約,你懂的,訓練後我自然十分疲倦。飯桌上,一開始只有沙律及白灼雞肉,我覺得還沒有問題;(飲品方面)只有水,沒有果汁。我開始吃的時候,覺得還會有其他主菜吧,之後卻什麼都沒有。」 曾經為C朗服務的廚師亦印證他的嚴格飲食習慣,葡萄牙國家隊大廚曾透露,C朗不會偏食,什麼都吃;前私人大廚巴朗尼(Giorgio Barone)透露C朗喜歡高蛋白質的餐單,糖、碳水化合物及脂肪的份量就要降到最低,又喜歡海鮮,包括蝦及八爪魚,以及瘦肉、全穀物及沙律。豐富的蛋白質可以幫到C朗建立及修復肌肉,並減慢退化。 世界盃2022專頁登場 緊貼賽程免費直播睇波資訊 世界盃2022懶人包|一文盡覽NowTV/Vi...

    雖然年屆37,但C朗仍然保持「弗爆」身形,葡萄牙對加納一仗,他再次示範高人一等的招牌跳頂動作,彈跳力仍然超群。 一身肌肉和彈跳力,都是在健身室中努力得來成果。跟C朗在祖雲達斯做過隊友的摩洛哥後衛賓拿迪亞(Medhi Benatia)表示,C朗曾約他晚上11時去健身。他說:「在一場比賽,我及C朗都做後備,因為3日後有比賽,教練需要輪換,後來我們準備回都靈時,C朗傳來一則短訊,問我在做什麼。」賓拿迪亞回覆他:『晚上11時了,我準備回家,怎樣?』他答:『想一起健身嗎?我今日沒有出汗,想去健身,你想跟我一起去嗎?』」 C朗每天是如何訓練的?他在健身室以心肺、核心肌肉群以及重量訓練為主。據報他每星期在家中健身室操練5日,每次3至4小時,不同日子針對訓練不同肌肉組,務求全身不同肌肉均在最佳狀態。他亦很重...

    對頂級運動員而言,不止體能和身體方面的訓練,心理質素同樣重要。C朗當然注重個人精神健康,他曾說過:「要學習有如鍛煉身體那樣訓練你的意志。意志力跟體能一樣重要,能夠幫助你達成目標。」 回顧C朗生涯,他不只一次在比賽最後階段挺身而出,攻入關鍵一球,包括上季歐聯分組賽在下半場補時階段絕殺維拉秒爾、18/19球季為祖雲達斯逆轉歐聯16強首回合落後兩球的劣勢,次回合上演帽子戲法、上屆世界盃分組賽87分鐘射入罰球逼和西班牙等。球球絕殺,幕幕經典,足證C朗驚人的心理質素。

    在C朗帶領葡萄牙贏得2016歐國盃的過程中,有一幕尤為經典:葡萄牙8強與對手波蘭須以12碼分勝負,當時葡萄牙中場祖奧莫天奴面容緊張,C朗看出隊友對射12碼的不安,主動走去鼓勵他:「祖奧,祖奧,你來射(十二碼)!你一直都射得很好,振作起來!」 最終不但C朗射入葡萄牙首球12碼,祖奧莫天奴亦不負所托射入,協助葡萄牙淘汰波蘭。 今屆世界盃很有可能是C朗的最後探戈,C朗的成功之道,或許以後都無人能夠複製。愛他也好、恨他也罷,沿路見證他在球壇留下痕跡,何不以送別老朋友的心態,觀賞C朗的最後一屆世界盃?

  2. 2022年12月11日 · 葡萄牙球星C朗拿度(Cristiano Ronaldo)的第5次世界盃之旅,以失望的淚水告終。葡萄牙在世界盃8強爆冷以0:1不敵摩洛哥,C朗繼續列後備,他在換邊後初段入替,未能幫葡軍平反敗局。完場後,C朗獨自返回更衣室,在球員通道上按捺不住情緒,大哭起來。

  3. 2022年11月25日 · 在葡萄牙陣中,C朗依然是前線最具威脅的人物,葡萄牙上半場未能攻破加納大門,換邊後全靠C朗,禁區內被沙利素踢跌,球證直接毫無猶疑判罰12碼,即使加納球員投訴亦不果。12碼由C朗拿度親自操刀,勁射破網,為葡萄牙今仗開紀錄之餘,並以37歲292日之齡,成為世盃史上第2年長的入球球員。

  4. 2022年11月24日 · 世界盃2022|逐格睇C朗拿度破兩大前無古人紀錄. 2022-11-25 02:18. C朗拿度振臂歡呼。. Reuters. 公開批評曼聯和提早解約後首次比賽的葡萄牙隊長C朗拿度,今場3:2勝加納搏到十二碼並親自操刀射入,盡吐烏氣。. 這名三十七歲老將更成為世界盃歷史上首位連續五屆都有 ...

  5. 2022年12月7日 · 世界盃|葡萄牙大勝瑞士C朗淪後備 葡國總理:要尊重和支持教練. 葡萄牙周三(7日)凌晨在世界盃16強以6:1大勝瑞士,隊長C朗拿度(Cristiano Ronaldo)先列後備,並在74分鐘才上陣。. 親臨卡塔爾觀戰的葡萄牙總理科斯塔(António Costa)賽後接受訪問時,指要尊重 ...

  6. 2022年12月21日 · 世人常將美斯和C朗拿來比較,雙方各有支持者,今屆世界盃成為二人歷史地位分水嶺——美斯的極樂與C朗的落寞形成強烈對比,不為一個大力神盃,因為那只是一個決定、一個變化後的結果。. 美斯持續求變求進,C朗堅持自我一套,4個烤肉爐、2600公斤烤肉、1 ...

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