中央肥胖減肥法 相關
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2021年7月6日 · 【明報專訊】減肥人士都很在意「磅數」，以為減磅就是減肥。 究竟減肥有何妙法？ 中大體育運動科學系教授許世全拆解減肥常見疑問。
2023年6月17日 · 【明報專訊】社區體育事務委員會昨日發布「全港社區體質調查」結果，發現17至79歲成年及長者群組中，超過三分之一女性及四分之一男性屬中央肥胖，認為情况值得關注，稱中央肥胖者有較大風險患糖尿病和心臟病等疾病。 學者建議相關持份者提供網上運動課程，方便成年人培養運動習慣。 政府與中大體育運動科學系合作進行「全港社區體質調查」，於2021年7月至2022年12月蒐集數據，包括安排市民做體質測試、填寫問卷交代體能活動習慣和生活方式，分析8419個樣本。 17至79歲成年及長者組別有較高中央肥胖率（見圖），34.3%女性和26.6%男性有中央肥胖，即男性腰圍達90厘米、女性腰圍達80厘米。 當中70至79歲中央肥胖率冠絕其他年齡，女性57.2%、男性38.5%。 學者倡增網上課程 如跑步瑜伽.
2024年4月8日 · 有營瘦身：5招減磅不反彈. 【明報專訊】「成功減磅是減重過程的第一步，怎樣維持體重才是最難。. 」內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣和註冊營養師林思為分享健康、可持續的減重方法，助大家達成目標後也可維持體重。. 1.設定合理的減肥目標，如4至6個月內 ...
2024年4月8日 · 「採用激進方法減肥，或可快速減磅，但一旦停下來，體重容易反彈」；因在節食減肥時，食量大幅減少，身體長期處於飢餓狀態，促進食慾的荷爾蒙增加，令人經常想吃東西；停止節食後，因新陳代謝仍然處於低位，熱量消耗量低，而熱量攝取卻增加，體重就
2020年4月3日 · 【明報專訊】最近健身室、運動場都關門大吉，大家的運動量直線下降，除了身材開始走樣，腹部積聚的脂肪也引發中央肥胖的健康危機。 再者，缺少可以宣泄壓力的運動練習，人也變得鬱悶。 其實，想在疫境中保持運動，只需利用簡單的健身器材在家練習，一樣可以收身心健康之效。
2024年4月8日 · 不少網民熱議「賈玲減肥法」，網上更流傳她的14日減肥餐單，集低卡與斷食於一身，再配合大量運動。 極速減肥不容易，減磅後要維持體重就更難。 想複製賈玲的瘦身方法，以最佳身形迎接夏天？
2024年4月29日 · 【明報專訊】編按：「運動前後應否進食？」是很多減肥人士心目中的疑問。有人認為空腹運動，消脂成效更大；亦有人相信運動後食物消化得特別快，所以不應進食以免前功盡廢。這些想法有沒有根據？由註冊營養師詳細解釋。
