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中暑怎麼辦?
如何緩解中暑症狀?
熱中暑會導致什麼症狀?
中暑分為哪兩種類型?
2023年5月31日 · 中暑症狀｜中暑怎麼辦？中暑有分輕度、中度及嚴重程度，到底在30度以上的炎炎夏日，怎樣知道自己是否中暑？今次編輯整理了不同程度的中暑症狀、中暑急救及預防方法，讓大家可以預防中暑、引起中暑頭痛，即使中暑也有應對的中暑急救方法。
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- 哪些人容易中暑
- 熱傷害的類型
- 預防中暑的五大秘訣
炎炎夏日，任何人都有中暑的風險，又以需要在太陽底下工作或活動的工人、運動員、軍人較常發生，或是處於悶熱、潮濕、空氣不流通的工作族群，這些人都是中暑的高危險群。 你以為待在冷氣房就沒事嗎？長時間處在冷氣房一樣也會中暑！冷氣房的環境容易使皮膚毛細管、汗腺收縮，不利於身體排汗，若身體的熱量無法透過流汗來調節體溫，一樣容易中暑。提醒大家，適時補水也是調節體溫的重要方式。 你知道中暑只是熱傷害的一種嗎？今年夏天就從學會分辨熱傷害開始吧。
熱痙攣
在高溫下長時間或劇烈活動，大量出汗容易使身體水份流失，造成血液中的鈉、鉀離子濃度降低，導致肌肉出現不自主的抽搐或疼痛。通常以小腿肌肉或激烈運動的肌群較常見，因短時間內重複發生的機率較高，若患者出現此類症狀應立即休息。
熱衰竭
屬於較嚴重的症狀，主要是因為高溫悶熱的環境，大量出汗導致水份、鹽份流失過多，進而出現脫水的狀況。常見的症狀有臉色蒼白、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛，體溫約在37℃～40℃。需立即將患者移至陰涼處，除去外衣並以冷水潑灑或擦拭，在意識清楚的情況下給予水分或電解質飲料，立即送醫。
熱中暑
又稱「中暑」，屬於熱傷害中最嚴重的類型。身體因中樞體溫調節失常或無法正常排汗，導致體內累積過多熱量，最主要的症狀為體溫飆高（常超過40℃），並有皮膚乾熱、無汗、頭暈、心跳過快、抽搐、休克等症狀。若出現熱中暑的情況，需立即送醫，延遲治療可能導致永久性的傷害，死亡率也較高。 另外，中暑還可能併發橫紋肌溶解症，常發生在過度運動的情況，或處於潮濕悶熱的環境，主因是肌肉細胞受到嚴重傷害，產生一系列對人體有害的物質，進而影響其他器官，尤其是腎臟。 瞭解熱傷害的類型後，你是否對中暑的症狀感到驚慌？別擔心，接下來教大家幾個遠離中暑的方法。
避免長時間在太陽下活動
避免在大太陽底下活動，尤其是上午10點到下午2點，這是一天當中紫外線最強的時段。
必備防曬工具
白天出門記得攜帶防曬工具，如雨傘、遮陽帽、太陽眼鏡，避免陽光直接照射。
多喝水，幫助體溫調節
高溫容易加速水份流失，可以自行攜帶水壺，養成隨時補水的好習慣。 另外，國民健康署提供的運動喝水計畫包含：運動前2-3個小時飲用500 cc 的水；運動前、運動中10至20分鐘飲用200 至300 cc 的水以避免脫水。另外，少喝咖啡、汽水及酒精性飲料，也可降低脫水的風險。（推薦閱讀：每天該喝多少水？原來正確喝水還有這些好處！）
2018年5月30日 · 有關中暑及熱衰竭的降溫處理 8 步驟，我們整理如下： 1.將患者移至陰涼處，揭開多餘的衣物 2.如果 沒有 出現噁心嘔吐或意識不清的症狀，患者可以喝濃度在 0.1-0.2% 的食鹽水或運動飲料來補充水份及電解質
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2023年7月18日 · 勞動型中暑：高溫高熱環境中工作的工作者，例如：國軍、勞工、農夫與運動員。 檢測是否中暑 若自己或身邊民眾出現以下症狀，代表可能中暑了，請停止當下活動，求救或撥打119儘快送醫處理，避免硬撐錯過黃金急救時間。 廣告
2023年5月31日 · 《Hello醫師》一次為您解答！ 中暑是什麼？ 中暑（英文為Heat Stroke）指人長時間處於水分容易蒸發、流失的空間或狀態下，例如高溫或悶熱環境中，又未適時補充水分及鹽分，造成身體熱量無法順利排出，核心體溫升高，出現各種不適症狀。 中暑症狀有哪些？ 輕微中暑症狀. 身體燥熱. 皮膚乾燥發紅. 心跳加快. 呼吸加快. 低血壓. 嚴重中暑症狀. 當人體一直無法正常散熱時，核心體溫就會從正常的37度，升高至38~40度，並出現以下症狀： 無法流汗. 頭痛 、 頭昏. 噁心、嘔吐. 視力障礙. 神智混亂. 定向力變差. 昏迷、抽筋.
近年香港氣溫不斷上升，2021年酷熱天氣日數高達54日。 有研究發現，當氣溫達至攝氏29度，之後每上升1度，死亡人數便會增加1.8%，而入院人數會上升4.5%。 香港夏季炎熱，因中暑死亡屢見不鮮。 那麼中暑症狀有甚麼？ 又有甚麼解決方法？
2024年5月6日 · May 6 2024. 熱浪侵襲泰國，體感溫度超50℃！ 據報道今個夏天已有38人中暑身亡，多為戶外工作者、年長者及酗酒者。 泰國衛生部警告避免長時間曝曬和喝酒，建議多喝水。 泰國氣象局發出高溫預警，曼谷中午體感溫度恐達52℃。 泰國用電量創新高，大部分用於冷氣降溫和電動車充電。 留意安全，保護自己！ 極端天氣越來越頻密，香港夏天也即將來臨，要如何正確處理中暑？ 中暑症狀/處理｜中暑怎麼辦？ 天氣悶熱，易有中暑危機。 在高溫及太陽猛然照射下，如果要與小朋友進行行山等戶外活動，中暑危機亦隨之大增。 由故家長除要提高警覺外，亦要了解預防及處理中暑的方法，方為上策。 中暑｜有何症狀？ 頭暈和眩暈：由於體溫升高，血液循環受到影響，容易出現頭暈和眩暈感。
