中藥減肥瘦身方法 相關
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搜尋結果
2022年3月29日 · 要達到減肥的療效,中醫會採用中藥、針灸、甚至是時下最流行的微創穴位埋線;多管齊下,效果更加理想。 陳思珍醫師分享中醫減肥方法。 陳醫師解釋,微創穴位埋線是以中醫的靈龜八卦理論為基礎,由傳統的針灸技術加以延伸和改良而成,相對省時 ...
- 茯苓薏仁水。組方:茯苓、薏仁、甘草、荷葉。功效:健脾祛溼。劉岩醫師分享求診者的狀況,是臉和頭髮出油量大、腰部贅肉多且鬆軟,白天嗜睡且不想運動,排泄物偏軟、舌苔厚膩且泛白,用了此方調理2週後體重開始下降,3個月的時間就瘦了15公斤!
- 黃耆山楂水。組方:黃耆、茯苓、陳皮、山楂。功效:益氣消脂。黃耆補氣、陳皮燥濕化痰、茯苓健脾益氣、山楂燥濕利水,搭配在一起可以幫助益氣消脂,求診者狀況是肚子凸出、肉鬆軟,舌苔為白色、舌邊齒痕明顯,常感覺自己沒力氣,一運動就出汗!
- 荷葉玫瑰水。組方:荷葉、冬瓜、玫瑰、山楂、橙皮、決明子。功效:消脂掉秤。腰粗肚子大、上半身胖的真像,就是因為有厚厚的脂肪層,加上內臟脂肪太多了,運動可以消除皮下脂肪,卻很難消除內臟脂肪,用此方開水泡5分鐘,飯後喝一杯,可以輕鬆消除內臟脂肪。
- 飯前喝一杯溫水、澱粉減量3成。其他飲食都正常吃,只要把每餐的澱粉量(含米飯、麵類、麵包、番薯、馬鈴薯等)減掉3成、只吃7成,而飯前喝一杯溫水,可以增加代謝,也會比較有飽足感。
- 自製溫和中藥減肥茶。材料有:玫瑰、山楂、茯苓、澤瀉、決明子、荷葉,每種材料各2克,一起放入小布包中,自製中藥茶包,加入350ml的水煮到滾之後,再煮個5分鐘就OK了,如果嫌煮麻煩,也可以用保溫瓶裝熱水泡(可回沖兩次),但當然煮的效果會比泡的好,1天大約4、5元的成本,就可以達到利水消腫、降低血脂、增加代謝的效果。
- 每3天一次快走30分鐘。有科學指出,快走比慢跑能消耗更多的卡路里,原因是可以維持更長的運動時間,而且對膝蓋負擔也沒有那麼大,也不會造成女生最害怕的蘿蔔腿,而且3天一次的頻率,一次也只有短短半小時,對於沒有運動習慣的人來說,難度相對低,搭配前面兩件事一起做,一定能看到很好的效果!
- 針灸助放鬆提升食慾。說到中藥,就一定會聯想到針灸(Acupuncture),透過點穴,可刺激身體分泌安多酚(Endorphin),這是一種幫助鎮定的化學物質,使心情感到愉悅和放鬆,同時提升代謝和食慾。
- 照顧脾臟助排濕。為維持體內循環,脾臟(Spleen)的健康非常重要,健康的脾臟可以減少體內滯留體液,和幫助代謝避免廢物阻塞在體內,建議可攝取如黨參(Codonopsis root)、甘草(Licorice root)、山藥、薏仁、茯苓(Poria)等中藥,但每人適宜的用量不同,建議諮詢專業中醫師再服用。
- 多吃暖胃食物。如果你難以抗拒甜食或炸物的誘惑,則可以多吃暖胃的食物,事實上,脾和胃特別喜歡溫度暖和的香辛料和熟物,下次不妨在料理中加入薑、桂皮(Turmeric)、豆蔻(Cardamom),然後請減少喝冷飲或冰水,以免造成腸胃負擔。
2022年12月9日 · 要減肥的話大家一定必備這五種食品包括,納豆、味增、泡菜、乳酪、紅麴。 它們之所以對減肥人士超重要,是因它們低卡,發酵和含有好菌,能夠幫你增加腸道蠕動,讓你牌便順暢,同時可以增加代謝。 大家可讓這五種食品取代你正餐、澱粉或糖分,它們可以讓你躺著都能瘦! 第二招 中藥易瘦茶. 網上圖片. 中藥易瘦茶做法非常簡單,每次只須丹蔘5克,和黃耆3克,以500克的熱水沖泡20分鐘即可!丹蔘可以改善循環,降低脂肪,而黃耆則可補其調理代謝, 讓你身體處在高度代謝,很容易瘦的狀態。 藥材天然溫和,適合任何體質和以任何方式減肥的人,但正值經期和懷孕的女生則不要喝了。 第三招 泡澡.
2021年9月23日 · 中醫的減肥方式一般利用藥物搭配針灸。針灸減肥是透過刺激穴道,調整人體腦部的飽覺中樞與飢餓中樞,從而抑制食慾,以使無需進食太多食物也能獲得飽足感。而除了一般的針灸,穴位埋線也是 協助減肥的一種方法。
2020年6月4日 · 採用活血行瘀中藥減肥方法,不但降脂減肥,同時又能治病. 丹參木耳冬菇湯. 功效:活血化瘀、降血脂、提升代謝。 原料:丹參5錢、冬菇50克、木耳30克、荷葉5錢、豬瘦肉300克、紅棗5粒、鹽適量。 步驟: 1. 丹參、荷葉洗凈,用刀背拍裂;冬菇用清水泡軟,去蒂; 2. 木耳浸軟,洗凈;靈芝洗凈,切小片; 3. 豬肉洗凈,切塊,汆水撈起;其餘各物洗凈; 4.