中藥減肥 相關
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2021年1月4日 · 中醫推介月經後 7款食療湯水. 1. 紅棗補養身子. 原粒吃比沖水喝更有效。 建議血虛、平日面青口唇白的女士,在經後數天每天吃5粒,熱氣人士則每日吃3至4粒即可。 另外也可以紅棗、金針、雲耳蒸雞,補而不燥,有效補養身子。 紅棗. 原粒吃比沖水喝更有效. 2. 雞肉補血補身. 屬滋補食物,可蒸、燜煮或煲老火湯。 建議用黑雞煲紅棗杞子椰子湯,產後及經後都適宜飲用,補血又補身。 留意較熱氣或患傷風感冒人士不宜喝老火雞湯。 雞肉. 可蒸、燜煮或煲老火湯。 3. 牛肉 鐵質豐富. 鐵質豐富,經後數天宜多吃牛肉、牛扒或喝牛肉湯,有補血之效,令面色變好。 牛肉. 經後數天宜多吃牛肉。 4. 杞子 明目補血. 可滋補肝腎、明目、補血,可配紅棗、金針、雲耳蒸雞,老少咸宜,適合經後或坐月時食用。 杞子.
2020年12月23日 · 小食:1盒藍莓. 星期三. 早餐:豬膶通粉(外出用餐) 午餐:墨西哥卷餅 (附食譜) 晚餐:瑤柱豆腐蒸水蛋+飯 + 灼菜. 小食 : 12粒士多啤梨+1杯高鈣低糖豆漿. 星期四. 早餐:隔夜燕麥罐(低脂乳酪 + 麥皮 + 奇亞籽 + 雜莓) 午餐:魚生飯 + 沙律 + 茶碗蒸(外出用餐) 晚餐:墨西哥 burrito bowl (附 食 譜 ) 小食:12粒車厘子. 星期五. 早餐:低脂貝果包 + 低脂花生醬. 午餐:墨西哥 burrito bowl(附 食 譜 ) 晚餐:西冷牛扒 / 牛柳 8安士 + 沙律 (外 出 用 餐) 小食:2碗哈密瓜 + 1杯低脂希臘乳酪.
何慧潔中醫師介紹的3款消滯減肥茶,有消積化滯、清熱通便之用,適合平時多肉少菜,腸胃不順,甚至想減肥的人士。
2020年6月3日 · 10款低卡午餐. 女生經常嚷着要 減肥 ,但又不想捱餓,惟有慎選食物。 註冊營養師Gloria 指出:「以重55kg的女生來說,每日應攝取 1,600-1,800kcal,午餐建議控制約500kcal,就不怕食得太多。 1. 日式飯糰 148kcal. 連鎖日式飯糰店的飯糰,只要低過150kcal也可選擇,建議自行配合一些雞肉、魚肉或蔬菜。 2. 魚蛋米 260kcal. 5粒魚蛋等於1兩肉的蛋白質,對女士來說蛋白質不足。 建議拼配牛丸,或新鮮肉片、豬肉就更佳,湯底多鹽,切記不要連湯飲。 【限時1個月】京饌X新假期獨家北京填鴨二人套餐. 新假期《限時餐單》獨家優惠:$490/位(全包) 歎盡8道精緻京菜:北京填鴨+燕窩海皇羹+黃金大蝦. 立即搶購. 資料由客戶提供. 3.
2019年8月16日 · 減肥、便秘人士必看. 1.奇異籽/奇亞籽(Chia Seed) 新興超級食物,為鼠尾草種籽,纖維量是這次眾多食物之冠,每100克含約34克纖維,有助腸部蠕動,即可達至 減肥 效果! 奇異籽可以即食,也可加入食物或飲品中。 2.乳酪. 含豐富益生菌,有助腸臟蠕動,令宿便更易排出,建議選擇無糖低脂乳酪。 3.奇異果. 1個奇異果約有2克纖維, 建議在餐前吃兩個,有助消化及排便。 4.番薯. 100克約有3.3克纖維,而且升糖指數不高,飽肚感持久。 5.西梅. 含有山梨糖醇,是天然瀉藥,但不會對身體有害。 新鮮的西梅、無糖西梅汁或西梅乾也可。 6.生薏米. 生薏米通便, 熟薏米止瀉, 想清宿便要用生薏米。 坊間的薏米水多會兩者皆用,最好自己煲,建議生熟薏米比例為8:2。 7.紫米、糙米.
2020年1月23日 · 新假期飲食組. Jan 23 2020. 新年 到處拜年,容易吃多食滯引致消化不良,食多咗更有機會導致便秘、嘔吐、胃氣、肚脹的情況!. 坊間流行一些消滯茶或藥物來改善消化不良問題,不過過份依賴會危害健康,苦不堪言。. 想知引致食滯的原因及消滯方法,即睇以下 ...
2020年10月17日 · 3. Pret A Manger – 牛肉芝士通心粉湯 421kcal. 熱量相比同牌的南瓜湯高近7倍,一碗含有約5.5茶匙油,其中近一半更是會對危害心血管健康的飽和脂肪。 加上一碗就含一天所需超過60%鈉質。 高卡又高鹽,減肥大忌,除了增脂又更容易水腫。 4. A-1 Barkery – 忌廉蘑菇湯 291 kcal. 一碗含有約4.5茶匙油,大部份熱量亦來自高飽和脂肪的奶油。 同樣大小份量一碗就等於3碗以上的蕃茄蔬菜湯。