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2022年3月16日 · 營養師程涵宇在 臉書粉絲專頁 分享一則貼文，教大家把握科學根據的減重技巧，不用再算熱量算到頭昏，自然且溫和的保持好身材。 鮮乳是很好的蛋白質來源。 （示意圖／shutterstock達志影像） 多吃蛋白質. 程涵宇指出，高蛋白飲食不但有助於促進新陳代謝，而且還提供飽足感，保持肌肉量。 像是，海鮮、豆類、豆腐、無糖豆漿、毛豆、鮮乳、雞胸肉雞柳都是很好的蛋白質來源。 少糖. 根據研究發現，在飲食攝取中減糖的人會減輕更多的體重。 少澱粉. 根據研究發現少吃澱粉類，也就是碳水化合物，可以讓人去除體重。 喝綠茶或烏龍茶. 研究發現喝茶可以促進新陳代謝4到5%，而且可能增加17%的脂肪燃燒！ 程涵宇特別提醒民眾，請務必記得選無糖茶才有用喔。 多吃可溶性纖維.
2004年4月20日 · 大. 台灣每10名男性當中就有2人有禿頭的困擾，根據中醫觀點，掉頭髮主要是血虛和腎虛，服用何首烏、黑芝麻、山藥等補血、補腎的中藥，配合頭皮按摩，就可以幫助生髮，一名五十出頭的大老闆，原本因為壓力，兩側頭髮幾乎掉光，服用中藥3個月就長出頭髮。 就是這張照片，讓54歲的梁先生驚覺原來頭已經這麼禿了。 禿頭患者梁先生：「因為風很大，照完相只剩下中間這邊，就是跟這個，只剩下中間這邊而已，就覺得，哇！ 真的很嚴重。 陳先生的頭已經禿了10年，他說最近幾年已經沒有頭髮可以掉了。 禿頭患者陳先生：「每次洗頭大概100根左右，掉到最近2、3年，因為中間已經掉得差不多了，所以掉了差不多1、20根，已經掉到沒得掉了。
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