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春天是補腎水的好季節，想要抗發炎，多吃紫黑食物 中醫師彭溫雅表示，養腎水指的是滋陰的意思，因為五行腎是水、肝是木，補腎水可以幫助養肝，在中國醫學的五方與五臟的理論中，腎臟在五方中屬於北方，而北方的顏色是黑色的。 既然「黑色入腎」，如果想要養腎的話，「黑色食物」就應該是平時飲食中必不可少的了。 建議： 黑木耳：膳食纖維清血管、多醣體、抗凝血、抗發炎，炒薑絲或涼拌和風醬或橄欖油都很好吃。 台灣桑葚：含有豐富胺基酸、蛋白質、以及易被人體吸收的果糖、葡萄糖、多種維生素和礦物質。 在中醫文獻記載：桑葚利五臟關節、通血氣、安魂鎮神、降壓消渴、令人聰目、變白不老、解中酒毒等功效。
虛胖水腫者，有一類痛風病人是屬於虛胖水腫的體質，肥胖而肌肉鬆軟，易流汗、常疲勞、常感腰以下沉重，甚至勞累後即出現下肢水腫，這類病 人可用《防己黃耆湯》加減來控制尿酸，也能達到減重及改善疲勞的效果。
淘米水是一個神奇的護膚法寶，不但會使皮膚變得白皙無暇，還能有效的去除浮腫。 而蜂蜜更是護膚良品，含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊致肌膚。 因此有眼袋的mm可以將兩者混合，取眼膜一枚浸在混合物中，然後敷在眼睛上，大約過15分鐘取下。 連續敷一個星期，對去眼袋有奇效。 可以消除眼袋的食物2、冬瓜片去眼袋. 冬瓜的主要功效是利尿去濕，並能夠消腫排毒，因此冬瓜對去眼袋也有一定的效果。 冬瓜去眼袋的操作方法十分簡單，將冬瓜切成薄片，然後敷在眼周，15分鐘即可取下。 可以消除眼袋的食物3、胡蘿蔔+蛋清+藕粉. 方法也很簡易，將胡蘿蔔、藕粉和蛋黃放入攪拌機攪拌，然後直接涂於眼周，等幹了以後就可以洗掉了。 這個方法其實也可以用於全臉，它可以在皮膚上形成一層膜，使皮膚拉緊，回覆彈性和細膩。
中醫認為，枸杞子味甘質潤，歸肝、腎經，因而具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳等多種功效，一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。 許多人似乎不習慣生吃，喜歡拿它來泡茶、燉湯，據說這樣吃起來更美味。
中醫對於調整內分泌與新陳代謝系統，常常以調整脾、肝、腎三個臟腑為主，就由調整失調的臟腑讓賀爾蒙趨於穩定，特別是很多上熱下寒型的體質，就必須從人體的中焦脾胃系統來調整月經。 所以中醫的腸胃用藥如理中湯，半夏瀉心湯也可以調整內分泌與新陳代謝，使月經週期的滴滴答答改善。 黑糖薑茶排除經血？ 中醫：不完全正確. 中醫師周宗翰表示，很多月經不順的女性，常常使用黑糖薑茶排除不順的經血，其實也不完全正確，因為月經不順也有可能是經血逆流，這時屬於是「下焦濕熱」的體質。 在這種狀況下，中醫師會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥，服用黑糖薑茶反而會更不適。
大家是不是都有過不小心喝了太多酒，隔天出現臉部水腫的經驗？這樣的現象跟雙下巴一樣，進行足部按摩後馬上就能消除。雙下巴及臉部水腫的足部按摩效果非常立即，大多數都能在按摩後幾個小時內解決水腫問題。
中醫一般用五種方法來改善下肢冰冷的問題，包括穴位按摩、艾灸療法、中藥泡腳、飲食調理和運動鍛煉。 這些方法旨在溫陽散寒，通經活絡，促使氣血運行順暢，改善下肢冰冷問題。 三、穴位按摩. 1. 按摩的原理. 穴位按摩是通過對特定穴位進行按壓、揉捏等手法，刺激經絡氣血運行，從而達到溫陽散寒、通經活絡的目的。 2. 推薦穴位：足三里、三陰交、湧泉等. 足三里：位於小腿外側，距膝關節橫指（四指併攏）3橫指的地方。 三陰交：位於小腿內側，距內踝尖4橫指的地方。 湧泉：位於腳底中心，前足跟的凹陷處。 3.
