搜尋結果
2022年4月11日 · 其實要解決水腫的問題，只需要由日常飲食習慣入手，戒掉會引致水腫的惡習，多食用有助身體排毒的食物和湯水，就能輕鬆去水腫！ 臉龐和身型看起來自然更加纖瘦！ 廣告. 引致水腫的惡習？ 日常生活中，不少細微的生活或飲食習慣都會引致水腫！ 當中最常見的水腫成因是體內的鈉含量過高，導致水分停留在體內！ 不少都市人都喜歡食公仔麵、罐頭等即食食物，但其實這些食物含有相當高的鹽分，容易造成水腫~ 除此之外，不少人工作期間都會長時間站著或坐著。 長時間維持同一個姿勢亦會令水份累積！ 因此，定期運動，促進新陳代謝，令血液循環得好亦有助消除水腫~ 去水腫飲食1︰ 薏仁. 廣告. 薏仁含有豐富的鉀和鎂，有利尿作用，有助身體排除尿液，將多餘的水份排出~將生熟薏仁混合，更可以兼具去濕和健脾的功效！
2019年7月29日 · 1-芹菜. 含鉀有助身體排出多餘水分，避免水分滯留於組織液。 2-椰菜花. 含蛋白質、葉酸、維他命C外 ，還含豐富鉀質和鈣質，有助去水腫和保持血壓正常。 廣告. 3-薏米. 含有鉀與鎂，可以增加尿液排除，維持體內水平衡。 4-牛油果. 牛油果的鉀含量，是眾多蔬果中較高的，但牛油果的卡路里不低，一個已高達320 Kcal，建議一日最多食半個夠了。 5-水. 不要以為喝水會導致水腫，相反喝水不夠更容易令身體浮腫。 身體水份不足會令廢物和鹽分無法排走，積聚在體內。 因此，每天至少要喝八杯水，也可多攝取一些幫助排水利尿的食物，如红豆、冬瓜、甘蔗等，可緩解水腫現象。 食譜： 建議每日膳食纖維建議攝取量為25g，有效預防大腸癌、心血管疾病等。
2019年6月21日 · 高溫炎夏殺到，相信大家都快被潮濕悶熱的天氣弄得頭昏腦脹，除了精神不振之外，其實夏天更是誘發水腫的高危季節，不想經常被人說看起來像個「泡芙人」，臉容手腳浮腫不堪，以下這6招去水腫生活小習慣+飲食TIPS趕快記下來吧！. 首先，要知道自己有沒有 ...
2019年11月15日 · 註冊營養師李逸今次會介紹8種含有較高鉀質含量的食物，亦教大家使用其中一些材料煲成濃湯，一起去水腫。 李逸營養師稱，水腫其實是積水，在身體積聚過多的體液，主要由疾病、飲食引起。 疾病方面，心臟病、腎病都是誘發水腫。 飲食方面，主要是食用過多鹽份高的食物而引起。 鹽的主要成分為氯化鈉（NaCl），鈉是維持人體機能正常運作所必需的一種礦物質，有鎖水效果。 進食過多的鈉令人無法有效排走體內的多餘水份，從而引起積水的現象，亦即是坊間所講的水腫。 鈉質可來自加工肉類，例如是即食麵、火腿、午餐肉、薯片、火鍋、雞煲等。 要紓緩水腫問題，可以從攝取含高鉀質的食物著手。 鉀質是一種水溶性的礦物質，能夠平衡身體中的鈉質含量，以幫助改善水腫，最常在蔬果類找到。
2020年4月9日 · #飲食. 減肥要從「口」開始，管好自己吃什麼，更要戒口，而去水腫一樣要從飲食習慣開始，以下幾種食物都是消水腫的好幫手。 最常聽見的是紅豆，可有助身體排出多餘的水分，同時又排出有毒物質和多餘的鹽分，促進身體內的新陳代謝，更有補血活血的作用。 而薏米就有祛濕功效，生熟薏米同煮有助去濕、去水腫，同時又可清熱排膿、健脾止瀉，多飲薏米水對女性身體好～ 香蕉也能有效擊退水腫，香蕉中的鎂及維他命B能加強身體的新陳代謝，另外面香蕉又含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，有助排清宿便及排走體內廢物，消水腫的同時又在排毒。 廣告. 冬瓜一樣助排走身體多餘的水分，可以去水腫，而且又能降低膽固醇，不過要注意因為冬瓜相對較為寒涼，不要吃得過多，或者可以在煮的時候加入薑片一同煮。 #運動 - 抬腿.
2019年10月14日 · 趕快記下這6款紓緩濕疹的滋潤 湯水 ，讓你 轉季 也不再難受吧〜 濕疹是一種過敏性發炎症皮膚病，身體任何部位都會出現敏感發炎。 最常出現於手肘內外側、頭、髮線後頸部、耳後、膝蓋內側、腳踝，若過度搔抓，或會造成繼發性感染及膿液。
2021年9月21日 · 中秋賞月做節大魚大肉又月餅，但開心過後就是痛苦的開始。一覺醒來臉腫眼腫，連雙眼皮都水腫成大單眼皮！想放假出街影KOL相的話，起床後必做這5步驟讓你一個上晝即去水腫
