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想改善水腫的情況,保持體態線條,可以先從飲食入手。註冊中醫師邱宇鋒指出,有兩大類食物是不宜多吃,還可配合湯水食療、按摩來解決水腫問題。
1. 排骨洗凈、切塊、去沫,與所有材料放入湯煲內,加水1500ml;2. 大火煮沸後,轉文火煲1小時,用鹽調味,即可食用。功效:有利尿祛濕的作用。適用於夏季容易水腫,小便不暢。
1. 老黃瓜薏米雞腳湯 老黃瓜不但有清熱利尿的功效,加入薏米更可加強袪濕效果;至於雞腳則含有豐富蛋白質及鈣質,可以促進皮膚的新陳代謝,非...
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今次請來中醫師林奕彤,為大家推薦夏天祛濕的方法和湯水。 撰文: 註冊中醫師林奕彤 │編輯:Hedy@Medical Inspire 醫.思維 │ 圖片來源:Shutterstock. 祛濕方法 │ 中呢9項特徵=體內濕氣重! 中醫親授10招夏天袪濕消腫、內附湯水食譜. 外在環境氣候居處潮濕、淋雨涉水、沾水工作等容易受「外濕」侵襲。 若然在日常中少活動、少出汗、多吃肥甘厚味及生冷寒性食物及熬夜等因素,會導致臟腑虛弱,肺、脾、腎的水液代謝功能變差造成「內濕」。 如本身「內濕」偏重的人,則會更容易加重身體的毛病。 濕邪會壓遏陽氣的升發,性質沉重趨下,常見9大濕重特徵為: 夏天濕氣重容易胃口變差. 1. 經常沒有精神,感覺疲倦乏力2. 身體重墜酸痛3. 頭髮、臉部特別容易出油4.
從中醫的角度,飲食不當易損傷脾臟,引致脾陽不振而形成內濕,而「濕重」就是最多人忽略的致肥元凶,以下推介2款適合「寒底」及「熱底」的去濕湯水。 Cosmopolitan.com.hk. 脾主運化,負責人體內液的代謝和輸布;若脾臟虛損,失去其正常的生理功能,則人體內水液積聚成濕,導致水腫或肥胖等問題。 Cosmopolitan.com.hk. 大家一邊密謀減肥大計的同時,其實真正致胖的元凶,卻是「濕重」! 事實上,濕氣重,並非單純的肥胖問題。 Cosmopolitan.com.hk. 市面上很多去濕茶為令口味更好而加入糖,喝起來好像糖水一般。 但過甜的飲料不但無助祛濕,反而令濕氣加重。 有見及此,以下特別介紹兩種去濕的湯水,分別針對兩類的濕,就是「寒濕」及「熱濕」。
1. 如身體是一般體質,可以加赤小豆和薏米,如身體較寒的,便不要加。 燥熱人士,則可加赤小豆和薏米,因所以材料都是性平,或微溫! 2. 如去水太急,會有喉嚨痛的感覺,當停止去水腫,感覺會消退,可以一星期飲兩至3次。 3. 只供參考,最好事先問許中醫意見,材料適合自己最緊要。