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- 台灣女性「水腫體質」成因竟是...Athena@pexels。有著水腫體質的妳，是否清楚自身水腫的成因呢？針對台灣女性水腫困擾，醫師據觀察指出：「水腫大部分與日常水分攝取過少，三餐蛋白質不足，工作久坐少活動、長時間在冷氣房，喜喝冰品冷飲，少曬太陽或者是飲食口味較重(喜吃烤炸辣食物)，熬夜導致睡眠不足，以上種種原因有關。
- 飲食、食補有訣竅！Foodie Factor@pexels。前面提到，水腫的成因來自於日常生活、飲食習慣，多數人也會好奇，食補、飲食方面是否有所顧忌呢？
- 與瘦身是否可以同時進行？Pixabay@pexels。然而有著水腫困擾的女性，多半也伴隨著瘦身期待，這也讓人好奇，「消水腫」與「瘦身」是否可以同時進行？
- 「水腫」更要多喝水！Karolina Grabowska@pexels。「水腫」看著字面上的意思多數人會認為是：水喝太多，但事實上這個觀念大錯特錯！
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，口味重的外食通常鹽分都過量，雖然鹽分是身體必需的營養之一，一旦攝取過多就會造成水腫。 不過，只要正確攝取鉀、鈣、鎂，預防水腫的發生。 3個礦物質預防水腫. (1)鉀. 鉀和鈉控制體內水分的平衡，鈉主要存在於細胞外液中，而鉀則大多在細胞中。 若過量攝取鹽分，鈉濃度上升，身體就會把水保留在細胞與組織內，形成水腫。 (2)鈣....
2023年11月17日 · 中醫師破解養顏飲食6大要點，溫補活血、去乾癢這個食材天天吃. 1/水腫型（脾虛濕阻型） Karolina Grabowska@pexels. 妳也是一到下午小腿就會腫一圈，甚至俗稱喝水也會胖的「水腫型」體質嗎？ 醫師點出，水腫型體質多半顯現於：長期久坐辦公室、冷氣房，有熬夜、重口味、冰品飲食者。...
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如何避免脾濕？ 1.飲料不能取代水：身體內的液體包括血液、淋巴液、組織液、汗液、尿液等，體液總量約為體重的六 至七 ％，喝水是維持生命的基本物質。 如果喝過多冰冷飲料，甚至經常以飲料代替水喝，會造成體溫降低，增加代謝廢物的滯留，降低全身的血液循環，體內水液滯留就會造成下肢及臉部浮腫，甚至全身性水腫。 2.使用除濕機：濕邪有重濁、黏滯、趨下的特點，身處環境濕度大於六...
準備好薏仁，在製作上以適量開水烹煮薏仁直至沸騰，之後小火悶煮20分鐘後，繼續關火再悶30分鐘，最後適度加入蜂蜜提升口味層次就可以。 薏仁具有極高的營養價值，能幫助降血糖、血脂、消腫利尿，同時於餐後飲用可減少油脂吸收，更具備美白功效。 不過，糖尿病、腎臟病或是生理期、孕婦要注意外，建議蜂蜜少量避免，避免血糖升高的問題。 累積會員Q幣，天天換好禮👇. 延伸閱讀. ．減肥少吃白飯可以嗎？...
新聞中心蔡經謙. Posted: 2023年12月27日 | Last updated: 2023年12月27日. 【早安健康／蔡經謙報導】很多女性總困擾每到傍晚就變成大象腿，隔天早上照鏡子，臉又腫得像顆饅頭！ 水腫是許多民眾的煩惱，不僅讓人看起來變胖，還可能引起靜脈曲張，或降低肌膚屏障而增加感染風險。...
2024年2月26日 · 若妳發現自己時常疲勞、水腫，小心其實妳屬於「痰濕體質」而不自知！ 京都堂中醫林文君醫師現身解答養身三觀念：「痰濕體質」到底是甚麼 ...
