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- 台灣女性「水腫體質」成因竟是...Athena@pexels。有著水腫體質的妳，是否清楚自身水腫的成因呢？針對台灣女性水腫困擾，醫師據觀察指出：「水腫大部分與日常水分攝取過少，三餐蛋白質不足，工作久坐少活動、長時間在冷氣房，喜喝冰品冷飲，少曬太陽或者是飲食口味較重(喜吃烤炸辣食物)，熬夜導致睡眠不足，以上種種原因有關。
- 飲食、食補有訣竅！Foodie Factor@pexels。前面提到，水腫的成因來自於日常生活、飲食習慣，多數人也會好奇，食補、飲食方面是否有所顧忌呢？
- 與瘦身是否可以同時進行？Pixabay@pexels。然而有著水腫困擾的女性，多半也伴隨著瘦身期待，這也讓人好奇，「消水腫」與「瘦身」是否可以同時進行？
- 「水腫」更要多喝水！Karolina Grabowska@pexels。「水腫」看著字面上的意思多數人會認為是：水喝太多，但事實上這個觀念大錯特錯！
女中醫的一日抗水腫對策，改善代謝變差、水濕體質 - 早安健康. 【早安健康／褚柏菁（全真中醫診所總院長）】 上半身浮腫—缺乏運動的人容易肺 ...
鎂具有維持體內礦物質平衡的作用，幫助鉀鈉維持平衡，預防水腫。 吃「昆布粉」，簡單攝取礦物質 (1)豐富礦物質
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2023年11月17日 · 中醫師破解養顏飲食6大要點，溫補活血、去乾癢這個食材天天吃. 1/水腫型（脾虛濕阻型） Karolina Grabowska@pexels. 妳也是一到下午小腿就會腫一圈，甚至俗稱喝水也會胖的「水腫型」體質嗎？ 醫師點出，水腫型體質多半顯現於：長期久坐辦公室、冷氣房，有熬夜、重口味、冰品飲食者。 這類型的讀者因水分長時間在體內滯留，因而容易出現假性肥胖、泡泡腫般的福種狀況。...
- （56分）：限制鹽攝入量、選擇優質鹽份來源。石原新菜等人說明，攝取過多鹽分與水腫有直接關係，身體為了維持穩定的鹽分濃度，就會多累積水分，造成水腫。
- （37分）：泡澡。醫學博士福田千晶與金丸繪里加、平柳要等人表示，虛冷會降低身體代謝，若微血管遇冷收縮，也會讓周邊的血液流動變差。泡澡能溫暖身體深處，改善虛冷，並讓副交感神經主導身體，促進血液循環；而水壓則能自然地按摩人體，讓下半身水分容易回到心臟。
- （35分）：健走、運動。佐野心、渡邊信幸等人指出，適度運動、活動肌肉不僅能改善虛冷，還能改善血液循環、淋巴流動，讓累積在體內的多餘水分與老舊廢物更容易排出。
- （31分）：別一直維持同樣姿勢。望月理惠子說明，不論是久坐還是久站，只要長時間維持相同姿勢，肌肉就會變得僵硬，讓血液循環變差而造成水腫，長時間使用電腦、玩手機的民眾要多留意。
2024年5月9日 · 水腫有救！. 專家票選消水腫10個最有用習慣，她瘦20kg也靠這兩招. 覺得代謝不佳、下半身水腫，如何加強血液循環消除水腫？. 日本專家推薦一招 ...
2024年2月26日 · 若妳發現自己時常疲勞、水腫，小心其實妳屬於「痰濕體質」而不自知！ 京都堂中醫林文君醫師現身解答養身三觀念：「痰濕體質」到底是甚麼 ...
