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2023年2月17日 · 雨水节气意味着降水逐渐增多，早晨常有露、霜出现，空气湿度增加，因此，在这个期间饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。. 春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，还宜多吃果蔬和汤粥。. 比如红枣、春芽、菠菜、韭菜、枸杞粥、银耳粥等。. 此外，运动和 ...

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2021年12月20日 · 专家建议，冬至时节的饮食还宜多样化，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，适当地选用高钙食品。. 专家提醒，数九时节是一年之中天气最为寒冷的时节，在日常饮食中，可适当多吃些御寒食物，羊肉、牛肉有燥热温补的效果，能预防“三九寒冷”，但量不宜太多 ...

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