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忌食鹽醃、煙燻、火烤和油炸食物
- 飲食調理方面， 忌食鹽醃、煙燻、火烤和油炸食物 ，可 多食蔬菜水果 如山藥、扁豆、豆腐、芹菜、苦瓜、絲瓜和香菇、黑木耳等食物，一方面可滿足人體對維生素、微量元素和纖維素需求，亦具有改善新陳代謝功能， 可起清熱解毒、消腫止痛作用 ，有助緩解關節炎症狀與局部紅腫熱痛症狀。
health.tvbs.com.tw/medical/323422
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2021年10月8日 · 蕃茄蛋花湯. 日常飲食注意事項. 類風濕性關節炎的飲食原則，可參考地中海飲食法。 即以大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為烹調特色。 透過維持均衡健康飲食，多吃原食物，避免精製加工食品，患者亦應避免飲用老火湯。 以上飲食原則可維持良好體内環境及血管健康，降低身體炎症反應。 延伸閱讀. 6 個補腎的方法：飲食、中藥及穴位介紹. 【藥膳】有何功效？ 常用的食材及食譜大全. 【針灸】中醫淺談 9 大作用、原理、價錢及注意事項. 這篇文章有用嗎？ 39. 1. 作者. 蔡嘉麗 中醫師. 註冊中醫師（註冊編號：008023）， Bowtie & JP Health 健康中心. 廣州中醫藥大學、香港大學針灸碩士.
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2022年10月12日 · 雖然類風濕性關節炎無法透過飲食而治癒，但是食療在整個病程中仍扮演了重要角色，美國關節炎基金會（Arthritis Foundation）認為抗發炎的地中海飲食有助於減輕類風濕性關節炎的症狀，建議病人可攝取以下幾種食物。
2023年7月19日 · 除了注意戒口，宜多吃以下3類舒緩疼痛及發炎症狀的食物。 1.蔬果 2.堅果 3.乳製品 多吃乳製品對受類風濕關節炎困擾人士有好處。 想了解多吃這3類食物的好處，請閱讀「認清【類風濕性關節炎】可能成因，避免6大飲食禁忌（附3類食物舒緩）」文章了解更多。
專家建議，類風濕性關節炎患者可以使用抗炎和抗氧化飲料如綠茶、冰茶或與茶相關的飲料來解渴，因為它們有助於減輕疼痛。 鮮豆沙拉. 沙拉配新鮮或鷹嘴豆、芸豆，然後將它們與橄欖油和富含維生素 C 的檸檬汁一起攪拌，這會促進炎症。 此外，如果與某些蔬菜如菠菜葉或萵苣葉一起使用，抗炎作用會更高，因為這兩種綠色蔬菜都含有維生素K，一種抗炎物質。 中醫湯水對類風濕關節炎非常有效.
2023年12月22日 · 蔡醫師針對風濕患者整理，想要健康均衡的抗發炎飲食可以怎麼吃： 1.地中海飲食 (Mediterranean diet)：U.S. News & World Report將其評選為整體最佳飲食。 2.得舒 (DASH)飲食：最初是針對高血壓患者為主的飲食法，或用來預防高血壓，目前也廣泛應用在控制血糖、降低血脂和預防心血管疾病。 3.全素飲食：以水果、蔬菜、豆類、全麥、堅果和各種豆製品為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，補充營養素和膳食纖維。 如果還是不清楚上面三種飲食怎麼安排，建議可以參考以下抗發炎飲食金字塔： 類風濕性關節炎飲食怎麼吃？ 圖片來源：蔡昀臻醫師. 抗發炎飲食金字塔. 每天需要： 適度飲水、維持正常體重的日常體力活動. 水果和蔬菜 (5份，建議漿果、柑橘、綠葉蔬菜)
2023年12月13日 · 建議民眾平時應避免吸菸或吸入二手菸、保持口腔清潔，多吃蔬菜、水果、全穀類，以及油脂豐富的魚，少吃紅肉、加工肉類、精緻醣類與甜食，保持運動習慣並維持正常體重。 另外，研究發現「地中海飲食」可降低發生類風濕性關節炎的風險。 地中海飲食的原則包括：每餐以蔬菜、水果、全穀、豆類、橄欖油、堅果為主，可添加香草或辛香料取代人工調味料；每周至少 2 ～ 3 餐有魚，最好是油脂豐富的魚，如秋刀魚、鯖魚、鮭魚等；也可適量攝取禽肉、蛋與乳製品。 類風濕性關節飲食禁忌. 類風濕性關節炎等免疫性疾病患者，飲食上應避免促進發炎的 5 種食物，包括精製糖、高 Omega-6 脂肪酸、反式脂肪酸、紅肉及加工肉類、麵粉製品等。 此外，油炸食物、抽菸和酒精，也都會刺激人體免疫系統，導致免疫發炎性疾病惡化，也可能引發各式疾病。
2023年5月16日 · 在中醫診斷中，類風濕性關節炎屬「痺證」範疇，因其以遍歷關節腫脹疼痛，纏綿難癒為特點，將風濕病、類風濕、關節炎等，都稱為痺病。 再根據感受邪氣的不同，區分為風痺、寒痺、濕痺、熱痺等，並根據每個人具體病因辨證施治，治療上均以祛風、散寒、除濕、清熱及疏經通絡為主。 加用益氣養血、補養肝腎的中藥，在扶正與祛邪的同時，做到「標」「本」兼顧。 手部穴位多按摩緩解關節痛，藥洗可降低發炎. 除了類風濕性關節炎患者，一般民眾若有手部關節疼痛，也可以按壓勞宮穴、合谷穴、2個腰腿點穴位緩解症狀。 另外，泡藥洗也是一種方式，不只類風濕性關節炎患者能泡，手關節不舒服也適合。 傷科洗劑降發炎反應.
