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乳清蛋白 是鍛鍊肌肉和健身後恢復的關鍵,同時可以幫助減重。 雖然你可能已經正在服用乳清蛋白補充品,但是你知道不同的形式的乳清可以提供不同的好處嗎?根據不同的目標,乳清可以幫助優化在健身房鍛鍊的結果。 本篇文章將探討乳清蛋白的種類,以及使用乳清蛋白有哪些好處。
2024年1月17日 · 乳清蛋白(Whey protein)也叫做高蛋白。乳清蛋白是什麼?由牛奶中的乳清,經由分解後取出其蛋白質的營養,加入調味與加工製成。本篇WH編搜集多款 ...
2024年1月29日 · 乳清蛋白到底是什麼?濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白差別是什麼?乳清蛋白究竟有哪些種類?有些品牌加了一些聽起來酷酷的成分,是真的對身體有幫助嗎?哪些是常見的乳清蛋白推薦品牌?七分之二的探索為你提供最完整的高蛋白粉推薦和介紹,解答 10 大常見乳清蛋白疑問。
2022年9月27日 · 乳清是凝固牛奶的液體部分,而乳清蛋白則是從乳清中分離出來的一組蛋白質,其中包括谷氨酸、精氨酸、白蛋白和亮氨酸(其中一種BCAAs)。 它們可以很容易地被人體吸收,以提供快速的蛋白質補充。因此,如果您不能從飲食中攝取足量的蛋白質,乳清蛋白可以作為一種膳食補充劑。
2022年1月28日 · 乳清蛋白有什么好处? 2016 年发表在《运动医学》上的一项研究表明,添加乳清蛋白可以帮助您 更快地锻炼肌肉并变得更强壮 即使与不含乳清的其他蛋白质补充剂相比。 这项研究很重要,因为它表明乳清蛋白比其他蛋白质补充剂更有用。
現在市面上的乳清蛋白越來越多,每款乳清也持續推出了他們最新的口味,但到底哪些口味比較好喝?怎麼感覺網路上推薦的乳清,其實都沒有很好喝?今天就讓我帶你了解最真實的乳清口味評價、推薦,讓你不要再花錢採雷!內文包括:乳清常見迷思、乳清的製作流程、7款乳清推薦、怎麼泡、喝 ...
2023年7月3日 · 2. 喝高蛋白就會長肌肉?長肌肉需要透過重訓給予肌肉壓力,單純飲用高蛋白的話不會長肌肉,攝取過量還可能導致發胖。3. 補充蛋白質喝高蛋白就夠了?由於高蛋白的成份幾乎都是蛋白質,只仰賴高蛋白的話,很可能會導致其他營養素攝取不足。