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2023年12月30日 · 她一直提倡食物和營養是非常寶貴的工具，能夠幫助人類緩解焦慮、提高專注力和改善整體心理健康。 與其食藥食補品，不如三餐食得好，這種養生金句人人曉講，有效的飲食建議卻給不到出來。 Naidoo表示，為了讓大腦更健康靈活醒目，情緒更安寧平靜，心境更愉快，她本人親身遵循、亦都向大眾提倡以下 六條健康飲食生活規則 ： 1. 盡量選吃原型食物. Naidoo考慮膳食成份時，優先選用未經加工或盡量少加工的食物，亦即是原型食物（Whole food）。 她舉例指，蔬菜、漿果、未加工的穀物和豆類是纖維的重要來源，對於腸道健康和創造益生菌繁衍的環境很重要。 而分子結構較複雜的碳水化合物，例如蔬菜中的找到的，都是你身體需時處理、分解轉化速度較慢的成份，這代表進食它們可以幫助你避免血糖飆升。
2019年9月20日 · 正如到茶樓飲茶，點心紙有許多選擇，完全沒有需要跟着只特別為一些有特殊政治口味而設、甚至明明違背法治精神的5大訴求「套餐」。 事實上，絕大多數港人，無論對社運取態如何，也面對同樣影響我們的生活問題，也有共通的需要和目標（common purpose）。
2019年1月1日 · 快樂自然身體好. 壓力下釋放出的賀爾蒙，會使免疫細胞的功能受阻，當一個人感到壓力時，腦部中樞神經會激發身體釋放荷爾蒙，使血壓上升、心跳加速；過量的荷爾蒙會損害腦部，所以抑鬱症患者通常會有情緒低落、記憶力差、難以入睡等症狀。 若精神緊張，便給身體帶來負擔而生出病痛來。 中醫亦認為，不良情緒不利氣血在經絡的運行，從而影響到五臟，有「喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎」之說；名醫陳存仁也提出要注重心理衞生，在《樂天長壽辭》中提醒世人「健康要道，端在正心；喜怒不縈於胸襟；榮辱不擾乎方寸；毋慮毋憂，即是長生聖藥；常開笑口，便是卻病良方」。 精神健康亦重要.
2023年8月20日 · 這5條過時的人生建議 年輕人不應聼從. 熱門話題7：「反精神内耗」「鬆弛感」 雷軍回答道，他每天都在忙一些有趣的事情，其實，眼裡有光的人不會有精神内耗。 熱門話題8：「Gap」 他認為，偶爾Gap一下，放鬆一下，可能有走得更遠。 以上截取了部分雷軍預告片中關於年輕人成長的問題，從中可以得到不少啓示，在成長的過程中，很多長輩經常會提出一些建議，因為他們年紀較大，有更多的社會閲歷，希望用自己的經驗幫助年輕人少走彎路，這原則上並沒有錯。 但隨著時代發展，很多事物都在改變，從前的一些觀念可能未必適合現在，年輕人可以適當衡量，不用全然聽從。 另外，在工作生活中，年輕人應該學會與自己和解、和工作和解，將需要完成的事情看作一種興趣，保持良好的心態，才能更得心應手。 相關文章：
2024年3月9日 · 共通點1：明白經濟獨立的概念會隨著年紀變化. 很多人會將經濟獨立等同於財務自由，因此覺得前者高不可攀。 實際上，經濟獨立是一個隨著人生階段發展的概念。 晨星投資專家Shani Jayamanne分享了自己的經濟獨立觀的轉變過程︰. 大學畢業時，經濟獨立=能夠支付房租以及生活費. 工作結婚後，經濟獨立=有自己的儲蓄，可以自由控制自己的支出以及財務結構. 有一定資本或退休後，經濟獨立=獨立於老闆，不再需要做打工仔. 因此對於女性來説，每邁入一個人生新階段，都需要重新評估自己對於經濟獨立的定義。 點擊圖片放大. 共通點2：不要為任何關係犧牲經濟獨立. 為感情一擲千金，這聽起來像是學生時代才會發生的事情。 但在中女的世界裏，相同的事情會換一種模式存在。
2020年3月21日 · 專家教你5個紓緩情緒小貼士。 【延伸閱讀】 【新冠肺炎】疫境惹焦慮 4招保身心健康. 留意會否失眠坐立不安. 利民會臨床心理學家何月群指，遇到困難或挑戰，出現擔心狀況是正常反應，但也要留心會否過分擔憂而形成焦慮，細心留意自己最近兩星期有否持續處於緊張狀態，或是經常過分地害怕和擔心，無法控制焦慮情緒，甚至因焦慮而影響日常生活，如失眠、坐立不安及無法集中等情況。 何月群建議，如果發現自己出現上述情況，便需要加強留意自己的情緒狀況。 上述症狀明顯影響身體思想、反應和行為，同時，三者相互的關係，更有機會逐漸形成惡性循環，從而進一步影響人際、社交或工作。 不管危機是否已過，持續處於擔心的狀態，或讓這些負面情緒繼續纏繞，便有機會演變成難以自然痊癒的情緒困擾。
2018年10月9日 · 發布時間： 2018/10/09 18:41. 最後更新： 2019/11/11 10:48. 分享：. KOL（Key Opinion Leader）是網絡世界一股巨大的力量，一言一帖的影響難以估計。. 每個人對KOL的定義都不同，你以為自己是KOL，定網民未必一致認同。. 數據分析平台Cloudbreakr 就以影響力指數及粉絲總數等 ...
