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2017年8月11日 · 對付五十肩，物理治療方面要視乎階段，急性期可採取冰敷、超聲波、紅外綫，藉以消炎，以及干擾波電療來止痛和放鬆肌肉。 到凝凍期及解凍期階段，主要是令繃緊的膊頭放鬆，會手力治療紓解肩膀，以及相關的運動方式。 4個動作預防、紓緩五十肩. 1. 手指爬牆. 手指在牆壁向上爬動，至高位盡頭後連同手踭挨在牆，維持最少15秒或以上。 動作猶如有拉筋的作用。 建議患者有空就做，五十肩的運動做得愈多，效果愈好。 2. 雨傘橫推. 患有五十肩的手夾緊腋下，然後兩手拿傘向左右推，進行5至10分鐘。 3. 雨傘外推. 兩手從容把傘橫放提着，輕力向外推，身體與雨傘推持同一側平行，不要向前傾，此動作有助肩膊外展，進行5至10分鐘。 4. 拉毛巾.
2022年1月26日 · 確定是五十肩，脊醫會以拉筋手法或金屬工具輔助，把繃緊、活動受限及發炎的肌肉及黏連拉鬆，以及採用超聲波消炎，以電力物理治療的電磁波、干擾波達致消炎減痛效果。
2020年7月31日 · 「熱力讓該位加速血液循環達致肌肉放鬆；另一方法是用手指在疼痛位置進行輕力按摩。 」若以上方法都不奏效，過了48小時仍疼痛，可向脊醫求醫，或須照X光片以確定頸椎是否有錯位，如有的話，需進行手法矯正。 要預防落枕，平日要多做頭部拉筋，尤其要針對肩後的斜方肌，動作簡單：坐下，只需把頭傾斜一邊，舉起手，用手觸及另一方向的耳朵向下輕拉便可，然後換邊再做。 要預防落枕，平日要多做頭部拉筋動作。 （經濟日報資料庫） 肩周炎 痛過生仔. 肩膊上的外旋轉肌的肌腱發炎所致，所以患上肩周炎的人都「舉手為艱」，這與舉手時肩膊需外旋有關。
2020年1月21日 · 首先，立直身體，雙腳略作八字形分開，然後開始拍打肩背的運動。 右手拍打左背，左手拍打右背，如此這般，連續交叉用力拍打五十下。 每日一次過做，拍打完之後，經絡得到激活，促進血液循環，頓覺一身輕鬆，舒服晒。 當然，絕對不是拍打一次、兩次即可搞掂五十肩，大家必須要有恒心地每日做，通常一個至兩個星期即可有紓緩作用。 謹記不要有一日沒一日地做，要讓這運動成為你每日生活的一部分，這樣才收到預期效果。 誰說人到五十才有五十肩？ 不管你甚麼年紀，只要雙手的運用不正確，影響了肩膊使其出現勞損疼痛，就是五十肩。 撰文 : 李韡玲. 痛症 運動 五十肩. 對於紓解五十肩的疼痛和不適，我還有一個法寶。
2019年3月25日 · 對於肩頸痛情況嚴重或常見的病人來說，先處理上臂及肩胛周邊肌肉軟組織可能更為有效。 今天在此不如分享一些經常被忽略而有效的由下而上的治法： 1. 先按上臂二頭肌 （打圈式） (圖片來源：物理治療師提供) 2. 搣鬆腋下筋膜. (圖片來源：物理治療師提供) 3. 推鬆胸大肌（沿鎖骨由內而外） (圖片來源：物理治療師提供) 4. 按壓天宗穴. (圖片來源：物理治療師提供) 5. 雙肩及後雙手向後打圈（游背泳） (圖片來源：物理治療師提供) 6. 胸大肌伸展. (圖片來源：物理治療師提供) 7. 二頭肌伸展. (圖片來源：物理治療師提供)
2017年1月19日 · 近年筆者經常遇到三十多歲的肩周炎病人求醫，過去此病多發於五十多歲的年齡，故又名五十肩，此病年輕化與長期以不良姿勢使用電子產品及生活習慣不無關係！ 肩周炎又名凍結肩及漏肩風，常造成頸部和肩膊的廣泛性痠痛或僵硬，嚴重的會使手臂不能提升，影響日常活動能力。 成因：氣血不足. 中醫認為肩周炎源於氣血不足，使風、寒、濕邪入侵血脈，或是肩部長期勞損致使瘀血內阻而不通。 症狀：愈來愈痛. 肩周炎患者初期僅有輕微疼痛，常令人誤以為肌肉痠痛，認為只需忍耐痛楚，多休息會自動復元，直至後來肩部疼痛加劇，感到僵硬、疼痛而失眠，影響關節活動功能才求診，部分患者甚至無法舉高雙手，不能梳頭、穿衣或抓背等動作。
2022年2月4日 · ANKH機能再生其實與中醫「治未病」或西醫「預防勝於治療」概念相似，透過修復痛患(Restore)、去瘀排酸(Detox)及強化鞏固(Strengthen)三個步驟，徹底解決例如肩頸痛、肩周炎（五十肩）、網球肘、腰背痛、坐骨神經痛、膝關節痛（膝蓋痛）等痛症問題。
