搜尋結果
2020年10月8日 · 這是一套上肢伸展運動，可以活動手腕及肩膊關節，對於有五十肩、網球肘、肩周炎等人士，可以達到紓緩痛症的效果。 做易筋棒是需要左搖右擺，左腳去右腳、右腳去左腳，有點像太極可以運動五臟六腑。
2024年8月22日 · 最後更新： 2024/08/23 17:08. 分享：. 退休前5年最關鍵 49歲提早退休 她分享離職前必做5件事 晚年過得豐盛. 根據 美國老年學家Ken Dychtwald 統計，理想的退休生活平均需要八年時間來準備和過渡；退休規劃可以分為五個階段，涵蓋從退休前認真準備，到真正 ...
2024年8月19日 · 内地科普新媒體《知識分子》報道，最新研究顯示，中國人50歲時，平均預期可以再工作16.06年，其中只有6.87年是在健康狀態下工作。 報道稱，華中科技大學本月初在《自
- 步入職場高峰。如果你幸運能夠在50歲前儲下一大筆錢，足夠度過餘生，那麼你可以選擇在50歲就提早退休。但有時候你的工作是你所喜歡的，你還有拼勁想幹下去，或者必需繼續幹下去以維持退休儲蓄，那麼在踏入50歲這個年紀時，你必需在你所屬的行業領域，開始步入最高峰，無論是收入或是職銜。
- 成為某件事的專家。這裡所說的「某件事」，並不是你工作範圍內的事，而是一項興趣、或一些日常生活的事，例如攝影、繪畫、手工藝、煮食、烘焙，或者中英文以外的第三語言。
- 去旅行。傳統觀念是努力苦幹40年，然後退休才去享受人生、到處遊歷。但時移世易，去旅行不代表貪玩，而是去累積人生經歷、擴闊視野、學習與這個世界相處。況且，有些地方是只能年輕的時候去。
- 建立良好的養生習慣。人的體格和肌肉在20多歲便達到高峰，剛踏入社會的你可能未有這種體會，但在30歲前後，你會愈來愈感受到良好生活習慣的重要性。無論你天生多病，抑或生下來體魄就很強健，在50歲之前最好都要建立起沒有煙酒、減鹽減糖、早睡早起的生活習慣。
2020年5月16日 · 想知道有沒有Sarcopenia，可透過兩三個簡單的測試： 握手力度測試. 最容易是Handgrip Strength（握手力度），男士應在三十公斤以上，而女性在二十公斤； 步行速度測試. 另一個極易的測試，是步行速度，步行六公尺試着能否在六秒內完成. 若兩項測試俱不達標，醫生便應進一步詳細檢查。 想知道肌肉流失主要原因，請按【下一頁】 撰文 : 莫樹錦. 上回說到老人家「月入三『慢』」--手慢、腳慢、眼慢，領會到民眾普遍認識骨骼疏鬆，但對肌肉流失問題卻可能缺乏認知。 Sarcopenia這醫學名詞並不常用，惟近年老人科專家才對這問題投以關注。
2024年3月3日 · 建議到30歲時將儲蓄目標設定為當前收入的1倍，到40歲時設為3倍，到50歲時設為6倍，到60歲時設為8倍，到67歲時設定為10倍。 每年應儲多少錢？ 建議在工作時每年至少存入稅前收入的15%，包括退休金自主供款和僱主供款。
2019年11月28日 · 對於問題1，除非你能5年內未病過，否則亦「有病」要申報；至於問題2，問你「曾否檢驗」，問題不設時限，實在更難答「否」，試想想，若大家正正常常在醫院出世，至起碼亦曾驗血，而成世人流流長，接觸檢驗的機會更越來越多，保險公司這樣問，投保人亦
