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五十肩復健運動 復健運動的重點在於伸展肩關節，幫助肩膀恢復活動能力。運動過程中若有不適，應立即停止動作，再與物理治療師討論合適的復健運動。 以下是常見的復健運動種類： 外旋運動 1. 患側手肘彎曲90度，扶住門框
2021年8月10日 · 五十肩好發在40~50歲之間，故俗稱五十肩，又被稱為「冰凍肩」，學名為「粘黏性肩關節囊炎」。 臨床症狀上分成三個階段： 結冰期(Freezing stage)： 會逐漸感覺疼痛，甚至影響睡眠，肩膀的活動度也開始變差，這個階段約1.5-6個月。
2011年1月1日 · 人到中年，病痛特別容易發生，假如你或你的長輩發覺肩膀痠痛手無力，可能已患上肩周炎，別以為這是小毛病，病情惡化時，患者雙手有可能完全失去活動能力。由於大多數患者年齡超過50歲，因此，又名「五十肩」。成因：經常重複動作註冊脊醫林福傑指出，每天重複相同的動作，是引致關節 ...
2020年12月11日 · 做這樣的拉筋動作，有助於降低五十肩產生的疼痛感，是因為你針對肩關節做的拉筋、會增加關節囊的延展性（彈性），更有延展性的關節囊容許你做更大角度的動作，所以肩膀的疼痛感會降低、功能性會變好。[2] 更詳盡的解說看這裡唷!
游泳是最好解決肩周炎(50肩)問題的運動？ 針對不同的泳式，使用的肌肉部位，會影響不同痛症人士，同時對肌肉斷年有限制。因此要留意各泳式，才可最大的發揮治療痛症，斷練肌肉的效果。自由式：手要提高向前划水，而且換氣時頭需要側向一邊，未必適合有頸椎和肩膊問題的人士。
五十肩的本名是「沾黏性肩關節囊炎」（adhesive capsulitis），病因是肩部關節囊發炎造成沾黏所致，約每一百人會有2至5人受此疾困擾。台灣俗稱「五十肩」的「五十」是因為好發於五十歲上下而得名，又名肩周炎、凍結肩、冰凍肩（Frozen Shoulder），可分為「原發性」及「續發性」兩種。
肩周炎，也常被称为五十肩、漏肩风、冻结肩等，是一种多发在40~70岁人群中的，且女性发病率相对男性更高的疾病，主要表现为肩痛和活动障碍。该疾病的发病原因包括滑膜炎和关节囊纤维化共同作用，以及长期缺乏活动、天气变化受凉、经常提拉重物、患糖尿病、甲状腺疾病、脑卒中、自身免疫 ...
