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1. 其他人也問了

   五十肩怎麼治療?

   • 真正能治療五十肩的一定會處理關節囊內沾黏的問題，像是肩關節囊擴張術（用液體壓力撐開）、內視鏡（進去關節囊割開）、關節鬆動術（他人外力扯開）、復健（指導下慢慢拉開）、居家伸展（在家自行緩緩分開），雖然治療過程與休養期等差異甚大，但殊途同歸，目標都是讓關節囊分開。 試想，若是從古至今，不管是國術館、中醫或西醫都是直接處理沾黏的關節囊，其他如整牙、貼藥布、吃口服藥等，又要如何經過人體層層保護關卡，深入關節囊，並成功地讓它們分開呢？

   《自己的肩痛自己救》：「五十肩」的治療方式＆四大復健原則 - 第 1 …

   www.thenewslens.com/article/108558

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   五十肩肩友如何運動?

   • 比起一套完整如太極拳拳法的運動，簡單小動作會更適合已經肩部受傷的五十肩肩友，因為在非常疼痛的時候， 要運動本身就是件困難的事，肩友又要記動作，又要小心自己不要痛，若是還要再記多步驟的運動方式，常常會顧此失彼 ，要嘛忘記動作，要嘛不小心拉到，眼淚都飆出來。 肩友在運動時，倒不如簡簡單單的小動作，分段、分次進行，更容易成功。 五十肩是「沾黏」，分開沾黏的關節活動，跟肌肉活動不太一樣，而是要讓關節角度拉到平常不會做到的位置。 這種感覺，類似 平常我們都會走路，但是不是每個人都會劈腿 ，需要日覆一日的拉伸，才能保持角度。 關節囊沾黏時，除了用擴張術直接撐開關節囊，另外就是用復健運動的方式，一點一滴的讓關節角度增加，達到治療的效果。 提醒肩友，五十肩運動的重要原則， 是拉開角度、務必要到位，才有效果。

   五十肩沾黏:居家復健拉鬆運動「5要」與「1不要」 - 銀髮一起玩

   egoldenyears.com/2855-2/

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   五十肩會自己好嗎?

   • 日常生活中，經常能聽到「五十肩」這個名詞，受此痛症困擾，肩關節活動會受到限制。 有五十肩原本舉起手洗頭、吹頭都有困難，男士無法伸到背後的褲袋，女士則無法扣好裙子後面拉鍊，後來連拿起筷子、飯碗都有問題。 晚上睡覺時更是一大惡夢，一個轉身壓到有五十肩的肩膊，就會引起劇痛無法安眠。 此痛症嚴重影響起居飲食或工作，五十肩會自己好嗎？ 成因是什麼？ 下文將解答這些常見疑難，並教你測試、治療、舒緩方法。 五十肩會自己好嗎？ 事實上，五十肩的康復時間因人而異，有些人可以在短時間內康復（一年半至三年），而有些人可能需要更長的時間，取決於去痛方法、身體狀況等因素。 若延誤處理，或導致康復時間更長，更難痊癒。

   【五十肩】會自己好嗎？了解成因、測試、治療、舒緩方法。

   blog.ankh.com.hk/【五十肩】會自己好嗎？了解成因、測試、治療/

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   比五十肩更常見的肩膀活動受限是什麼原因?

   • 一個比五十肩更常見的肩膀活動受限原因是肩夾擠症候群，脊上肌被夾到、受傷、發炎，久了之後可能導致萎縮，然後造成肩膀活動受限。 我們會叫病人實際做外轉，外展，內轉的動作並且測量他們的角度。

   什麼是五十肩？怎麼知道以及怎麼治療？ (by 姚斯元物理治療師) | 好痛 …

   blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/frozen-shoulder/

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