五十肩運動治療示範 相關
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2021年2月16日 · 好生活百科. CentralEditor_WW. Feb 16 2021. 減肥最難減手臂，偏偏冬天又是懶人儲脂肪的季節，著到密密實實當然天下太平，到夏天換季時就發現出大事！ 即刻請來健身教練教大家6招減手臂懶人操，好好準備讓1雙緊致的手臂亮相！ 撰文：bu｜圖片：Tony. 健身教練示範！ 懶人減手臂操 運動. 手臂bye-bye肉是個可恨的地方，易增難減，穿不了背心，又或要加件薄外套遮遮掩掩，拍照時更要左收右收以免粗臂盡露。 健身教練Ivan針對性地設計以下6式 減肥 簡單運動bye-bye「bye-bye肉」！ 即睇教練Anna為大家示範！ 每日15分鐘！ 6式動作減手臂. 1. 游水式. 1. 臉朝下，平躺於地上。 2. 手腳伸直，稍微提起，離開地面。 3. 手向後畫半圓，然後向前。
2018年2月21日 · Feb 21 2018. 新年大家豐衣足食，不少女士都食太多，所以都要做運動減減肥。 不過大家要留意，因為當大家一直認為拉筋等等運動有效減肥，拉長身形時，原來卻是危機四伏，隨時變更肥！ 運動治療師Denny就指，大家平時因為坐的太長時間，令肌肉偷懶，所以有可能做完運動都沒有效！ 撰文：kelly｜攝影：Man. 引入美國FRC運動 運動治療班幫你操肌. 不少人認為拉筋能夠拉長身形，而且還可以減肥，不過長年累月之下都好像沒有效，肌肉還愈來愈大，令線條不好看！ 運動治療師Denny是物理治療師出身，有感大家在做運動時都出現不少問題，愈做愈反效果，所以就和拍檔開設了運動治療班。
2024年3月11日 · 免費試玩運動項目＋運動員示範 於2024年3月17日公眾可以親臨位於火炭的訓練基地，進一步認識本地精英運動發展及了解體院的工作。 體院原定於 3 月 16 日邀請特定學校及團體參觀，而 3 月 17 日則開放予市民參加。
2022年4月26日 · 想要燃燒更多的 卡路里 ，最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動，當新陳代謝愈快，減肥的效果亦會更明顯。 以下的六種運動也可以因應身體狀況增加鍛鍊強度，短時間消耗更多卡路里！ 做運動前記得要拉筋！ （圖片來源：IG＠missjni） 也要穿著合適的運動服和裝備。 （圖片來源：IG@shi_ga） 1. 游泳. 夏日炎炎，最適合的運動就是游泳，除了可以降溫還有效於瘦身。 加上游泳可以活動整個身體，所消耗的熱量非常高，每游 20 分鐘蝶泳便可以消耗 470 卡路里，每次半小時也可以燃燒脂肪！ 就算是冬天，香港其實亦有不少室內游泳池，游冬泳都不怕冷啦！ 游泳半小時就能燃燒脂肪（圖片來源：IG@alexfongliksun）
2023年4月5日 · 4招即可分清！ 在香港，曾有都市傳說是指在按摩場所有「笑哈哈腳板仔」的話，通常都是邪骨，反而正常的按摩場所，並沒有「笑哈哈腳板仔」。 不過，這個說法已經過時，現時笑哈哈與邪骨，兩者並無關係！ 反而以下有4點，大家可以留意一下，以免自己去了不應該去的地方！ 到底點樣分到正、邪骨？ （示意圖，非當事人）（圖片來源：《使徒行者》截圖） 原來4招即可分清！ （示意圖，非當事人）（圖片來源：《使徒行者》截圖） 【玩美股一定用華盛】入金直接袋走 HKD$500現金迎新. 無任何留存要求，另外再加 USD$100 任trade當錢洗. 期貨買賣首60日，無上限$0佣金. 美股＆期權買賣180日$0佣，額度高達USD$1800. 港股無限免佣 & 30日港股LV1串流行情. 立即申請.
2021年5月14日 · 2. 看他對健身是否熱愛. 這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。. 從溝通中感受一下健身教練是否熱愛健身（圖片來源：Zoesportdiary）. 3. 有知識的教練. 這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。. 他 ...
2020年12月7日 · 1. Side Squat. 動作：先做深蹲的姿勢，一隻腳站在毛巾上，蹲低的同時把毛巾上的腳往側伸；站起的同時則把毛巾上的腳收回，重複20秒。 次數：做完一邊腳後休息10秒再轉到另一邊。 2. Back Lunges. 動作：一隻腳站在毛巾上，把毛巾上的腳往後伸至後弓步的位置；站起的同時則把毛巾上的腳收回，重複20秒。 次數：做完一邊腳後休息10秒再轉到另一邊。 3. Mountain Climbers. 動作：雙腳同時放在毛巾上，雙手撐在地上，雙腳快速輪流前後伸縮，重複20秒。 4. Cross Mountain Climbers. 動作：雙腳同時放在毛巾上，雙手撐在地上，雙腳快速輪流前後交叉伸縮，重複20秒。 5. Leg Tucks.
