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2024年2月14日 · 50肩運動治療示範：進階甩手二式運動 按不同五十肩階段症狀的運動拉筋可參閱「【肩周炎】如何解決？7式伸展及強化運動舒緩全面睇。」文章。
2018年11月22日 · 五十肩復健在家就能做！ 詳細毛巾操和肩部運動示範！ - 神經很有事 x 鄭淳予醫師. 鄭淳予醫師 x 神經很有事. 112K subscribers. Like. 27K views 4 years ago #失神 #brainfog #五十肩. #肩膀痛 #舉不高 家事做太多，電腦3C用太久！ 你也開始肩膀痠痛，無法舉高！...
2020年12月11日 · 五十肩 (又名沾黏性肩關節囊炎)，會導致舉手痛、穿衣痛，嚴重者甚至梳頭、側睡也會痛！. 在物理治療的準則中須針對沾黏處進行「關節鬆動術」，並針對其他緊縮組織進行放鬆，且個案須嚴格執行居家拉筋計畫。. 首先肩關節是一個連滑帶轉的結構，意思是在 ...
2021年7月2日 · 五十肩正確的治療是物理治療，包含深層熱療、關節鬆動術、運動治療等。在急性疼痛發炎期，如果患者不願意吃止痛消炎藥，也可以考慮增生注射或PRP治療緩解改善。經由正確的診斷與治療後， 後續要積極且正確的運動訓練介入來預防復發。
2018年3月28日 · 1. 鐘擺運動. 目的：增加整體肩關節活動度. 首先做擺臂的練習來放鬆雙肩。 步驟1：站立，身體向前微傾，讓疼痛邊的手臂下垂。 步驟2：讓手臂輕輕畫小圓圈擺動，每個方向至少旋轉10次，再換另一邊。 重點：須以重力牽引手臂，讓肩關節與手臂有輕微「托出」的感覺。 若不明顯，可手握礦泉水瓶或啞鈴增加強度與感覺。 這個動作建議每天至少執行一次，隨著症狀的改善，可增加畫圓的範圍。 圖片來源 :Babyhome. 2. 毛巾操伸展.
五十肩是因為肩膀關節沾黏而使得活動度變差，今天影片中我們將示範一些運動，目的在增加肩膀的活動度，減少沾黏的程度，尤稚凱醫師最後提醒大家，運動前可以先熱敷，再開始做伸展運動，效果會更好，而且在日常中也應多注意，減少一些可能造成肩膀關節受傷的動作，避免再度受傷的機會。 時間表：0:00 開始0:32 鐘擺運動1:33 ...
2018年11月23日 · 我們想讓你知道的是. 常有肩友拿著坊間的各式五十肩偏方問我：「這樣、然後那樣，五十肩就會好嗎？. 」以後肩友要是看到任何主打「治療五十肩」的文字，都可以拿下面的「連環五問」做為判斷標準，五個都過關的再選擇，對自己的健康才有保障。. 1. 2 ...
