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2020年12月11日 · 五十肩是什麼？ 五十肩 (又名沾黏性肩關節囊炎)，會導致舉手痛、穿衣痛，嚴重者甚至梳頭、側睡也會痛！ 在物理治療的準則中須針對沾黏處進行「關節鬆動術」，並針對其他緊縮組織進行放鬆，且個案須嚴格執行居家拉筋計畫。 首先肩關節是一個連滑帶轉的結構，意思是在肩膀做旋轉的過程中，肱骨頭的位置會同時做不同方向的滑動，好讓肱骨頭可以定在關節窩裡。 如圖所示，手往上舉（肱骨頭轉動）時，肱骨頭向上轉會碰到肩胛骨，因此上舉的過程中棘上肌同時收縮，使得肱骨頭向下滑動，可讓整個旋轉動作可以固定在肩窩中心進行，轉動與滑動會同時互相配合。 [1]
2018年5月17日 · 五十肩的正式名稱是「沾黏性肩關節囊炎 (adhesive capsulitis)」。 肩關節囊內部充滿滑液，讓肩關節能順利活動。 肩關節囊因為發炎而變厚、纖維化、滑液減少，進而減損關節運作能力、出現關節沾黏，影響肩關節活動度，此時患者的肩膀彷彿凍結，因此又稱為「冰凍肩」。 聽說五十肩會自己好？ 坊間流傳，五十肩會自己好，只要忍耐一陣子，等疼痛消失就行了，這是真的嗎？ 其實不然，疼痛消失只代表發炎消退，但肩關節囊內的沾黏並沒有消失，仍會影響患者肩膀的活動度，若沒有治療，五十肩隨時可能會復發。 五十肩症狀. 罹患五十肩，患者的肩部將難以正常運作，進而影響生活品質，常見的五十肩症狀有以下幾種： 慢性肩部疼痛. 睡覺時無法朝向患側. 關節活動受限，無法抬高或向外旋轉. 三階段病程.
2024年2月14日 · 在辦公室就可以做. 五十肩容易造成肩膀僵硬、疼痛，令活動幅度大減，要靠時常拉筋來舒緩。 上班時很容易忘記時間而一直坐著不動，所以在此提供幾個在辦公室就可以常做的伸展運動： 鐘擺運動. 健康的手放在檯上，而疼痛的手則在空中懸垂，放鬆肩關節將手向前、後及左、右擺動。 可以找個空閒的休息時間，持續做5至10分鐘。 動作不宜急促，每天都可以做3至4次。 需要時可按專業醫護人員的意見加上適當的重量，這組動作可改善關節受限的幅度，舒緩肩膀疼痛。 鐘擺運動有助舒緩五十肩。 摸耳運動.
2021年10月19日 · 五十肩復健運動！ 最簡單肩痛自救法只要3招伸展︱ 黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】 早安健康. 766K subscribers. Subscribed. 4.2K. 409K views 2 years ago #五十肩 #伸展 #失眠. 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB: / everydayhealth.taiwan 早安樂活網站:...
2022年10月5日 · 五十肩正式名稱是「沾黏性肩關節炎」，因為肩膀關節囊中的結締組織和周圍組織發炎，導致肩膀疼痛、活動度受限。 五十肩最常見的症狀是，無論自己或別人幫忙手臂都無法抬高且肩膀疼痛。 仁生復健科診所院長陳渝仁醫師指出，這是一個診斷指標，如果是肌腱受傷，手臂無法自己抬高，但別人幫助可以。 另外常見的症狀，還有手臂無法向後轉去扣內衣、抓癢、拿後面的東西，也無法梳頭或脫衣服（尤其是套頭衣服）。 五十肩症狀大約可分成3個階段： 發炎期： 手臂無法抬高、肩膀痛，有的人會痛到睡不著，可持續2～9個月. 冰凍期： 疼痛慢慢消失，但肩關節活動受限、卡住，可持續4～12個月. 解凍期： 卡住的地方慢慢好轉. 陳渝仁醫師表示，這3個階段不是線性一個一個發生，而是可能相互重疊，所以最常見的是病人肩膀又痛又卡。
2023年3月17日 · 12. 未到50歲就有五十肩？ 寒背、低頭族、過度勞損、休息不足等，都有可能導致五十肩，嚴重者甚至穿衣、梳頭都有困難！ 究竟五十肩有什麼症狀，又有什麼改善運動？ 五十肩是什麼？ 五十肩的正式名稱是「肩沾黏性關節囊炎」，原因是肩關節囊發炎之後，身體為了修復發炎的位置，產生纖維母細胞來補破洞，但是補過頭後，反而把「關節」這塊需要大量活動的空間黏住，令到肩部活動受限。 因為它常發生於50歲左右的病人，故俗稱「五十肩」。 台灣女星Janet透露自己38歲便有五十肩，雙手向上抬舉時，發現有一隻手無法貼近她的耳朵。 （Janet Hsieh 謝怡芬 Facebook） 五十肩成因. 五十肩的成因可分為原發性和次發性。 原發性成因暫時未完全了解，而次發性成因一般相信和退化勞損及受傷有關。
五十肩的正式名稱其實是「黏連性肩關節囊膜炎」（Adhesive Capsulitis），由字面來看也大致可了解這種痛症；因肩膀關節軟組織發炎，本應靈活的關節就如黏住了，無法順暢地活動，令肩部活動受限。 以往五十肩多發生在五十歲以上的人士身上，因而命名，不過近年五十肩也漸趨年輕化。 另外，也有人稱五十肩做冷凝肩、冰凍肩（Frozen Shoulder）。 五十肩成因. 真正引發五十肩的病因不詳，但可能因肩關節部位受創傷或勞損引起， 日常工作姿勢不良 （如常常低頭玩手機）、休息不足，都可能會引致五十肩。 曾經中風 或肩部動手術都有機會引發五十肩，另外，某些內分泌疾病會導致五十肩， 糖尿病 和 甲狀腺病 亦可能增加患五十肩之風險。 五十肩三階段及症狀.
