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  1. portal.sina.com.hk › lifestyle › lifestyle-health【物理治療】50歲＋中年人注意！抬臂或旋轉肩膀有困難可能患有五 ...

    2023年11月29日 · 在五十肩的治療中物理治療師透過持續的指導和治療來幫助患者康復和改善肩關節功能。 以下是一些常見的治療方法： 1）疼痛緩解：物理治療可以使用熱敷、冷敷、電療和按摩等技術來緩解肩關節的疼痛。 這些療法可以減少發炎、改善血液循環和放鬆緊張的肌肉，從而減輕疼痛感。 2）肩部伸展和運動：物理治療師會設計特定的肩部伸展和運動練習，以幫助增加肩關節的靈活性和活動範圍。 伸展和放鬆肩膀周圍的肌肉和韌帶，減少黏連和僵硬感。 治療師會根據患者的具體情況和症狀，制定適合其恢復的個人化運動計畫。 3）矯正姿勢和動作：物理治療師可以教導患者正確的姿勢和動作，以避免不良習慣或動作造成對肩部的過度壓力和損傷。 透過調整姿勢、改變工作或日常活動中的動作方式，可以減少對肩關節的負擔，有助於恢復正常的活動範圍。

  2. portal.sina.com.hk › others › weiboentI-DLE宋雨琦FREAKSelfie，鬧木kiyo~ 【影片】 - 新浪香港

    4 天前 · 【YouTube】宋雨琦“FREAK” Band LIVE Concert視頻公開，實力好牛聽爽了!… 黃仁俊Ins照片更新，好久不見過的開心嗎 04月26日 16:15 微博娛樂

  3. portal.sina.com.hk › entertainment › ent-japan-koreaILLIT‘Magnetic’DancePractice視頻更新【影片】 - ...

    2024年3月28日 · 【YouTube】ZEROBASEONE 金泰來演唱的《眼淚女王》OST PART11<Mor … ILLITMINJU演唱的 【影片】 04月27日 15:34 微博娛樂 【Twi】ILLIT MINJU演唱的<Magnetic>，元氣可愛的plmm~ #MI… NewJeansHANNI短發造型，清新可愛少女心爆棚 ...

  4. portal.sina.com.hk › others › weiboent宋雨琦“FREAK”BandLIVEConcert視頻公開【影片】 - ...

    4 天前 · 【YouTube】宋雨琦“FREAK” Band LIVE Concert視頻公開，實力好牛聽爽了!#宋雨琦[超話]# http://t.cn/A6TBIk8n … 本週六將播出《認識的 ...

  5. portal.sina.com.hk › sports › sina中華全國體育基金會香港賽馬會助力全民健身公益網球培訓 - 新浪香港

    2024年3月19日 · 03月19日 14:00 新浪網. 2024年3月18日，中華全國體育基金會香港賽馬會助力全民健身公益網球培訓（成人）活動啟動儀式，在北京國家奧體中心網球館舉行。. 本次全民健身公益網球培訓活動由中華全國體育基金會、香港賽馬會資助，國奧利賢（北京）體育文化發展 ...

  6. portal.sina.com.hk › entertainment › ent-japan-koreaILLIT-Magnetic接力舞視頻公開【影片】 - 新浪香港

    2024年3月30日 · 【YouTube】Choreography｜BOYNEXTDOOR‘OUR’ 練習室舞蹈視頻，活潑可… 宋雨琦SOLO出道舞台【影片】 04月25日 20:41 微博韓娛 宋雨琦新歌《FREAK》MCD初舞台，活力滿滿古靈精怪！太可愛啦 ...

  7. portal.sina.com.hk › entertainment › ent-japan-korea26日上午，歌手IU經由仁川機場飛往印尼雅加達參加世巡 ...

    4 天前 · 【YouTube】26日上午，歌手IU經由仁川機場飛往印尼雅加達參加世巡’H.E.R.’，期待麗麗！#IU[超話] ... 運動耳機音質巔峰？ 04月26日 11:34 新浪網 Nornickel’s innovative solutions will contribute to sustainable development goals in the Asia-Pacific region 04月 ...