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2020年7月7日 · 【瘦肩膀】多做一些「開肩膀操」，就可以改善虎背厚肩，練出纖細鎖骨及完美直角肩，側身看時視覺上也會瘦3cm，以下簡單3步可以鍛鍊超完美的「鎖骨直角肩」，快動起來吧！
2020年9月17日 · 其實這問題也有解決的方法，只要多做一些「開肩膀操」，就可以改善虎背厚肩，練出纖細鎖骨及完美直角肩，讓你側身看時，視覺上也會瘦3cm，網上瘋傳以下簡單3步可以鍛鍊到超完美的「鎖骨直角肩」，快動起來吧！
2019年7月12日 · Gyrokinesis脊椎螺旋運動目的在於伸展關節，加強全身柔軟度，能夠改善肩頸痠痛。 加上有氧運動，更能鍛鍊體態。 甚麼是脊椎螺旋運動與禪柔運動呢？
2021年4月29日 · 40歲阿嬌新戲演妲己！ 瘦身成功顏值重回顛峰，超越溫碧霞被網民譽「最美妲己」！ 27 Jan 2021. 鍾欣潼 （ 阿嬌 ）的美貌由 Twins 出道起已備受粉絲認同，即使剛剛步入了 40 大關，零瑕疵的緊緻肌膚，加上天生如美人胚子的精緻五官，依然被大家譽為圈中的零死角盛世美顏！ 廣告. 盛世美顏未變，時肥時瘦成熱話！ 雖然阿嬌時肥時瘦的身材一直為大眾關注的話題，早前更曾經傳出阿嬌因為荷爾蒙失調而增磅暴肥 20 KG，惹來不少網民的熱議！ 不過撇開身型和磅數，阿嬌的美貌卻絕對未見絲毫歲月的痕跡，甚至還更擺脫年輕時的少女稚氣，漸見輕熟的女性韻味！
2022年6月13日 · 現在就讓 日本 的健身導師 佐川裕香 來為大家送上一套7分鐘的「 直角肩 運動」，讓你輕鬆減去脂肪，擊退 圓肩 ，還身體一個完美的 鎖骨 線條！ 廣告. #動作1. 佐川裕香教大家的第一個動作就是伸展自己的肩膀和頸脖線條。 單手按著鎖骨，挺直腰背然後吸氣，抬頭望向左或右上方，重複一呼一吐這個動作30秒。 然後在另一個方向重複動作，同樣維持30秒。 廣告. #動作2. 第二個動作就是需要將我們的肩膀打開放鬆。 首先舉起雙手，挺胸收腹，在吸氣時雙手向後伸展，挺起胸膛。 然後在吐氣時彎曲背部，慢慢將雙手收回，直至雙手手背觸碰到對方，動作重複30秒。 #動作3. 挺直腰背，打開雙手，然後重複開合動作30秒。 廣告. #動作4. 雙手十指緊扣，然後分別向左右對角線伸展，來回30秒。 #動作5.
2020年9月22日 · 護理師建議大家要做多一點大動作的肩部肌肉訓練，以消除肩附近的淋巴阻塞問題，令肩部淋巴流通更暢順，這樣就能有助令臉部消腫！ 先用彎曲的雙手放在耳旁
2018年6月4日 · 這是一個很簡單的動作，把肩膀盡量靠近耳朵，然後沉肩，每組做12次，每天做5組～這個動作可以在辦公室內小休時順便做一做，也可以放鬆肩頸肌肉喔！ # 2 頭部繞環. 像是小學和中學上體育課時會做的熱身運動，把頭部大幅度緩慢地轉圈，讓頸部肌肉得到充份放鬆～向左環繞10次、向右環繞10次，每天做兩組就可以啦！ # 3 按摩肩頸. 其實這個不算是運動啦～因為斜方肌肉是因為長久下來的姿勢不正確而成，想要把這塊肌肉放鬆，最重要的就是按摩！ 不過自己就比較難按，還是讓男朋友效勞吧（笑）～ # 4 靠牆站. 飯後不要立即坐下來，找一面牆靠著站就可以瘦！ 首先要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都盡量緊貼牆面～這樣站著15分鐘就能改善「烏龜頸」，也能調整站姿！ # 5 靠牆直立俯卧撐
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