五十肩 相關
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2017年8月11日 · 五十肩，學名「黏連性肩關節滑囊炎」，不少人以為，五十肩乃50歲過外人士獨有，當然不是，只是這年紀屬五十肩的好發年齡層，臨床上40多歲的患上五十肩者，比比皆是。 物理治療師盧文健指出，它屬於一個瀰漫性炎症，病徵除了痛外，肩部的動作活動也會受限。 肩部活動分6個方向，包括： 前屈、後伸、內收、外收 (外展)、內旋、外旋，五十肩患者肩膊向任何一個方向運動都感到繃緊，尤其是手向後拗的動作，更感困難。 他說，五十肩的具體確實原因並不明確，仍有待查究，但一般來說，與慢性勞損、反覆的肩部動作有關，如日常生活、工作及運動時造成的慢性勞損而不加理會，日積月累發生的病症。 五十肩受影響位置在肩胛骨與肱骨之間的一個滑囊組織。 （張永康攝） 影響日常生活.
2017年1月19日 · 近年筆者經常遇到三十多歲的肩周炎病人求醫，過去此病多發於五十多歲的年齡，故又名五十肩，此病年輕化與長期以不良姿勢使用電子產品及生活習慣不無關係！ 肩周炎又名凍結肩及漏肩風，常造成頸部和肩膊的廣泛性痠痛或僵硬，嚴重的會使手臂不能提升，影響日常活動能力。 成因：氣血不足. 中醫認為肩周炎源於氣血不足，使風、寒、濕邪入侵血脈，或是肩部長期勞損致使瘀血內阻而不通。 症狀：愈來愈痛. 肩周炎患者初期僅有輕微疼痛，常令人誤以為肌肉痠痛，認為只需忍耐痛楚，多休息會自動復元，直至後來肩部疼痛加劇，感到僵硬、疼痛而失眠，影響關節活動功能才求診，部分患者甚至無法舉高雙手，不能梳頭、穿衣或抓背等動作。
2020年7月31日 · 肩頸問題不是成人專利，幼兒常見的斜頸症、日常經常發生的落枕（即瞓捩頸）以至中年打後提起手也痛到叫救命的五十肩，影響範圍廣泛，無分男女。 斜頸症 可輕微可嚴重. 傾側一邊的斜頸症，香港執業脊醫協會主席 、脊骨神經科醫生朱君璞表示，簡單來說，此症是身體肌肉不能控制不斷收縮，導致重複性的旋轉性活動。 「舉例說，斜方肌及頸前肌肉收縮了不能控制，令頸旋轉及側在一邊。 定義是傾斜5度都算是斜頸，向左向右不一。 斜頸症可如「瞓捩頸」般輕微，於48小時內復元，這多與睡覺時姿勢不正、壓力或輕微頸骨錯位所致。 但在臨床上見不少嚴重個案，患者不能把側了一邊的頸項回復，且感到有痛楚。 事實上，斜頸症患者的生活也受影響，如看書、打字時均無法正常進行。
2020年10月31日 · 嚴永藝提醒，當出現頸痛問題，休息數天仍未好轉，甚至出現手麻痹、手痛、甚至手部遲緩、無力等較嚴重的症狀，就應該盡快求醫。他亦分享了幾個紓緩肩頸痛動作，詳情請留意11月9日星期一晚10時的《TOPick診症室》。
2016年6月10日 · 至於5個穴位的認穴尋找方法，原來很簡單，睇完片包你實識： 頸痛穴位：手三里. 位置：先豎拇指找出手腕凹入處，與曲手肘橫紋盡處連直線，於橫紋盡處向前度4隻手指位，即為手三里。 手三里主要防治頸痛，亦可有助改善肩痛。 （曾耀輝攝） 肩痛穴位：肩井. 位置：先低頭，找後頸最突出處（大椎穴），再與肩峰骨骼連直線，兩點中間即為肩井。 肩井穴可防治肩膊痛，對紓緩頸痛亦有適度幫助。 （曾耀輝攝） 頸背腰痛穴位：手背痛點. 頸痛點：在第二、三指之間，食指掌骨及中指掌骨的中間。 背痛點：在第三、四指之間，中指掌骨及無名指掌骨的中間。 腰痛點：在第四、五指之間，無名指掌骨及小指掌骨的中間。 3個手背痛點穴位反射區，可分別紓緩頸痛、背痛及腰痛。 （曾耀輝攝）） 撰文 : 梁慧珍 TOPick記者.
2021年4月7日 · 肩頸痛是許多都市人通病，尤其白領一族久坐office，放工自然會感到頸椎肩膀麻痺疼痛。 脊骨神經科醫生王俊華受訪表示，部分人長時間坐姿不當，頸椎等同長期負載著一個12磅保齡球，久而久之就會出現痛症。 相信許多人也承受過肩頸痠痛之苦，但又是否理解「赤赤痛」背後成因？ 王俊華受訪時指出，一個人長期坐著，是否會導致肩頸痛，先要看坐姿好不好。 坐姿不當可致椎間盤突出. 所謂好坐姿，即要維持脊骨從側面看仍然有一個呈「S」狀的卸力彎位。 因為脊骨之間會有稱為「椎間盤」的軟骨，作卸力用。 在「S」狀態下，能平均卸下頭部和膊頭重量，以及地心吸力壓下來時出現的重力。 而當坐著時處於壓力較大的狀態，頭部向前傾，並將頸椎天然彎曲的弧度拉直，情形就等同拿著一件重物，負重量如12磅保齡球般：
2018年8月29日 · 香港復康會適健中心註冊物理治療師謝達暉表示，外國研究顯示，有九成游泳傷患來自肩膀，故稱之為游泳肩。 自由式划水動作要把手部盡量伸向上，有機會令肩部的肌腱及軟組織產生磨擦，容易造成筋肩發炎，患者每每把手臂提高至90度以上時會有痛感。 有物理治療師表示，除了注意游泳姿勢外，平日多做上背和胸椎的伸展動作，都有助避免游泳傷患。 大部分的游泳受傷都是勞損性傷患，可能連續游泳1、2月後累積而成，尤其是1周練習游泳3、4次的游泳者，出現勞損性傷患的機會較高。 游泳防創傷4招. 1. 做熱身. 一小時游泳須預留5-10分鐘熱身。 游泳後花5-10分鐘做拉筋運動。 2. 鍛練背肌. 預防游泳肩，要多鍛練上背肌肉，加強肩膀肌肉及肩關節穩定性。 3. 正確泳姿.
