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五十肩適用 中醫「緩肩頸痠痛」食譜. 配3 穴道更有效. [2020-01-14] 明醫網 > 健康醫事. 彭溫雅表示，桂枝紅棗牛肉湯可治肩臂疼痛。. 先準備牛肉片120 克、桂枝20 克、紅棗6 顆、中型番茄1 顆、薑4 片、蔥白4段。. 將桂枝及紅棗泡水洗淨， 再浸泡3 小時以上，番茄洗 ...
5 天前 · 研究發現每四個五十歲以上人士之中便會有一人的肩膊岡上肌斷裂，所以是中老年非常普遍的肩疾。 但研究亦同時發現岡上肌斷裂患者只有三分一人會出現症狀。 所以普遍觀點認為岡上肌斷裂是人類自然退化的一部分，如無症狀者其實不用治療。 造成岡上肌斷裂的成因主要有兩種：一為意外受傷 (例如跌傷)、另一種為重覆性勞損 (多為長時間重覆將手臂舉高過肩的動作)。 通常岡上肌斷裂的症狀包括： 1. 睡眠時感到痛楚並難於躺在或壓著受影響肩膊。 2. 手臂側舉時感覺痛楚無力。 3. 肩膊活動時出現聲響。 4. 日常活動例如梭理頭髮或伸手摸背脊等受到限制。 在確診前，醫護人員先要排除其它可造成肩膊痛楚的疾病，例如頸椎病等。 之後醫護人員會檢查受影響肩膊的活動能力，尤其是注意肩胛骨跟上臂骨之間的活動比例。
戴奇斌介紹說，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓「肩井穴」，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助於緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等症狀。
2022年1月10日 · 頸椎退化是一種中老年人常見的退行性病變，主要成因是長期勞損或欠缺運動造成頸椎椎間盤退化收縮 (Degenerative Disc)、頸椎關節之間生出骨刺 (Osteophyte)、頸椎骨間韌帶骨化 (Ligament Ossification) 等不同情度的退化。 隨著頸椎退化演進，椎間盤有可能凸出並壓著頸椎、肩膊及手臂神經根造成痛症，甚或壓著頸椎動脈或脊髓造成危險。 本來頸椎退化多發生於五十歲以上人士，但近年隨著工作電腦化，頸椎退化的發病年齡亦漸趨年輕化。 有求診者還未到三十歲便已出現頸椎退化的症狀了。 在確診之前，醫護人員首先要詢問病人的頸椎痛症範圍與頸椎退化是否敏合？ 因為有其它病變例如頸椎拉傷、尿酸、肺病等亦有機會造成頸椎痛症。
5 天前 · 震頻式訓練 - 緩痛強肌. [2015-11-05] 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？. 運動工具 ...
2024年4月22日 · 很多加拿大人平日做運動及進行體力勞動前後並未有做適當的熱身運動 (Warm-Up) 及冷卻運動 (Cool-Down) ，導致肢體因未能適應大幅增加的活動而受到傷害。 有很多人便因此而需要找物理治療師醫治傷患。 其實適當的熱身運動既可預先增加肌肉血液流量，減低痙攣機會，又可減低長時間重複動作對關節造成的傷害。 很多加拿大人平日做運動及進行體力勞動前後並未有做適當的熱身運動 (Warm-Up) 及冷卻運動 (Cool-Down) ，導致肢體因未能適應大幅增加的活動而受到傷害。 有很多人便因此而需要找物理治療師醫治傷患。 其實適當的熱身運動既可預先增加肌肉血液流量，減低痙攣機會，又可減低長時間重複動作對關節造成的傷害。
[2020-03-03] 明醫網 > 健康醫事. 「先天性肌肉性斜頸」是常見的初生嬰兒肌肉病變，因為頸部胸鎖乳突肌攣縮或纖維化而引致肌肉縮短，造成頭頸歪斜患側。 研究統計，此症發生率約0.3% 至2%，由於很常見，所以初生小寶寶到母嬰健康院檢查時，醫生必定為他們檢查頸部肌肉。 以下為家長經常提出的疑問： 問：此病有什麼臨牀徵狀？ 1 寶寶的頭常常側向一邊：頭傾向患側及轉向對側。 舉例：左側胸鎖乳突肌縮短，頭會傾向左側，轉向右側（圖一） 2 患側的胸鎖乳突肌可能有緊繃甚至腫塊，頭部旋轉角度明顯受限；較嚴重個案甚至有高低肩和脊椎側彎等. 3 大細臉：患側的臉較短而闊，眼睛細小，鼻子會歪向患側（圖一） 4 頭髗骨變形：患側後腦突出，而另一側後腦則呈扁平狀態（圖二）
