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五十肩適用 中醫「緩肩頸痠痛」食譜. 配3 穴道更有效. [2020-01-14] 明醫網 > 健康醫事. 彭溫雅表示，桂枝紅棗牛肉湯可治肩臂疼痛。. 先準備牛肉片120 克、桂枝20 克、紅棗6 顆、中型番茄1 顆、薑4 片、蔥白4段。. 將桂枝及紅棗泡水洗淨， 再浸泡3 小時以上，番茄洗 ...
2024年9月9日 · 研究發現每四個五十歲以上人士之中便會有一人的肩膊岡上肌斷裂，所以是中老年非常普遍的肩疾。 但研究亦同時發現岡上肌斷裂患者只有三分一人會出現症狀。
2022年1月10日 · 頸椎退化是一種中老年人常見的退行性病變，主要成因是長期勞損或欠缺運動造成頸椎椎間盤退化收縮 (Degenerative Disc)、頸椎關節之間生出骨刺 (Osteophyte)、頸椎骨間韌帶骨化 (Ligament Ossification) 等不同情度的退化。. 隨著頸椎退化演進，椎間盤有可能凸出並壓著 ...
3 天前 · 具體操作方法是，雙手虎口張開，四指併攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。 需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。 心痛開關—點按手腕。 手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的內關穴。 若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。 需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發病時務必及時就診。 痛經開關—揉撚腳背。 痛經開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5釐米凹陷處。 具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉撚右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘後再用右手拇指指腹揉撚左腳即可。 相關文章.
過度勞累會引起肩周炎，大家在生活中一定要注意休息，長期工作後要活動肩部，可以做聳肩、按摩動作，使肩部肌肉得到放鬆，促進局部血液循環，每小時休息5到10分鐘。 正確的坐姿以及手部姿勢. 坐立時，大腿與腰，大腿與小腿應保持90°彎曲，手腕和前臂呈一條直線。 儘量不讓手臂懸空，不要長期處於同一個姿勢，及時活動手腕部和頸肩部。 肩周炎早期主要為肩部疼痛，特別是在夜間疼痛加重，病情持續發展，患者肩關節活動受限，有時連穿衣、梳頭都比較困難。 為了解除疼痛，儘快恢復患肩功能，肩周炎患者可以採用下述按摩方法加以治療。 而中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除濕等功效，可用於肩周炎的治療。 患者頭次使用時，應向醫生諮詢，以達到更好療效。
3 天前 · 」Flexi-bar訓練特別適用於改善肩頸痛、背痛等肌肉痛症。 「很多痛症是因為肌肉兩邊不平衡，拉扯神經所致，透過揮動Flexi-bar，顫動頻率慢慢震動肌肉纖維，令肌肉回復平衡，因而有助改善痛症。
香港浸會大學中醫藥學院副教授張世平指出：「在發達國家，大約30-50%的人一生中曾經頸痛；45歲以上則有20%的人會有頸痛問題。 」香港理工大學於2010年曾訪問過四千多人，發現超過60%在十二個月內曾經頸痛，三分之一受訪者頸痛達中度至嚴重程度，兩成人表示 ...
