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抗衰老食品五:洋葱 推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。抗衰老食品六:豆制品，如豆腐 推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。
美丽、容光焕发的皮肤始于我们的饮食方式，但这些抗衰老食品还可以提供更多帮助。 当我们在饮食中加入富含抗氧化剂、健康脂肪、水和必需营养素的充满活力的食物时，身体将通过其最大的器官：皮肤来表达它的感激之情。
582. 6 个回答. 默认排序. 天使针. 打造天使般轮廓 可吸收才是硬道理. 橙子，抗衰老呵护关键词： 增强免疫力. 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。 如果你想在冬天远离 伤风感冒 和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。 另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。 一个橙子就能向人体提供75毫克的 维生素C ，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。 发布于 2023-08-08 02:00. 菲常元素. 每一个细胞都渴望营养。 1 人赞同了该回答. 一、综合抗衰老食物.
√ 胡萝卜素（β-胡萝卜素）和维生素A： 抗氧化剂能保护细胞、减缓非正常细胞的生长及肿瘤的形成，抵抗一些化学物质对人体器官的侵害。 它们也能帮助预防一些疾病，例如关节炎、心脏病、癌症和记忆衰退。 √ 半胱氨酸： 半胱氨酸是具有抗氧化氨基酸的先驱。 它和硒以及谷胱甘肽过氧化物酶能够帮助解毒和保护机体免受化学物质的损害。 如果经常服用半胱氨酸，那么也要服用其它的氨基酸。 √ 纤维素： 纤维素能够帮助清除体内垃圾，这对老年人来说尤为重要。 纤维素也能解毒、降低胆固醇含量，也可能帮助预防癌症。 √ 植物生理活性物质： 科学家已经研究了这种包含在人们日常所吃的食品中具有活性的化学物质，并且发现它们的一些具体功效。
2020年5月4日 · 美国华盛顿大学医学院研究发现，一些水果和蔬菜中蕴含的化合物具有抗衰老作用， 能改善人体代谢功能及胰岛素敏感度，有助恢复年轻活力。 1、 含烟酰胺单核苷酸的食物 。 研究证实， 人体内生成的一种叫烟酰胺单核苷酸的物质，具有很好的抗衰老作用，随着年龄增 长，该物质在体内会逐渐减少，因此可以适当 摄入含有该物质的食物，比如牛油果、西兰花、 卷心菜、毛豆和黄瓜等。 2、 含维 B 丰富的食物。 以上提到的烟酰 胺单核苷酸，实际上是烟酸 （即维 B）的衍生物。 花生、蘑菇、绿茶等含B族维生素丰富的食物，能促进人体细胞代谢，补充人体能量。 3、 含类胡萝卜素食物。 橘子、红萝卜、木瓜、橘黄彩椒、石榴等橙黄色食物中含有的植物营养素和其他抗氧化物质，可阻止胶原蛋白分解，提高皮肤活性，使人看上去年轻。
2024年4月8日 · 抗衰老是一件很有意义的事情，不仅可以美容养颜，还可以强身健体，日常生活可以吃一些天然的抗氧化抗衰老蔬菜，越吃越年轻。蓝莓和其他浆果类水果 蓝莓和其他浆果类水果如草莓和黑莓等富含抗氧化剂，具有减少炎症、保护神经细胞和改善脑功能 ...
美国华盛顿大学的科学家们进一步对包括热量限制、间歇性禁食、模拟禁食、限制蛋白质或氨基酸饮食、限时饮食与生酮饮食等当下流行的抗衰老饮食模式进行了评估，探究这些饮食机制的共通之处，并分析了它们与抗衰老之间的联系，该研究被发表于国际顶级
