五大抗衰老食品 相關
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抗衰老食品五:洋葱 推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。抗衰老食品六:豆制品，如豆腐 推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。
抗衰老的主要成分包括，花青素， 番茄红素 ，虾青素（在虾蟹壳中提取） 先看看含花青素的水果食品： 蓝莓、葡萄、血橙、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、 黑枸杞 、黑糯玉米. 富含番茄红素的食品： 番茄、西瓜、血桃、木瓜、芒果、 番石榴 、葡萄、葡萄柚、血橙 等。 前两年因为减脂的原因， 改了饮食习惯， 把大鱼大肉改成了 低脂低卡 ， 经常感觉很馋，就每天吃两次水果解馋。 因为经常吃水果的原因吧，虽然人瘦了，皮肤也多少有点松弛，但是并没有太多皱纹。 只是捏着没那么紧绷。 常吃的水果都在这里： 比如吃 火龙果 ，吃红心的. 吃橙子，选择红橙和血橙. 吃柚子，选择红心柚子。 吃葡萄，颜色黑紫的。 吃苹果，洗干净皮，不削皮吃。 发布于 2021-07-12 01:50. 知乎用户. 11 人赞同了该回答
582. 6 个回答. 默认排序. 天使针. 打造天使般轮廓 可吸收才是硬道理. 橙子，抗衰老呵护关键词： 增强免疫力. 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。 如果你想在冬天远离 伤风感冒 和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。 另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。 一个橙子就能向人体提供75毫克的 维生素C ，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。 发布于 2023-08-08 02:00. 菲常元素. 每一个细胞都渴望营养。 1 人赞同了该回答. 一、综合抗衰老食物.
2020年5月4日 · 美国华盛顿大学医学院研究发现，一些水果和蔬菜中蕴含的化合物具有抗衰老作用， 能改善人体代谢功能及胰岛素敏感度，有助恢复年轻活力。 1、 含烟酰胺单核苷酸的食物 。 研究证实， 人体内生成的一种叫烟酰胺单核苷酸的物质，具有很好的抗衰老作用，随着年龄增 长，该物质在体内会逐渐减少，因此可以适当 摄入含有该物质的食物，比如牛油果、西兰花、 卷心菜、毛豆和黄瓜等。 2、 含维 B 丰富的食物。 以上提到的烟酰 胺单核苷酸，实际上是烟酸 （即维 B）的衍生物。 花生、蘑菇、绿茶等含B族维生素丰富的食物，能促进人体细胞代谢，补充人体能量。 3、 含类胡萝卜素食物。 橘子、红萝卜、木瓜、橘黄彩椒、石榴等橙黄色食物中含有的植物营养素和其他抗氧化物质，可阻止胶原蛋白分解，提高皮肤活性，使人看上去年轻。
√ 胡萝卜素（β-胡萝卜素）和维生素A： 抗氧化剂能保护细胞、减缓非正常细胞的生长及肿瘤的形成，抵抗一些化学物质对人体器官的侵害。 它们也能帮助预防一些疾病，例如关节炎、心脏病、癌症和记忆衰退。 √ 半胱氨酸： 半胱氨酸是具有抗氧化氨基酸的先驱。 它和硒以及谷胱甘肽过氧化物酶能够帮助解毒和保护机体免受化学物质的损害。 如果经常服用半胱氨酸，那么也要服用其它的氨基酸。 √ 纤维素： 纤维素能够帮助清除体内垃圾，这对老年人来说尤为重要。 纤维素也能解毒、降低胆固醇含量，也可能帮助预防癌症。 √ 植物生理活性物质： 科学家已经研究了这种包含在人们日常所吃的食品中具有活性的化学物质，并且发现它们的一些具体功效。
2017年11月15日 · 1.牛蒡茶. 推荐理由：含丰富的维生素、矿物质与膳食纤维. 牛蒡早在李时珍的《本草纲目》中就详细记载其能“通十二经脉，除五脏恶气”、“久服轻身耐老”。 牛蒡茶富含人体必需的维生素和微量元素，喝牛蒡茶有助于排除毒素的同时，还进行了必要的滋补和调理，使机体恢复到平衡的健康状况，清理血液垃圾，加速体内堆积的自由基代谢，防止老化，使肌肤嫩滑细致，有助于消除色斑、黑褐斑等。 修正牛蒡茶以我国三大顶级牛蒡产地——徐州牛蒡根为原料，经过低温发酵处理，使得修正牛蒡茶的品质与营养价值都远远高于其他品牌。 2.鱼肉. 推荐理由：大量蛋白质. 而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物 (100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类 (诸如松仁)。 3.西兰花.
一、鱼肉。 鱼肉是最佳的蛋白质来源，可以抵抗衰老。 二、 西兰花 。 西兰花富含抗氧化物、维生素C及 胡萝卜素 ，是最好的抗衰老和抗癌食物。 三、冬瓜。 冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和 弹力纤维 都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、光嫩。 四、洋葱。 洋葱可以清血、 降低胆固醇 、抗衰老。 五、海鲜，海鲜提供大量的蛋白质，同时富含硒。 六、豆腐。 豆腐也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为 异黄酮 的化学物质，可以减少有利的雌激素活动空间。 七、 圆白菜 。 圆白菜也是十字花的蔬菜。 维生素c含量丰富，同时富含纤维促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 八、苹果。
