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雖然日常動作可能都伴隨剪力，但因年輕人肌力相對足夠，反應速度快，神經肌肉可以適度反應，降低傷害。 然而，熟齡族群反應時間拉長，剪力會直接傷害組織，如果力道超過肌肉彈性、骨質密度所能承受，那傷害會比預期還劇烈，「可以說，肌力、骨骼密度跟傷害程度大小有所關聯。 葡萄糖胺+蛋白質+鈣質，用「潤滑修復」正確寵愛「行動力」 徐得愷醫師表示，若忽略肌力、骨質密度，便加深行動力危機。 膝關節內的潤滑液跟軟骨是影響退化的因素，尤其，當年紀增加，體內的葡萄糖胺合成速度跟不上消耗速度，導致關節退化，因此更需要從日常中透過飲食輕鬆將關節／骨骼／肌肉一起保養。 臨床營養學一再強調，均衡營養加上適度運動是預防衰弱的不二法門。
肌肉量與健康狀態是息息相關的，擁有足夠的肌肉量，穩定體內一般能量代謝，對於食慾的促進以及營養攝取有正面幫助，中高齡者常遇到的問題是食慾不佳、睡眠出問題、精神和活動力也開始走下坡，因此能吃得下、吃得好，維持好的精神，健康問題就能減少大半。 而且肌肉除了支撐我們的身體之外，也是維持身體行動力的關鍵，有足夠的肌肉力量，對日常活動以及防摔防跌都有所助益，白天消耗的體力夠多，夜間睡眠自然改善，生活品質也會比較好。 Senior couple of gymnastics. 肌肉流失也逐漸年輕化，上班族也要小心.
通膨2%有多可怕？專家提醒，35年後，資產價值縮水一半。換句話說，當你以為退休金存1000萬可能夠用，但在通膨影響下，35年後的貨幣價值僅剩下500萬，會不會不夠用？公勝保經培訓總監林如喬提出「二不三要」訣竅，才能有機會順利達成安穩退休目標。
三、別輕忽複利的效果，建議獲利再投資 林雅慧表示，假設民眾從25歲開始存退休金，每個月存1萬元，到65歲退休時的本金是480萬，存在銀行大約能拿到590萬，但如果投入到年化報酬約4.5％的穩定標的，屆時會變成1340萬，這中間的差距落差非常大，從中也能觀察到持續再投資的重要性。
編按：本業是冷凍空調工程技師的股素人，曾在1998年進入股市，當時只會「憑感覺」買賣股票，3年不到即因嚴重虧損套牢而黯然退場。2008年，悟出「買股的3個15準則」與「3個先決條件」的原型理念後，重返股市，從此不再虧損、安穩獲利。股素人現在處於半退休狀態，不僅每年領穩定股息，靠著 ...
[周刊王CTWANT] 陳延昶寫下，「未來10幾20年，每個月的利息就讓我後半輩子到處遊山玩水，拚了半輩子，值了。」從截圖中可以看見，訊息顯示，面額美金4,581,000元的債券近日將配發利息，預計每千元面額配發美金38.75元。陳延昶說明，500萬的利息不是一年，而是每半年，預計再投資，繼續複利滾...
2021年9月29日 · (*雞冠萃取物含玻尿酸及膠原蛋白。**流行鏈球菌發酵物含透明質酸鈉) 御姬賞熱銷第一名的Q彈膠原飲，今年也升級囉！除了添加超過10000mg的小分子膠原蛋白精華之外，還添加奢華的美妍成分蛋白聚醣*，再加上維生素C促進膠原蛋白生成。Y ...
