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由於以上特性，在21世紀的功能領域，亞麻籽的用途不僅限於其纖維特性，還擴展到其各種營養保健屬性，使其成為一種有效的增值食品成分. 必看： 亞麻仁 (籽)油的6種功效及副作用（3點使用禁忌要留意） 亞麻籽被推薦的實證功效 (好處)有哪些? 1．亞麻籽有益血壓調節. 高血壓（Hypertension）是最常見的非傳染性疾病之一，併發症包括心力衰竭、冠心病、周圍血管疾病、中風和慢性腎病，患病率估計高達10億人，每年約有710萬人死於高血壓及其併發症。 患者的不合作、不恰當的治療、內分泌疾病、腎臟疾病、懷孕以及甲基苯丙胺和可卡因…等藥物中毒是高血壓危象（hypertensive crisis）的主要誘因。 此外，早期診斷、生活方式的改變和藥物治療對於降低相關發病率和死亡率的風險至關重要。
2023年6月14日 · 亞麻籽功效10：降低癌症風險 亞麻籽內的抗氧化物和纖維素有助於降低癌症的風險，並抵抗細胞損傷。 亞麻籽功效11：預防骨質疏鬆 亞麻籽中的鈣質有助於促進骨骼健康，預防骨質疏鬆症。 亞麻籽功效12：改善消化功能及胃脹氣 亞麻籽中的纖維素有助於 ...
2023年1月17日 · 由上表可知，亞麻籽內含豐富的礦物質及維生素，膳食纖維含量也很高，脂肪則以「不飽和脂肪酸」為主，可為人體補充健康油脂，加強心血管保健。 接下來我們也將進一步帶你詳細了解亞麻籽功效。 亞麻籽功效有哪些？ 5 大好處一次看！ 心血管保健. 幫助排便. 控制血糖. 女性保養. 紓緩腫脹、肌膚乾澀. 以下逐一說明：
2024年4月8日 · 亞麻籽亦含有omega-3脂肪酸及抗氧化劑，可以有助心臟健康、改善消化問題、減低血管老化及降血脂，更可以防止心血管硬化、降低患心臟病、二型糖尿病及癌症的風險。 另外亞麻籽亦有不飽和脂肪酸，可以增加血液中的好膽固醇，從而幫助減少壞膽固醇，同時亞麻籽當中的纖維可以帶走多餘的壞膽固醇。 亞麻籽卡路里及營養成分？ 營養師Crystal表示，成人每日只要進食1湯匙...
2022年10月17日 · 營養貼士. 亞麻籽是甚麼？ 和奇亞籽有甚麼分別？ 亞麻籽常被稱為其中一種超級食物，對身體有很多好處，特別是腸道、心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症等等，更對女性非常有益處。 但是，如果食用份量及方法不正確，可能對身體有害。 所以，Bowtie 邀請了營養師分享亞麻籽的功效、副作用、食法等資訊，有興趣就不要錯過了。 作者 林頌雅 營養師. 日期 2022-10-17. 更新 2024-04-30. 目錄. 亞麻籽是甚麼？ 亞麻籽的營養價值 亞麻籽的功效 亞麻籽有副作用嗎？ 亞麻籽油是甚麼？ 亞麻籽食法 亞麻籽和奇亞籽的分別 亞麻籽常見問題. 分享. 亞麻籽是甚麼？ 亞麻籽（Flaxseeds又稱為Linseeds) 是亞麻植物的種子，在全球不同地方都能找到他們。
2024年2月16日 · 「亞麻籽也被證實能改變腸道微生物組成，促進更多有益於人體的細菌種類 ，幫助維護和癒合腸道內壁，提高胰島素敏感性，減緩癌症的機率，避免身體發炎反應。 亞麻籽中的木酚素也是一種超級化合物，「木酚素經腸道細菌代謝後會產生植物雌激素效應，降低乳癌和卵巢癌、子宮內膜異位症的風險，減輕潮熱和陰道乾燥等輕度更年期症狀，」Panitz說。 「木酚素也是抗氧化劑的來源，有助於減少自由基對身體的傷害。 換句話說，食用亞麻籽不僅能確保腸道健康，還能維護身體的正常運作。 亞麻籽最佳食用方法是什麼？
2023年7月11日 · 亞麻籽對身體健康有顯著功效，是一種營養豐富的植物性食品，其主要功效包括： 1. 保護心血管. 亞麻籽中的Omega-3脂肪酸能穩定 血壓 ，並有助於降低 壞膽固醇 及三酸甘油脂，達至降血脂及防止心血管硬化的作用，保護心臟健康，促進血液循環。 除此之外，Omega-3脂肪酸亦能有助紓緩炎症，所以食用亞麻籽有抗炎作用。 2. 預防便秘. 亞麻籽含有豐富的膳食纖維，包含水溶性和非水溶性纖維，前者可潤滑腸道，後者能吸收腸道水份，促進腸道蠕動，兩者互相配合能改善腸道健康，預防便秘。 水溶性纖維亦能增加飽肚感，降低食慾，所以亞麻籽亦能有助 減肥 。 3. 紓緩女性更年期不適. 亞麻籽含植物性雌激素，有助於 調節女性體內激素 ，有機會紓緩 更年期不適 、 經前症候群 等問題。 瀏覽FWD網上保險平台.
