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2024年4月1日 · 亚麻籽能够消炎杀菌，尤其是针对于内部器官，这也是归功于亚麻籽能够促进细胞活力，所以器官在受到炎症困扰时，也能够加速细胞的恢复，从而减轻和预防各器官的炎症。 4.缓解抑郁. 亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。 5.调节肠胃....
2023年12月22日 · 陳月卿撰文說明，亞麻可可護心飲因有可可與亞麻仁籽的成分，能保護心血管，且有助降血脂、避免動脈硬化。 再加上熱量低、口味佳，非常適合上班族代替咖啡飲用，既健康又舒壓。 可可植化素豐富！ 不僅保護心血管，還可預防失智、促進脂肪燃燒. 可可之所以有護心功能，原因來自於其豐富的植化素。...
2024年2月5日 · 美國CNBC報導，哈佛營養學家納多表示，許多人不清楚飲食能影響大腦健康，食物被消化、與腸道微生物叢中數兆微生物交互作用、分解成不同物質，後續將進一步影響心理健康，當我們攝取不太健康的食物，將會導致腸道發炎，腸胃發炎將進一步引發包括焦慮在內等不同不良心理症狀。 納多建議民眾可從4個小改變做起，改善日常飲食習慣，以促進大腦健康。 ☆改變1：增加攝取纖維....
2024年2月23日 · 適量補充Omega-3可以護腦、維持血管彈性，減少罹患心血管疾病的機率，除了吃保健食品外，也可以透過食物攝取，而除了魚類，其實還可以透過亞麻仁油、奇亞籽等攝取，且其Omega-3含量也遠遠高於魚類！...
專家告訴你原因. 故事作者: 整理：Sinyu 圖：shutterstock. • 3 週. 你的孩子想養狗嗎？ 一項新的研究發現，養一隻狗對年幼的孩子來說可以大幅增加他的體力，尤其是小女孩。 研究顯示養狗好處多，特別是女孩. 澳洲研究人員從學齡前兒童開始，在三年內對六百名兒童進行了追蹤調查。 他們使用監視器來追蹤孩子們的身體活動，測量他們移動的速度、時間和強度等數據。...
2023年12月14日 · 而給小鼠攝取亞麻籽，有助於降低乳癌風險，具有潛在的臨床應用價值。 多倫多大學營養學教授艾蓮娜（Dr. Elena M Comelli）解釋：「亞麻籽能夠有益地修改這關鍵聯繫。 亞麻籽含有木酚素（lignan）這是一種腸道細菌代謝所需要的化合物，以釋放被吸收入循環的代謝物質。 因此我們發現飲食干預（亞麻籽）對其有影響，這表明一條全新的乳癌預防途徑。...
原則1：蛋白質與維生素B6搭配提升代謝. 針對松田理惠建議，攝取蛋白質時，要搭配「蛋白質代謝引擎」維生素B6，提升代謝。 營養師孫語霙撰文指出，蛋白質攝取越多，維生素B6的需要量也越多，建議成年男性與需要增加蛋白質攝取的孕婦等適時補充。 綜合松田理惠與孫語霙的資料，富含維生素B6的食材包括：雞胸肉、番茄、青花菜、香蕉、大蒜、糙米、芝麻、鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鰹魚等。...
