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2016年2月19日 · 根據美國營養學博士Dr. Josh Axe指出, 亞麻仁籽不單單能改善消化,更能使皮膚變好,降低膽固醇,減少對糖分的需要,平衡荷爾蒙,降低癌症的發病率,增加新成代謝, 以下還有九種好處讓你一次瞭解必吃「亞麻仁籽」的原因。 1. 擁有高纖維及低碳水化合物....
2023年6月14日 · 而亞麻籽具豐富營養價值,能被稱為超級食物可說是當之無愧,單是一湯匙 (10克)的亞麻籽就已經含有以下的主要營養成分: 1.9 克蛋白質﹑3 克碳水化合物﹑0.2 克糖﹑2.8 克纖維及4.3 克脂肪* 。. *亞麻籽的脂肪含量雖然偏高,但都是以多種不飽和脂肪酸等優質 ...
2023年7月11日 · 亞麻籽對身體健康有顯著功效,是一種營養豐富的植物性食品,其主要功效包括: 1. 保護心血管. 亞麻籽中的Omega-3脂肪酸能穩定 血壓 ,並有助於降低 壞膽固醇 及三酸甘油脂,達至降血脂及防止心血管硬化的作用,保護心臟健康,促進血液循環。 除此之外,Omega-3脂肪酸亦能有助紓緩炎症,所以食用亞麻籽有抗炎作用。 2. 預防便秘. 亞麻籽含有豐富的膳食纖維,包含水溶性和非水溶性纖維,前者可潤滑腸道,後者能吸收腸道水份,促進腸道蠕動,兩者互相配合能改善腸道健康,預防便秘。 水溶性纖維亦能增加飽肚感,降低食慾,所以亞麻籽亦能有助 減肥 。 3. 紓緩女性更年期不適. 亞麻籽含植物性雌激素,有助於 調節女性體內激素 ,有機會紓緩 更年期不適 、 經前症候群 等問題。 瀏覽FWD網上保險平台.
2020年9月9日 · 亞麻籽沖水口淡淡|營養師教你亞麻籽6大食法:亞麻籽早餐及飲品食譜. Fanny Ngan. 09 Sep 2020. 之前講過不少亞麻籽功效和好處,大家都知每日進食亞麻籽對身體有益,但它的食法又有哪幾種?. 坊間最常推介大家亞麻籽沖水飲,但日日食法一樣,難免覺悶。. 想 ...
2023年1月17日 · 亞麻籽功效營養成分. 由上表可知,亞麻籽內含豐富的礦物質及維生素,膳食纖維含量也很高,脂肪則以「不飽和脂肪酸」為主,可為人體補充健康油脂,加強心血管保健。 接下來我們也將進一步帶你詳細了解亞麻籽功效。 亞麻籽功效有哪些? 5 大好處一次看! 心血管保健. 幫助排便. 控制血糖. 女性保養. 紓緩腫脹、肌膚乾澀. 以下逐一說明:
食物功效. 促進胃腸道消化 維持心血管健康 幫助消炎 促進骨骼健康 調節血糖水平 對抗癌症 維護大腦健康 抵抗衰老 降血壓. 亞麻籽是什麼? 亞麻是其中一種最古老的農作物,其莖部纖維一般被用作紡織衣服或漁網,而亞麻籽則可以用作榨油或直接食用。 亞麻籽口感較脆,味道不重,略微跟果仁味道接近,外表細小,顏色呈深棕色或金黃色。 亞麻籽因為其優質蛋白質和脂肪能有效降低 膽固醇 水平和血壓,被 哈佛大學醫學院 評定和介紹為「超級食物」。 另外,有研究指出亞麻籽能有效預防 乳癌 並可以抑制癌細胞生長,其抗癌能力比其他同類種子更勝一籌。 Healthy Matters為你搜羅了有關購買亞麻籽的資訊, 按此 了解更多。 亞麻籽產地. 西亞地區. 亞麻籽盛產季節. 夏天. 亞麻籽卡路里及其他營養成分.
2023年10月3日 · 亞麻籽(英文︰Flaxseeds/Linseeds)常被稱為其中一種超級食物(英文︰Super Food),對身體有很多好處,特別是腸道、心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症等等,更對女性非常有益處。 但是,如果食用份量及方法不正確,可能對身體有害。 所以,Bowtie 邀請了 林頌雅營養師 分享亞麻籽的功效、副作用、食法等資訊,有興趣就不要錯過了。 亞麻籽是甚麼? 亞麻籽(英文︰Flaxseeds/Linseeds) 是亞麻植物的種子,在全球不同地方都能找到他們。 亞麻植物生產藍色的花以及果實,果實內就是亞麻籽,顏色有黃色到紅棕色。 亞麻籽屬於種籽類。 亞麻籽的營養價值. 一湯匙 (15克)的亞麻籽 含有熱量80kcal,碳水化合物4克,蛋白質2.7克,脂肪6.3克 。