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- 提舉應該用強壯的大腿肌肉。 提舉應該從蹬直雙腿開始，然後用一個暢順而漸進的動作將貨物由地面提升到搬運的位置。 用後腿推上完成動作。
www.info.gov.hk/equiz/inside_html/chapter5/3.htm
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一般職業安全及健康課程. (M)人力提舉及搬運. 本課程旨在為員工提供正確的人力提舉及搬運方法；並講解不正確的提舉方法對身體造成的傷害和簡單的腰背護理。 接受網上報名 (如欲報讀之課程顯示「網上報名名額已滿」或安排公司內部訓練課程，請致電2311 3322/3106 2000查詢。
所有僱員必須確保在可行情 況下，已採取下列各項措施： 遵循正確的工作方法和工作步驟 使用僱主提供的輔助機械和防護設備 在沒有輔助機械或不能使用該等機械的情況下，採用合力提舉的方法 參加有關搬運的訓練課程，並於工作地點應用所學的原理. 有關搬運工作的常識. 安排不當的搬運工作所引致的傷害，可以造成肢體傷殘和難以估計的金錢 損失。 當進行搬運工作時，應運用正確的提舉、移動及搬運技巧，避免作出突然或急 促的動作。 如何安全地從低處提起物件. 完善的工作場地設計，以及使用輔助機 械，是搬運工作的較佳選擇。 如無法避免體力搬運工作，又需從低處提 起物件，便須遵循搬運工作的安全原則， 以減低腰背受傷的危險。 第六步.
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OSHC 職業安全健康局 - 課程. 一般職業安全及健康課程. (MMS)人力提舉及搬運 (管理階層) 本課程旨在為管理及督導人員提供正確的人力提舉及搬運方法，並講解不正確的提舉方法對身體造成的傷害，與及簡單的腰背護理。 同時加強學員對體力處理操作之風險評估的認識。 接受網上報名 (如欲報讀之課程顯示「網上報名名額已滿」或安排公司內部訓練課程，請致電2311 3322/3106 2000查詢。 返回.
體力處理操作的相關法例. 體力處理操作是指員工利用手臂等身體部位作移動或支撐負荷物,這些動作包括提舉、放下、推動、拉動和搬運等。 體力處理操作經常涉及複雜的身體動作。 根據《職業安全及健康規例》(香港法例第509A章) 第VII部的規定,僱主必須事先評估在工作間進行體力處理操作對僱員的危害,從而採取適當的預防及保護措施,以減低工作對僱員帶來的風險危害;同時,亦須為僱員提供適當的安全和健康訓練。 至於員工方面,在進行體力處理操作時應顧己及人,並且與僱主合作以減少進行相關操作時的危險,例如使用輔助設備及個人防護裝備。 體力處理操作的5個主要危害因素. 1. 工作性質. 這是由於不良工作姿勢、用力不當和重複動作而導致的危害。 例如,廚師重覆拋鑊的動作、房務員搬移床褥及彎腰更換床鋪等。 2.
- 課程簡介
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基本腰背構造，提舉對腰部的影響基本人體力學人力提舉受傷成因正確人力提舉方法日間課程：早上九時至下午十二時下午課程 :下午二時至五時晚間課程 :下午七時至十時合共三小時茘枝角青山道485號九龍廣場2樓5室旺角彌敦道610號荷李活商業中心8樓822室元朗水車館街28號萬金中心地下41號鋪「身歷其境」職安健體驗中心. 吊運操作常見於工業經營中，特別是建築地盤，而每年都有很多意外或事故涉及吊運操作。 如能正確地使用這些起重裝置，可以避免財物損失、身體傷害甚至死亡發生。 職安健學院為從事起重和吊運操作的從業員提供職安健培訓，學員可學習和掌握安全使用起重設備和安全操作方面等知識。 有關吊運操作的職安健訓練課程： 起重裝置及吊掛的安全操作. 起重機械及起重裝置的安全使用. 高處工作. 每年有許多嚴重和致命的傷亡事故都是從高處墮下所引致。 許多工序均會涉及高處工作，而在棚架工作和在使用工作台工作等都是一些涉及高處工作的例子。
3. 體力處理操作. 3.1 與體力處理有關的危害. 拉傷及扭傷是體力處理操作中最普遍的即時損傷。 當肌肉被用作體力處理操作時，它們會受到不同程度的壓力。 搬運物件通常會在多組的肌肉上做成顯著的靜態的拉力。 當肌肉和/或筋腱被拉緊至肌肉纖維開始撕破的時候，便會造成拉傷。 拉傷是發生在肌肉上而扭傷是發生在韌帶和關節囊上。 扭傷時韌帶會受拉緊或撕裂。 扭傷比拉傷較嚴重：它不但通常要較長時間痊癒，而且一條被撕裂的韌帶會將骨骼移位，對附近的組織做成傷害。 足踝是最常見受到扭傷的關節。 膝頭亦容易受傷。 疝氣. 最普遍有疝氣的地方是在男性內腹股溝韌帶對上的下腹腔壁。 這地方是沒有肌肉的保護及支撐的。 在那處的弱點是在腹腔肌肉的一個小罅隙。
