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2 天前 · 物理治療. 運動創傷一定要做物理治療？. 了解成因、常見受傷種類、治療及預防方法. 做運動難免會受傷，輕則表皮受損，嚴重的甚至可造成長遠的影響及傷害。. Bowtie 醫療團隊一文詳述運動創傷的種類及治療等，更列表為大家介紹各醫院或診所的治療收費 ...
2024年4月17日 · 所謂的運動創傷涵蓋了不同嚴重程度的損傷，從輕微的肌肉拉傷到嚴重的十字韌帶撕裂、阿基里斯腱斷裂、骨折都包含其中。 Healthies健康人很榮幸邀請了骨科專科醫生—黃德民醫生，為大家深入講解運動創傷的常見種類、治療和預防方法，讓大家積極鍛煉身體的同時，也確保運動時的安全，避免受傷。 問：如何判斷「拗柴」和「篤魚蛋」的嚴重程度？ 答：輕微的「拗柴」和「篤魚蛋」通常不會伴隨著腫脹，可以繼續進行日常活動，嚴重的則可能會引起劇烈疼痛、腫脹，甚至導致行動不便或需要中止運動，這種情況可能已涉及骨折，故應立即求醫。 問：運動創傷有什麼急救方法？ 答：如果受傷後不能行走，或者非常疼痛，都建議到急症室接受X光檢查，以確定是否出現骨折情況。
2024年5月6日 · 手術可能成為唯一解決方案的嚴重傷勢包括： 內側副韌帶完全斷裂 並且伴隨有嚴重撕裂的骨折， 小腿脛骨骨折 伴隨十字韌帶或 半月板撕裂 。 總括而言，儘管以上提及的傷害較多發生於專業競賽泳手身上，但普通游泳人士也不應忽視受傷的風險。 游泳對健康有諸多益處，不僅能增強心肺功能，還能幫助消脂和減輕壓力。 不過，如不慎拉傷肌腱，則會得不償失。 因此，除了日常加強肌力訓練之外，無論是游泳人士或競賽泳手，游泳前應做好熱身運動，並且注意泳姿及潛在的受傷風險，以減低拉傷肌腱的機會。 如果不慎受傷，應及早求醫以作適當診斷及治療，以免造成永久創傷。 張熙澤醫生 骨科專科. 最後更新：06/05/2024. 如有任何醫療需要，歡迎諮詢我們專業的醫護人員。 分享 SHARE.
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什麼是運動傷害?
什麼是重大創傷?
創傷對人有什麼影響?
6 天前 · + 10. 他也提醒民眾，面對運動傷害，我們無需過度恐慌，但也不可掉以輕心，想進行運動，也可以視狀況執行輕度、負擔較低的運動，有助於促進血液循環和維持肌肉活動，但在完全康復前，應避免進行高強度的運動，才能避免造成二次傷害。 運動健身｜哪些人適合微運動？ 5方法確認身體狀況微運動整頓身心 運動健身｜放假久坐易使肌肉痠痛、身體僵硬？ 5居家運動活絡身體 運動健身｜缺乏睡眠下運動有助提高認知功能？ 研究揭需符合這強度 運動健身｜倒著走路可改善平衡及心肺功能！ 鍛鍊不同肌肉有益身體 運動健身｜每日快走4分鐘降罹患癌症風險！ 這類運動促進心肺健康 運動健身｜日本流行「超慢跑」究竟好不好？ 檢測心跳判斷運動成效. 延伸閲讀： 怎麼跑步才不會受傷？
本體感覺是一種監測肌肉長度、壓力變化，再將資訊傳送給大腦的能力；當本體感覺弱化，肌肉會難以分辨目前的肌肉長度為何，進而增加肌肉過度延長而拉傷的風險。 肌肉拉傷的原因3：曾有拉傷的部位. 當拉傷癒合的同時，會生成一種疤痕組織（non-functional scar tissue），這會降低肌肉的彈性與延展能力，與健康部位相比，曾有拉傷的肌肉更容易再次拉傷。 肌肉拉傷的原因4：肌力不平衡. ...
2024年4月26日 · 〔健康頻道／綜合報導〕隨著健康意識抬頭，運動漸漸成為許多人的生活習慣之一，但在運動過程中，難免會有扭傷、拉傷、撞傷等運動傷害，通常在有效的休息與復健後，都可以完全恢復狀態。 但究竟要休息多久才能再運動呢？ 板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，受傷的一週內最好多休息，避免激烈運動；一週後的新生組織及韌帶仍很脆弱，可在不痛的前提下局部活動肌肉；六週後即可給予肌肉適當負重。 他在臉書「 鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害 」說明，運動傷害可以分為三個階段，每個階段也代表著不同的身體復原狀況與適合做的復健訓練。 運動傷害3階段. 急性期： 最剛開始受傷的時候至受傷後一週左右，肌肉關節正處發炎反應中，這個階段可能會伴隨紅腫熱痛的症狀。
2024年4月22日 · 健身教練及伸展運動治療師陳甦源指，肌肉繃緊其實源自不同嚴重程度的肌肉組織創傷。 例如創傷性勞損，是由意外撞傷或跌倒所致；其次是運動創傷；第三則是長期錯姿所致，也是較常見的肌肉繃緊成因。 當肌肉出現勞損，肌肉之間會自然產生疤痕組織，希望加快復原，日積月累的勞損會令疤痕組織愈來愈多，也令筋膜愈趨繃緊，肩頸痛症便由此而來。 舉例說，如人們經常低頭甚至「攣着」身子玩手機、看平板電腦，令頭部前傾、寒背，當頸背以至背部肌肉、脊椎長期維持拉扯及彎曲狀態，長遠可致部分微細血管收窄，影響血液循環；當某些部位長期不夠血液，以致氧分不足，該部位便會產生更多的疤痕組織，令肌肉變繃緊。
