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2020年10月13日 · 現在不過剛開始！ 計劃中我都有預留時間，到時候一定會如期完成，怎麼現在就隨便說我落後？ 張：「看起來你感覺很生氣，因為你認為你並沒有拖延，是業務部和技術部誤會你，你希望我不要輕信他們的話。 」（同理回應） 偉：「誤會？ 根本是故意拿我作藉口！ 說什麼大家都在等我，說我害大家的工作都落後。 太可笑了吧！ 他們還是可以進行其他事，為什麼要等我？ 張：「嗯，你覺得很不舒服，因為你認為他們在找藉口，你希望他們繼續做他們自己的事就好了，不要管你的專案進行到什麼程度。 」（一再進行同理回應） 偉：「我是很不開心，我一定會把專案完成的！ 他們不了解我的進度，不能亂說。 張：「很好，你還是覺得很有把握。 那麼你認為現階段的工作進行得如何？
2020年11月3日 · 你有試過比平常早起2～3個小時，將這些時間用來專注在自己「真正在乎」的事上嗎？. Robin Sharma是非常搶手的講師與領導力教練，他的客戶包括許多《財星》 (Fortune)五百大企業，其中包括微軟、Nike、聯邦快遞、IBM，以及美國太空總署、耶魯大學、哈佛 ...
2024年2月7日 · 這間公司的主要產品是一款 智能健身鏡 Magic Mirror ，裡頭有一位真人教練與用戶一起運動。 一開始用戶只要輸入自己的身高體重等資訊，AI 就會生成一個專屬運動計畫，由教練帶著用戶一同進行。 而且這位教練還能透過鏡頭追蹤用戶的運動狀況、透過喇叭提供即時反饋與建議，並根據用戶訓練進度隨時更新健身菜單。 AI 健身產品夯，2030 市場價值可望突破 350 億美元. 不只 Magic AI，現在有越來越多公司將 AI 導入健身產品中，像是 FitnessAI、Aaptiv、Fitbod 等。 《 BBC 》報導，該市場價值在 2022 年已達 78 億美元，預計 2030 年將躍升至 356 億美元。
2024年4月11日 · 心理諮商師林萃芬在 《從習慣洞察人心》 一書中提到，從檢視自己的人格特質，可以找到最適合你、最能持之以恆的運動類型，而從一個人喜歡從事哪種類型的運動，也可以觀察出他的人格特質，一起來看看最適合你的運動是哪一種吧！ 文／心理諮商師 林萃芬. 進入心理諮商的領域越久，就越覺得運動表現與大腦功能息息相關，從一個人運動的過程中，可以觀察他紓解壓力的方法是什麼？ 重不重視自我表現？ 自我管理的能力強不強？ 以及對目標的持續力長不長，可不可以堅持到底？ 喜歡相同運動的人，往往也擁有相似的人格特質，譬如說，喜歡與人互動的人，多半會選擇籃球、棒球、排球這類的團體運動，運動的同時也可以滿足社交的心理需求。
2021年1月13日 · 土城醫院骨科醫師楊正邦表示，一般來說，重訓可以達到兩種目的，一種是力量的提升，另一種則是外型的變化。 若只是要提升力量，可以針對單一肌群來做訓練，這樣的確能在短時間就達到一定效果 ，可使重訓目標部位的力量增加。 但若是想要改變外型，那想要在短時間內看見重訓效果就有難度， 因為要改變肌肉外觀，首先要做的是減脂，必須先做減脂運動 ，搭配飲食後，讓全身體脂率下降，再來針對想要改變外型的地方做重訓才能達到效果。 楊正邦提醒，不管是想增加力量還是改變外觀， 都建議不要只針對單一肌群做重訓，因為這有可能會造成嚴重的傷害 。 舉例來說，如果想練腹肌，每天做仰臥起坐，腹部力量增加後，背部肌肉卻沒有訓練到，會有強烈的不平衡問題出現，可能會造成長期背痛，若是腿部則有可能造成膝蓋、韌帶的受傷。
2019年4月3日 · 「我相信自己的直覺，不對自己做的決定後悔。 」跳脫樣板人生，她用「潛水」環遊世界. BlueTrend 2019-04-03. 圖片來源： Erica 。 【為什麼我們要選這篇文章】 走著跟別人不一樣的人生道路，在沖繩擔任潛水教練的 Erica，起初只是誤打誤撞進入潛水的世界，沒想到後來卻用潛水實現環遊世界的夢想，並用自己的故事，告訴那些對未來感到迷惘的人：不要害怕改變。 來看看他是怎麼辦到的？ （責任編輯：翁筠茜） 文／ Erica. 「什麼？ 你不會日文？ 」這是關心我的人們通常在知道我 2019 年拿到日本工作簽證，卻一句日文都不會講之後的第一個反應。 是的，我連日檢 N5 都沒有去考過、只識得部分的平假名、唯一會講的日文句子是「不好意思，我聽不懂日文」。
2021年5月26日 · 周彥均 2021-05-26. 瑞典腦科學專家曾證實，運動不僅能減肥，同時也能 激發大腦的創造力 ；而過去也有數個 研究 顯示，運動時分泌的多巴胺能夠幫助抒發負面情緒，放鬆身心。. 圖片來源：IG @coffee98921. 特快收緊大腿訓練 (訓練外內側及收緊臀部) //Slimmer ...
