低升糖指數食物表 相關
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2018年3月27日 · 升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），也稱作糖生成指數，用於衡量糖類對血糖量的影響。 通常低升糖指數食品有益於大多數人的健康。 地瓜當早餐真能減肥？
3 天前 · 臺大營養學博士吳映蓉：「你的血糖上升之後，你的胰島素就會馬上分泌，你的血糖指數就會快速波動，就好像在坐雲霄飛車一樣。」 這些早餐共同特色，就是高碳水化合物或是精緻澱粉，高GI、空熱量、低營養，簡單來說就是「傷害健康」，台灣癌症基金會調查，國人常買的早餐有三大NG組合 ...
2021年4月29日 · 蔡逸姍進一步解釋，在2017年曾有個研究，他們針對了皮膚有乾癬的患者，一群是以高升糖指數食物進食，另一群則是低升糖指數食物為主，研究結果發現，後者的體重除了得到較好的控制，連病情也變得比較好。
2024年1月18日 · 此外，衛生福利部基隆醫院營養室楊智凱營養師也曾介紹較能健康且均衡減重，包括「低GI飲食」、「減醣飲食」、「168間歇斷食」等，楊智凱表示GI是升糖指數（Glycemic index），指食物在人體消化後對血糖的影響程度。
2017年6月26日 · 糖尿病患者最後怕吃甜食，因此水果，他們也是不敢碰，而且很多患者會把水果的甜度，誤認為是糖分，然而這個觀念是錯的，只要選擇低GI，也就是低升糖指數的水果，像是奇異果或是番石榴等，攝取適量，糖尿病病患也能補充營養，還能享受美味。
2024年1月10日 · 早餐穀物：早餐穀物包括玉米片、小麥片、燕麥片等，其主要成分是裹上糖的碳水化合物，這些主打健康的穀片宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，但根據董氏基金會的調查顯示，半數市售早餐榖片中，每100克的鈉含量超過500毫克，多數含有高鈉量。 此外英國2006年一份消費者雜誌研究指出，以兒童為銷售目標的早餐麥片中，接近90%含有高糖、13%含有高鹽、10%含有高飽和脂肪，都是高油、高鹽、高糖的加工食品。 第9名. 蔥花肉鬆捲、奶酥麵包：含有高油脂，不僅攝取高熱量，且內餡含有更多的反式脂肪和飽和脂肪酸，過量攝取將對腎臟造成極大負擔。 第8名. 燒餅油條：燒餅油條的卡路里高達500～600大卡，且高溫油炸還會產生丙烯醯胺和多環芳香烴等致癌物質。
2017年2月6日 · 稀飯熱量比白飯低，卻暗藏發福陷阱，因為升糖指數GI値比較高，吃進人體容易讓血糖上升，累積脂肪，醫師建議，怕胖的民眾，可以在稀飯加入低GI値的豆類一起吃，可以降低血糖升高的速度。
