搜尋結果
2022年12月13日 · 哪些水果適合糖尿病人士、長者？ 如水果的升糖指數低於 55 或以下，則低GI；而56-69是屬於中GI； 70 以上的就是高GI。 莓類. 一般的莓，例如：藍莓、士多啤梨，都是低升糖指數的水果。 糖尿病人士因要通過尿液排走多餘的糖份，容易脫水。 莓的含水量較高，對於糖尿病人士最適合不過。 而老人家不愛喝水，怕關節痛時仍要行去廁所，所以莓類水果也十分適合他們。 葡萄柚. 升糖指數：25 、糖份 (克)：7. 隨著年齡增長，患上糖尿病二期的風險亦增高。 葡萄柚可以減少身體分泌胰島素和葡萄糖失耐症，減低患上糖尿病二期的風險。 豐富的維他命、食物纖維和礦物質有助減低血壓和帶走壞膽固醇，減低血脂水平和心臟病的風險。
2020年6月23日 · 糖尿病患者適合吃這6種低GI水果 一般來說，GI值低於（含）55，屬於低GI，而GI值超過（含）70，則屬於高GI的食物，而低GI食物最適合糖尿病患者，有益健康又可控制血糖。水果富含纖維、抗氧化劑（Antioxidant）和多種營養素，是取代精緻甜點的最佳選擇。
2023年8月14日 · 水果方面： 糖尿病患者的建議選擇低升糖指數的水果。升糖指數70以上的是高升糖指數，而低於55或以下的則是低升糖指數的水果。而莓類、梨、橙、香蕉及奇異果都是低升糖指數的水果。
2021年6月19日 · 降血糖｜消委會檢測減醣飯煲6款更高醣？. 控醣4招烹調愈耐升糖愈高. 撰文：張玉如. 出版： 2021-06-19 23:27 更新：2021-06-19 23:32. 低醣低鈉飲食愈來愈普及，減醣電飯煲標榜蒸煮出來的米飯較傳統電飯煲煮出來的低醣，有助控制血糖及體重。. 消委會測試了11款減醣 ...
2023年7月7日 · 糖尿病人士除了看糖分之外，還要留意升糖指數值（GI），很多水果的糖分並不高，但其升糖指數極高，對糖尿病人來說，高升糖指數的水果會令血糖快速上升，胰島素無法正常之下，血糖居高不下會引發其他併發症。 升糖指數GI是什麼? 升糖指數GI（Glycemic Index），是用來量度各類含碳水化合物的食物在進食後對血糖影響程度的數值 ，從而對血糖的影響。 正常來說，食物中碳水化合物在消化道分解後，最後成為葡萄糖進入血液中，血糖便隨即上升。 但由於食物中的碳水化合物種類不同，轉化成葡萄糖的速度亦有不同，以至血糖上升的速度不同。 進食不同的食物，亦影響葡萄糖轉化的速度，所以出現血糖不一的情況。
2024年5月4日 · 此外，奇異果具有低腹敏、低GI特質，綠奇異果及黃金奇異果的升糖指數僅39及38。早餐加入一顆奇異果或作為早餐後的水果，可幫助穩定血糖，適合需要控糖的人食用。「吃早餐對人體能產生多種正向影響。
2021年3月11日 · 升糖指數（Glycemic index，以下簡稱GI）是用來衡量不同碳水化合物，影響血糖程度的指數，指的是在一定的時間內，食物讓血糖上升的程度，這是一個比較值。 文：台灣註冊醫師游能俊／Hello醫師. 若以白麵包作為對照食物（GI訂為100），相較之下白米飯是91、而燕麥的GI值只有43，所以代表攝取相同份量時，血糖上升的程度為：白麵包>白米飯>燕麥。 水果也有高中低 GI的差別，例如西瓜的GI值高達103，所以糖尿病人吃西瓜的話，血糖可能會上升很快；提子GI值66，蘋果則只有53，它的GI值幾乎是西瓜的一半。 6種適合糖尿病患者的低GI水果（按圖👇👇👇） + 2. 相關文章：【糖尿病】低升糖指數6大水果糖尿病都食得 吃生番茄助降血壓.
