低升糖指數食物表 相關
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2022年10月24日 · 周倩蕾：碳水化合物是健康飲食的一部份，並不會直接增加患乳癌的風險，人體吸收消化後成為醣分和澱粉質，是供應細胞的重要元素，可是過量進食會令身體積聚脂肪，肥胖就會增加患乳癌的風險，所以建議每天攝取的糖少於二十五克，相等於六茶匙 ...
2023年2月24日 · 避免進食高糖分的食物，也是改善情緒的好方法！ 由於身體具自我調節的機制，我們進食高糖分的食物時，體內的血糖指數會飆升，激發胰島素以壓抑血糖指數繼續上升，令血糖急速下降，血糖的大起大跌，亦可致情緒不穩定。
2023年8月28日 · 白飯升糖指數快，糖尿病人士飯後血糖水平，快升急降難以控制，所以在營養師評估下，有需要可以減飯量，卻要用其他食物替代，不能完全不吃飯。 白飯加蛋白質能提供身體所需的能量和營養素。
2023年6月12日 · 建議最好食七至八分飽，食物進入胃部後，血液集中支援消化系統，導致腦部供血相對減少，減輕食物份量會有幫助，在食物選擇方面，選低升糖食物，例如全麥穀物、多粗纖維食物、低脂食物等，令餐後血糖保持平穩，避免血糖大起大落，如果飯後 ...
2023年2月20日 · 大部份包裝食品上，標示「1加7」營養標籤，能量加7種營養素，包括蛋白質、總脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖和鈉的含量，市民透過比較，找出更健康食品；如果有肥胖問題，是否選低脂就能控制體重？糖尿病患者，是否選低糖或無糖最 ...
2023年10月6日 · 3份低脂乳製品 7-8份穀物 2份非素食食物 2-3份脂肪或油 最多6安士的瘦肉或魚類 鈉的攝取量不應超過1200毫克（約半茶匙鹽） 每周可攝取： 4-5份堅果、種子和豆類 不應進食超過5份的甜品（沒有一種低糖或無糖的最佳食品，雖然水果中的糖分被認為是最 ...
2022年9月7日 · 米飯在廣東人心中有着超然的地位，老一輩人用餐總要「湊米氣」，宴會尾聲的「單尾」也要備有飯點。但現代人著重健康，擔心白米飯升糖系數較高，會影響血糖。過去不少人會用糙米飯、藜麥飯等作替代。最近，又見有另一種晶瑩白皙的選擇 ...
