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1. 其他人也問了

   低升糖指數的食物有哪些?

   • 如果是高升糖指數（高GI）的食物，便會較易出現高血糖；相反，低升糖指數（低GI）食物則令體內血糖升幅較少。 糖尿病患者必須保持血糖穩定，避免長期過高或急升，因此平日進食宜以低升糖指數的食物為主。 至於減肥一族則可藉這個飲食方法，為每一餐增加飽足感，推遲饑餓感出現，從而控制體重。 低升糖指數的食物並不難找，很多都是常見食材，而且種類繁多，毋須怕不合口味。 低GI食物（55或以下）︰ 黑米、糙米、粉絲、通心粉、意粉、魔芋、士多啤梨、栗米、橙、蘋果、雪梨、奇異果、提子、沙田柚、紅腰豆、黃豆、綠豆及眉豆等。 中GI食物（56至69）︰ 糙米飯、紅米飯、烏冬、蕃薯、連皮焗薯、香蕉、蜜瓜、木瓜、芒果及焗豆等。 高GI食物（70或以上）︰ 白飯、糯米飯、普通小麥麵條、薯蓉、南瓜、西瓜、龍眼及茘枝等。

   減肥控糖|低升糖指數(GI)食物列表！瘦身或糖尿病者要Bookmark！ - 香 …

   sina.com.hk/news/article/20211101/7/53/95/減肥控糖低升糖指數GI食物列表瘦身或糖尿病者要Bookmark-13751283.html?cf=hp-hilite

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   什麼是升糖指數(gi)?

   • 升糖指數（GI）是反映某種食物對血糖升高影響的指標。 GI值高的食物，可以被人體快速吸收，使血糖迅速升高；GI值低的食物，被人體吸收的速率較慢，會使血糖緩慢地升高。 胰島素也會處於較和緩狀態，Fluctuation情況相對減少。 當血糖迅速升高時，胰島素會在短時間大量分泌；當血糖緩慢升高時，胰島素會平穩地緩慢地分泌。 如果我們的飲食很健康，胰島素通常會幫助我們把血糖降低到正常水平。 2. 在一天中的絕大多數時段選擇中低GI食物 選擇中低GI主食，會使胰島素的分泌始終保持在比較穩定的狀態，防止脂肪的堆積。 健身者常見的錯誤之一就是在訓練前使用高GI食物。 他們認為高GI食物可以為身體快速補充能量。

   醫學記事: 2017 - Blogger

   adamrun7.blogspot.com/2017/

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   如何測定食品的總糖量?

   • 測定總糖通常以還原糖的測定方法為基礎，將食品中的非還原性雙糖，經酸水解成還原性單糖，再按還原糖的測定法測定，測出以轉化糖計的總糖量。 若需要單純測定食品中的蔗糖量，可分別測定樣品水解前的還原糖量及水解後的還原糖量，兩者之差再乘以校正係數0。

   總糖測定的原理和方法

   aijianggu.com/collect/742778.html

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   低升糖可以減肥嗎?

   • 在一定程度上可以。 這是因為低升糖食物並不會像高升糖食物那般快速地將碳水化合物分解成單醣，因此低升糖食物會釋放較少糖分到血液中，從而促進脂肪燃燒。 要達至減肥效果，身體內燃燒須比消耗的卡路里多，因此， 運動 和減少卡路里攝取量能有效地達致減肥的效果。

   什麼是升糖指數？低升糖食物 | Healthy Matters 香港

   www.healthymatters.com.hk/zh/what-is-glycemic-index/

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2. www.mrmiles.hk › hx-lounge-club-autus遨堂CLUB AUTUS︱香港航空 Lounge體驗圖文報告 - Mr. Miles

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   2023年11月2日 · 遨堂CLUB AUTUS︱現已重開！香港航空貴賓室體驗圖文報告＋入Lounge方法！提供各種輕食 可以帶埋上機！ （遨堂CLUB AUTUS已於23年10月31日重開！） 除咗環亞機場貴賓室，香港航空嘅機場貴賓室都算係有信用卡就入到嘅Lounge，不過就多數要坐返香港航空嘅機先可以喇。

3. www.mrmiles.hk › openrice-asia-milesOpenrice Asia Miles 乘聯！book位 食飯儲里數 無難度！

   www.mrmiles.hk › openrice-asia-miles

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   • 🎁迎新條件及年薪要求
   • Ae Cx尊尚信用卡簽hk$5,000賺9,000里數迎新例子
   • ✅優點
   • ❎缺點

   AE CX Elite主卡人迎新期內簽HK$5,000，可享7,000里數＋經里先生額外2,000里數

   過去12個月內沒有取消或持有任何美國運通國泰航空尊尚信用卡基本卡（CX灰色果張）或美國運通國泰航空信用卡基本卡之會員（CX綠色果張）

   小知識：American Express迎新係各張卡分開計，而且附屬卡持有人申請主卡都有迎新，例如老公開咗張附屬卡俾老婆之後，老婆（附屬卡持有人）再自行申請張主卡仍然會有迎新！詳細解釋可以睇→AE CX附屬卡

   於申請信用卡後7天內交齊文件享額外1,000里數

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   2020年7月1日至12月28日經里先生成功申請即享HK$400超市現金券！

   網上申請於7天內交齊文件 = 1,000里數

   迎新簽賬HK$5,000 = 5,000里數＋經里先生額外2,000里數

   基本本地簽賬所得HK$5,000 = 1,000里數（迎新本地簽賬HK$5＝1里數優惠兌換率）

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   Amex少有可免首年年費的信用卡

   一連串American Express信用卡消費優惠，包括雙倍里數優惠，即日起至7月14日於city’super、萬寧、百佳、崇光百貨、屈臣氏、惠康等指定商戶消費享低至HK$3=1里數，及於Apple Store購買產品額外里數

   憑基本卡及附屬卡無需要登記或事先申請可以全年免費入全球Plaza Premium Lounge共10次，拎黎入London/Vancouver/Singapore果啲環亞都得！ 香港飛坐廉航入lounge都爽YY，可享Wellness Spa & Salon 肩背按摩服務或洗髮及吹髮服務 （免費享用15分鐘）！

   現時香港機場新開的Plaza Premium Lounge Gate 35及Gate 60都可以憑卡進入，全球環亞→清單

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   簽賬唔夠未必可以豁免下年年費

   海外簽賬手續費小貴，有2%收費（其他卡多數做緊1.95%）

   因為係American Express既關係，香港相對普及程度無咁高

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4. www.mrmiles.hk › ae-explorer-diningAE Explorer食飯優惠｜Cafe Deco Group 指定餐廳食飯75折優惠！ ...

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   2023年7月26日 · AE Explorer 最新都有Cafe Deco Group 餐飲食飯優惠，由即日起至2023年12月31日期間，憑AE Explorer卡下午六時後於指定餐廳惠顧自選晚膳餐目可享75折優惠。另外，其實如果有AE白金信用卡、AE白金卡嘅話，更可享低至半價優惠或者美膳會餐廳優惠！

5. www.mrmiles.hk › asia-miles-dining-bonus【Asia Miles食飯賺里數】「美食加落里」邊食邊賺額外12,500里 | ...

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   2019年7月3日 · 舉個例用 渣打AM卡 係食肆一共簽左HK$8,000並係里數餐廳食滿4次可得14,500里 (基本里數HK$4/里＝2,000里，加優惠HK$1/里＝8,000里，加額外4,500里)。 今次優惠分左兩個階段，分別係即日至6月30日及7月1日至31日，兩個階段賺盡既話可得29,000里。 如果驚啲里數計得唔清楚既話仲可以下載「亞洲萬里通」App，隨時睇到自己累積左幾多里數啦！ Asia Miles食飯賺里數「美食加落里」玩法詳情. 第一階段：2019年6月1日至6月30日. 第二階段：2019年7月1日至7月31日. 首先要有成為Asia Miles會員. 逢 星期一 於Asia Miles指定餐廳消費 HK$1＝1里. 其他日子於Asia Miles指定餐廳消費HK$2＝1里.

6. www.mrmiles.hk › plaza-premiumAE CX Elite近水樓台/Root98 Grab ‘n’ Go 優惠詳情 ...

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   2019年10月10日 · AE CX Elite出新優惠啊！環亞機場貴賓室入悶咗？10月份開始可以去機場間中菜「近水樓台」食免費廣東點心套餐或「Root98 Grab ‘n’ Go」免費套餐優惠。真係啱晒入環亞機場貴賓入到悶嘅朋友！出發前出定張卡俾親友一齊去食返個靚點心或者去食個蟹餅漢堡就啱晒。

7. www.mrmiles.hk › dining-card【食飯信用卡】食飯卡比較 2024 餐飲食肆信用卡分析 | 里先生 ...

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   2024年5月1日 · DBS新客經里先生連結經DBS Card+申請，送額外HK$500 Apple Gift Card/超市現金券！申請後可立即填表→ MrMiles.hk/dbs-form 新客戶迎新： 🔥 里先生HK$500現金券 ：DBS新客經里先生成功申請額外HK$500 Apple禮品卡 或 超市現金券(2選1)，申請後記得即刻填表：MrMiles.hk/dbs-form

8. www.mrmiles.hk › hkexpress-luggage【HK Express 行李費用新規定】隨身行李vs登機行李！香港快運UO ...

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   3 天前 · 經濟飛 (包座位下方小型隨身行李+登機行李 Overhead luggage) 暫時所見輕便飛 vs 經濟飛每單程相差HK$50. 每位旅客可攜帶一件隨身物品+一件登機行李. 隨身物品必須放入前方座位下方及不超過. 40 (長)x25 (寬)x20 (高)cm (15.7吋 x 10吋 x 8吋) 登機行李必須能放入座位上共用 ...