搜尋結果
2019年6月30日 · 早餐：半碗低升糖指數的主食（糙米、燕麥、玉米、帶皮地瓜，約140卡）、蛋豆魚肉類一份（雞蛋1個、無糖豆漿一杯240c.c.、雞胸肉，約70卡）、低升糖指數水果一份（蘋果1小顆、芭樂去籽切片1小碗、香蕉半條，約60卡）、蔬菜多吃（不用油烹調）。...
2023年12月18日 · 趙順榮建議，攝取適量米飯、麵食等澱粉，才是控制血糖最有效的方式，只要定時定量，並盡量選擇非精緻、低升糖指數的全榖根莖類食材，少吃點精緻食物，就不用擔心血糖飄忽不定。 文章授權提供／常春月刊. 資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=60268....
2022年5月16日 · 一、蛋白質. （1）低蛋白質飲食（<0.8 g/kg）會增加感染風險。 （2）蛋白質攝取不足會導致活性免疫球蛋白和腸道相關淋巴組織的數量減少，上述在腸道粘膜防禦感染中發揮重要作用。 二、脂質和碳水化合物. （1）攝取反式脂肪酸，尤其是來自如薯條炸物等加工食品，會促進身體慢性發炎。...
2019年1月15日 · 吃進肚的食物消化後，若能迅速分解成葡萄糖釋放到血液中，代表此類食物屬於高升糖食物（高GI）；相反的消化吸收速度較緩慢的食物，就屬於低 ...
2021年6月12日 · 升糖指數是衡量進食後對血糖波動的影響，通常原型、高纖維的食物引起血糖波動較低，也就是 GI 值較低，糖友們常常用甜度來當作水果選擇的標準 ...
2021年4月30日 · 常常聽人說，減肥不能碰澱粉，還要避免攝取碳水化合物，然而根據最新研究發現，吃義大利麵有助減肥！有專家近日在加拿大多倫多聖麥可醫院St ...
2020年10月4日 · 小. 中. 大. 編輯中心/綜合報導. 2020-10-04 09:46:41. 現代人健康意識逐漸抬頭，越來越注重養生，究竟該如何吃得健康又不會餓到？ 成為熱門話題之一。 然而，近日有網友就在PTT指出，糙米營養價值高，升糖指數（GI）又低，他並好奇「為什麼大家不吃糙米啊？...
