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2021年7月30日 · 即時體育. 何詩蓓奧運添銀︱香港飛魚背後兩個男人 教練大讚：我以她為榮！ 撰文：吳慕兒. 出版： 2021-07-30 16:31 更新：2021-08-02 09:57. 23. 2016年，何詩蓓抱學習心態，參加里約奧運。 5年後，她在東京奧運連奪兩面銀牌，4度打破亞洲紀錄。 登上體育界最高殿堂頒獎台背後，個人努力以外，還有兩大功臣——她在密歇根大學泳隊總教練博譚（Mike Bottom）和教練比索（Rick Bishop）。 早在2016年2月，當何詩蓓仍是密歇根大學一年生的時候，泳隊總教練博譚（Mike Bottom）已曾說過，「我們希望她可以入到決賽，如果詩蓓入到決賽，你永遠不知道。 」言語之間，已對當年只有18歲的小妮子，充滿信心。
- 游泳更屬一種自我角逐
- 改變對200自看法及戰術
- 「那一剎我十分相信自己」
- 何詩蓓200米自由泳決賽，勇奪第一面銀牌
「奪得奧運獎牌是極難得的事，試想想，其實全世界只有0.01%的人能做到。」 2021年何詩蓓兌現兩年前自己的一席話，然而成為世界那0.01%的法則，莫說是運動員，就連普羅大眾也想知道；「何詩蓓的勁」除了游得快，其餘細節也很迷人。 若要解構「何詩蓓的勁」，大家得先拋開「游泳=同人鬥快」的固有印象，因為對這名自由泳專家而言，游泳更屬一種自我角逐。 「游泳不是同人鬥快，應該說不是次次都是這樣；它是關於你自身的競逐，如何比上一次做得更好呢？怎樣才能突破自己？只是剛好在這自我突破的過程中，有7個人在旁一起游，就像200自一樣，大家各自執行不同方式突破。」何詩蓓說着。 何謂「大家各自執行不同方式突破」？ 在官方英語旁述中的200自決賽，也許能找到答案。 “Good start, closer for u...
何詩蓓亦認為200自更像張良計與過牆梯較量，每下動作及決定都是深思熟慮計出來：「我很喜歡200自，因為每個人都以不同方式游；幾時呼吸、幾下呼吸、幾下手呼吸，各人也不同，而究竟頭100米衝刺好還是最後50米才衝呢？就視乎你本來是什麼類型的泳手，總之就是戰術因人而異，你要做的是把自己計劃好好執行出來。」 何詩蓓的200自計劃，在這5年間亦有變動。2019年世錦賽決賽最後50米連遭柏歷堅妮、迪梅絲及絲祖唐趕過，最後何詩蓓「梗頸四」，此也埋下戰術改動的伏筆。 「我以前慣性以兩個100米般看待200自，頭100米要保持一定的配速，最後的50+50就要衝刺。」惟在芸芸長距離泳手中使用「100+100」並不吃香，「最後100米不夠莉迪姬、迪梅絲這些長距離泳手鬥的，她們尾段的衝刺力很強」，何詩蓓及教練決定改...
「Ok, I know I'll swim well（我知道我會游得好），我不知道時間會怎樣但會不錯，因為熱身感覺很好，而我很清楚一直的訓練質素是怎樣、投放的心機有幾多。這或是自我打氣的說話，但也是一個信念，那一剎我十分相信自己，該做的事已做足了。」 5年前里約奧運，甚至其後的世大運、世錦賽、東京奧運，我從何詩蓓身上感受不到股狂熱地衝擊獎牌的澎湃。惟不要誤會，她是擁有對獎牌的慾望，但每每看到這名不斷進步的香港泳手，那種掌握游泳箇中細節的自若和自信，以及追求個人突破的精神，比「我要衝擊獎牌」為目標更真實。正是以己為先的着眼點，引領她到奧運的頒獎台。
「有時候把奧運放在很高很高的位置，會很容易想多，『如果游得差如何是好？』、『死喇我要等多4年才能嘗試』……我不希望奧運的壓力大得把自己跨倒。」何詩蓓直言，5年前在里約奧運準決賽上了一課：「我就是想全場都是勁人，死喇，然後一轉池自己已被拋離。正是這樣，教練今次強調不要理會比賽本身，我要專注在自己身上；回顧一切的準備工夫，當你知道已是真的全力以赴，根本不會怕，無論是奧運還是學界，準備充足就會游得好。」 何詩蓓說畢這段話，我腦海回想起那年中七高考，經濟科兩部分的「micro」和「macro」，我只溫熟前者就進入試場，考試期間我十分焦慮，結果最後的成績更令人焦慮。準備充足與否，問心就知道。 拆開「80%的心態」，除了做好自己，何詩蓓亦認為包含「不被影響」的部分。她續以準備室打個比喻，「某程度上準備室...
2021年7月30日 · 130. 何詩蓓（Siobhan Bernadette Haughey），在今屆東京奧運成為香港家傳戶曉的名字。 香港歷來在奧運游泳項目只能「志在參與」，何詩蓓的出現改變一切，甚至能夠兩度踏上頒獎台，接連4度打破亞洲紀錄。 香港人在奧運游泳項目的看點，不再只有外國明星，何詩蓓就是那顆令我們眼光離不開的耀眼巨星。 到底，一個香港土生土長女孩，如何成為世界級飛魚？ 01體育記者高詩琦、楊宇翹 東京直擊. 何詩蓓的出現，令香港人看奧運游泳項目不用再只看外國明星。 （高詩琦攝） 曾經不愛游泳的小女孩. 何詩蓓4歲開始跟年長兩歲的姐姐何雅舒一起學游泳，她以前受訪時曾說過，當時其實好憎游水，她會大聲尖叫嚎哭，爸爸媽媽認為那是求生技能，勒令她必須要學。
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何詩蓓如何兼顧游泳與學業?
何詩蓓在哪些賽事獲得銅牌?
何詩蓓認為「80%的心態」包含什麼?
何詩蓓如何成為頂級泳手?
2024年1月20日 · 何詩蓓（Siobhan）在東京奧運勇奪兩銀創下香港歷史，努力實現曾仰望的目標，其追求細節和力求進步的精神，是港人的模範。 少有亮相公開活動的她今日（20日）舉行見面會，席間一名公眾參加者Ray承父親遺願到場支持，感慨與父一起到現場觀賞奧運的夢想來不及實現，父親便在數星期前便因患癌離世，「帶着他身前支持香港運動員的精神來到，希望Siobhan在2024巴黎奧運繼續發光。 游泳品牌arena為何詩蓓舉辦「Swim To Dream何詩蓓見面會」，當中包括個人分享、簽名及泳式示範環節，首次開放予公眾免費參與「Fan Meet」（粉絲見面會）。 甚少出席公開活動的Siobhan笑言不當大家是「粉絲」，「對我來說就像是與朋友見面般」。 何詩蓓在見面會上與粉絲合照。 （梁鵬威攝）
2024年1月6日 · 18. 手握五個巴黎奧運資格的何詩蓓（Siobhan），今日（6日）在香港游泳教練會周年頒獎禮上獲得「榮譽貢獻獎」，她坦言過去幾年政府投放很多資源在體育方面，「有責任為香港取得好成績，讓大家知道這些資源沒有浪費」。 她期望能繼續以平常心度過這個奧運年，爭取佳績。 何詩蓓在2023年成績驕人，先在杭州亞運贏得2金1銀3銅，打破1個亞洲紀錄﹑2個亞運紀錄及7個香港紀錄，其後在世界盃3站共奪6金2銀1銅。 她今日獲香港游泳教練會頒發兩大獎項，除了與亞運代表何甄陶分奪男、女子最佳游泳員，個人亦榮獲「榮譽貢獻獎」。 何詩蓓接過獎項後說：「2023年是不錯的一年，過去幾年政府投放很多資源在體育，覺得自己有責任為香港取得好成績，讓大家知道這些資源沒有浪費。
2021年7月27日 · 東京奧運｜女飛魚何詩蓓似年輕版簡慕華 IG只追蹤兩位香港男藝人. 今屆東京奧運，港隊表現相當出色，張家朗於7月26日晚締造歷史，勇奪男子花劍個人賽金牌，而另一獎牌希望香港「女飛魚」何詩蓓（Siobhan），27日早上，以總第2名的成績，殺入女子200 ...
2023年9月26日 · 13. 杭州亞運游泳賽事，「香港飛魚」何詩蓓繼周一晚（25日）贏得200米自由泳金牌後，今晚（26日）在100米自由泳再下一城，個人連奪雙金，也是她今屆賽事第4面獎牌。 今次100自決賽她更游出個人最佳時間52.17秒，再創亞洲新紀錄，令她喜上眉梢，「好開心， 因為兩年沒有游過100自best time（最佳時間）！ 01體育記者葉詩敏、林藹怡 杭州直擊. 杭州亞運．游泳︱何詩蓓觸池後看向電子板，刷新亞洲紀錄令她喜上眉梢。 （林靄怡攝） 何詩蓓200自賽後她已說想刷新個人最佳時間（PB），今晚在100自終於做到了。 兩年前東京奧運100自決賽，她游出52.27秒亞洲紀錄獲得銀牌，今場亞運100自決賽，她以52.17秒刷新PB和亞洲紀錄。
