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2014年9月24日 · 2011年3月1日，13歲的何詩蓓在香港短池分齡游泳錦標賽400米個人混合泳以4分48秒42寫下首項香港紀錄，表現獲港隊總教練陳耀海盛讚：「她的身型好，又有水感，將來會像 韋漢娜 一樣成為世界級的選手。 」 [22] 12日後，她在同一泳池舉行的短池分齡游泳錦標賽中以4分43秒49再創新港績。 同年11月，她在長池分齡游泳錦標賽以56秒05游出100米自由泳個人最佳時間，除打破自己保持的香港青年紀錄外，更成功達到倫敦奧運B標 [23] 。 2012年3月，何詩蓓在香港短池分齡游泳錦標賽以2分13秒68刷新由前港隊名將 蔡曉慧 於2007年創下的女子200米個人四式香港紀錄 [24] 。 同年6月，她又在長池賽中以2分18秒53打破 施幸余 所保持的女子200米個人四式香港紀錄 [25] 。
- 游泳更屬一種自我角逐
- 改變對200自看法及戰術
- 「那一剎我十分相信自己」
- 何詩蓓200米自由泳決賽，勇奪第一面銀牌
「奪得奧運獎牌是極難得的事，試想想，其實全世界只有0.01%的人能做到。」 2021年何詩蓓兌現兩年前自己的一席話，然而成為世界那0.01%的法則，莫說是運動員，就連普羅大眾也想知道；「何詩蓓的勁」除了游得快，其餘細節也很迷人。 若要解構「何詩蓓的勁」，大家得先拋開「游泳=同人鬥快」的固有印象，因為對這名自由泳專家而言，游泳更屬一種自我角逐。 「游泳不是同人鬥快，應該說不是次次都是這樣；它是關於你自身的競逐，如何比上一次做得更好呢？怎樣才能突破自己？只是剛好在這自我突破的過程中，有7個人在旁一起游，就像200自一樣，大家各自執行不同方式突破。」何詩蓓說着。 何謂「大家各自執行不同方式突破」？ 在官方英語旁述中的200自決賽，也許能找到答案。 “Good start, closer for u...
何詩蓓亦認為200自更像張良計與過牆梯較量，每下動作及決定都是深思熟慮計出來：「我很喜歡200自，因為每個人都以不同方式游；幾時呼吸、幾下呼吸、幾下手呼吸，各人也不同，而究竟頭100米衝刺好還是最後50米才衝呢？就視乎你本來是什麼類型的泳手，總之就是戰術因人而異，你要做的是把自己計劃好好執行出來。」 何詩蓓的200自計劃，在這5年間亦有變動。2019年世錦賽決賽最後50米連遭柏歷堅妮、迪梅絲及絲祖唐趕過，最後何詩蓓「梗頸四」，此也埋下戰術改動的伏筆。 「我以前慣性以兩個100米般看待200自，頭100米要保持一定的配速，最後的50+50就要衝刺。」惟在芸芸長距離泳手中使用「100+100」並不吃香，「最後100米不夠莉迪姬、迪梅絲這些長距離泳手鬥的，她們尾段的衝刺力很強」，何詩蓓及教練決定改...
「Ok, I know I'll swim well（我知道我會游得好），我不知道時間會怎樣但會不錯，因為熱身感覺很好，而我很清楚一直的訓練質素是怎樣、投放的心機有幾多。這或是自我打氣的說話，但也是一個信念，那一剎我十分相信自己，該做的事已做足了。」 5年前里約奧運，甚至其後的世大運、世錦賽、東京奧運，我從何詩蓓身上感受不到股狂熱地衝擊獎牌的澎湃。惟不要誤會，她是擁有對獎牌的慾望，但每每看到這名不斷進步的香港泳手，那種掌握游泳箇中細節的自若和自信，以及追求個人突破的精神，比「我要衝擊獎牌」為目標更真實。正是以己為先的着眼點，引領她到奧運的頒獎台。
「有時候把奧運放在很高很高的位置，會很容易想多，『如果游得差如何是好？』、『死喇我要等多4年才能嘗試』……我不希望奧運的壓力大得把自己跨倒。」何詩蓓直言，5年前在里約奧運準決賽上了一課：「我就是想全場都是勁人，死喇，然後一轉池自己已被拋離。正是這樣，教練今次強調不要理會比賽本身，我要專注在自己身上；回顧一切的準備工夫，當你知道已是真的全力以赴，根本不會怕，無論是奧運還是學界，準備充足就會游得好。」 何詩蓓說畢這段話，我腦海回想起那年中七高考，經濟科兩部分的「micro」和「macro」，我只溫熟前者就進入試場，考試期間我十分焦慮，結果最後的成績更令人焦慮。準備充足與否，問心就知道。 拆開「80%的心態」，除了做好自己，何詩蓓亦認為包含「不被影響」的部分。她續以準備室打個比喻，「某程度上準備室...
2024年3月8日 · 何詩蓓日前在IG貼出當日演唱會的照片，以英文留言表示：「捕捉它，記住它。 謝謝Taylor Swift給了我一個神奇的夜晚，我整晚都在尖叫、哭泣和跳舞，度過了一段美妙的時光。 」照中中，化上濃妝的何詩蓓，罕有以熱褲造型現身，大晒逆天長腿，驚艷了不少網民！ 何詩蓓化上濃妝。 仲戴咗Swiftie手繩。 「超級女飛魚」何詩蓓再創香港游泳歷史， 身為運動員的何詩蓓，平常多以素顏上陣。 Taylor Swift亞洲巡迴演唱會移師到新加坡。 何詩蓓飛到當地捧場。 仲話整晚都在尖叫同跳舞。 何詩蓓都係Swiftie（Taylor粉絲暱稱）！ 打扮勁Sexy！ 何詩蓓日前在IG貼出當日演唱會的照片，以英文留言表示：「捕捉它，記住它。
3 天前 · 何詩蓓刷新800米自由泳港績。 劉駿軒攝 香港國際級「女飛魚」何詩蓓（Siobhan)周六在體院參加香港長池奧運計時賽I，在非主項的女子800米自由泳以8分39秒93刷新塵封16年香港紀錄，同場的男子200米蛙泳紀錄保持者趙浩俊，現時跟Siobhan一齊訓練，期望在6月23日巴黎奧運「截標」前能達奧運A標。
3 天前 · 【體路專訊】一連兩天「2024年巴黎奧運會-中國香港長池游泳邀請計時賽」今日（10日）在體育學院揭開戰幔，「女飛魚」何詩蓓（Siobhan）罕有出戰女子800米自由泳，依然交出好表現，泅出8分39秒93打破塵封了16年之久的香港紀錄。 巴黎奧運游泳項目達標期至今年6月23日為止，泳總安排今次長池計時 ...
2021年12月17日 · （資料圖片／黃寶瑩攝） 何詩蓓談成功之道： 平淡而有力的法則 「那一剎我十分相信自己」 兩面銀牌改寫香港歷史，何詩蓓其後亦經歷翻天覆地的改變，社交媒體追蹤人數秒速遞升，但她卻未被急起的注目動搖。 東京返港，未幾，她就出發歐洲備戰ISL，由8月起一共出戰8站共16天賽事；由常規賽到總決賽，她把自己所保持的100自、200自短池亞洲紀錄推前。 至上月底她游出1分50.65秒的新200米亞洲紀錄，距離瑞典名將絲祖唐保持的世界紀錄，只差0.22秒。 短池女子200自 史上最快十大時間. 1 何詩蓓 （香港） 1分50.31秒 2021年. 2 絲祖唐（瑞典） 1分50.43秒 2017年. 3 何詩蓓（香港）1分50.65秒 2021年. 4 何詩蓓（香港）1分50.66秒 2021年.
2021年7月28日 · （電視截圖） 【東奧奪銀】香港愛爾蘭混血兒 何詩蓓親講述代表香港原因. 外表甜美的何詩蓓（Siobhan Bernadette Haughey）本身是愛爾蘭香港混血兒，更是家世顯赫，為前愛爾蘭總理查爾斯豪伊的侄孫女以及另一前總理史恩利馬斯的曾外甥孫。 而其姓氏「何」取自父姓Haughey的相近發音。 而名字「Siobhan Bernadette」則以頭兩個英文字母改成「詩蓓」。 她並有一位年長兩年的姊姊何雅舒（Aisling Bridget Haughey），二人同為學校泳隊的成員。 何詩蓓自小於名校聖保祿就讀，DSE七科考獲35分的佳績，後升學密西根大學，主修心理學，可說是尖子出身。 點擊圖片放大. +5.
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